8 propriedades da astaxantina que não imaginas

Ouves a palavra astaxantina e pensas num preparado químico ou numa substância artificial? Nada disso! A astaxantina é um pigmento natural que podes encontrar em vários alimentos. Não é por acaso que, desde os arandos vermelhos até aos salmões, caranguejos ou camarões, eles podem oferecê-la. Um poderoso antioxidante que te vai conquistar assim que souberes que as suas propriedades não ficam por aqui, mas vão muito mais além!

1. Um antioxidante dos mais poderosos

Embora as propriedades da astaxantina merecessem um catálogo completo, a verdade é que há uma que brilha por si só. Aliás, o seu efeito como potente antioxidante foi estudado até à exaustão.

E não estamos a falar de um antioxidante qualquer. Sabes qual é a característica que diferencia a astaxantina dos restantes antioxidantes? É o facto de esta substância se encontrar tanto na zona externa como na interna da membrana plasmática ou barreira que separa o interior da célula do meio externo. Podes ver esta propriedade na imagem seguinte.

Talvez seja esta a razão pela qual a astaxantina tem maior poder antioxidante do que o licopeno ou outros carotenos, sendo a sua atividade entre 10 e 100 vezes maior!

Aqui podes conhecer mais sobre estes efeitos desta substância – https://www.hsnstore.pt/blog/suplementos/antioxidantes/astaxantina/antioxidante/

De qualquer forma, as virtudes da astaxantina como antioxidante não ficam por aqui, pois potencia outros mecanismos de defesa do teu organismo, como por exemplo o aumento da produção de células T e de anticorpos responsáveis por atuar sobre os antigénios ou substâncias externas ao teu organismo.

2. A sua capacidade anti-inflamatória, a tua grande aliada

Problemas de inflamação? Com suplementos de astaxantina podes dizer-lhes adeus. De facto, uma das funções mais procuradas deste pigmento é a sua capacidade anti-inflamatória a nível ocular e renal, assim como antibacteriana, contra estirpes como H. Pylori, que se aloja naturalmente no teu trato gastrointestinal, embora por vezes cause irritações gástricas e até úlceras, devido a vários fatores.

Este efeito é potenciado quando atua como inibidor da bomba H, K ATPase, que aumenta a quantidade de mucina.

Como te beneficia a capacidade anti-inflamatória da astaxantina? Mitigando vários problemas de saúde: alivia a dor articular, reduz o risco de artrite e diminui os níveis de triglicéridos e a pressão arterial. Além disso, oferece suporte para a proteção da retina.

3. Astaxantina e o seu efeito no coração: uma dupla de luxo

Se as doenças do coração fossem vencidas, a esperança média de vida da população aumentaria em sete anos. Um dado incrível, que ajuda a perceber a importância das patologias cardiovasculares atualmente.

São vários os estudos que apontam para isso. Os resultados mais impressionantes de alguns deles mostram que ingerir astaxantina contribui para reduzir significativamente a oxidação dos ácidos gordos ou para diminuir os níveis de triglicéridos e aumentar o HDL (colesterol “bom”), tão benéficos para a saúde do coração.

Por fim, não podemos ignorar uma excelente descoberta deste estudo, que é o facto de a ingestão de doses entre 12 e 18 mg de astaxantina aumentar a produção de adiponectina, uma hormona produzida pelas células adiposas. Tem vários efeitos positivos para a saúde, destacando-se o de ajudar a insulina a controlar melhor os níveis de açúcar no sangue.

4. Positiva para os lípidos no sangue? Muito!

As gorduras ou lípidos no sangue são o componente principal das células de plantas e animais, sendo vitais para o organismo, pois atuam como combustível. A astaxantina tem maior atividade antioxidante do que outros carotenoides no que toca à proteção dos lípidos no sangue.

O colesterol LDL, causado por moléculas instáveis, influencia o desenvolvimento da arteriosclerose, dano o revestimento dos vasos sanguíneos. Daí a importância de reduzir os seus níveis.

5. Reduz a pressão arterial, e como!

As virtudes da astaxantina parecem não ter fim e o sistema circulatório é outro dos grandes beneficiados por esta substância. Assim, demonstrou-se que tomar astaxantina resulta num aumento notável do fluxo sanguíneo nos capilares periféricos.

Além disso, os resultados desta substância são promissores no que toca à sua contribuição para manter uma pressão arterial adequada.

6. Astaxantina, infertilidade e testosterona

Um em cada dez homens em idade reprodutiva sofre de infertilidade, com o consequente problema emocional que isso traz muitas vezes. Os espermatozoides são espécies reativas expostas ao oxigénio e suscetíveis a danos causados por ele.

Um aumento da influência dos radicais livres pode afetar muitos homens, causando infertilidade. Pensa que o esperma não tem um sistema de defesa contra estas moléculas, ficando desprotegido contra o seu ataque. E é aqui que entra a astaxantina.

A boa notícia é que os homens que tomam suplementos de astaxantina, como complemento alimentar, melhoram tanto a qualidade como a função dos espermatozoides. O resultado? Aumentam as hipóteses de gravidez.

Pois bem, um estudo comprovou que a ingestão de uma ou duas doses diárias de uma combinação de astaxantina e palmetto durante duas semanas aumenta os níveis de testosterona, mesmo em doses baixas.

7. Potente reforço do sistema imunitário

As temperaturas descem e os teus constipados aumentam? Talvez as defesas estejam um pouco baixas, algo muito comum hoje em dia. O sistema imunitário é extremamente sensível aos danos causados pelos radicais livres, pois as membranas celulares contêm uma elevada percentagem de ácidos gordos polinsaturados, alvo importante dos radicais livres.

Os antioxidantes em geral e a astaxantina em particular proporcionam uma elevada proteção contra ataques de moléculas instáveis, dando um extra de defesa que o sistema imunitário vai agradecer.

8. Um suplemento desportivo 10

E no desporto, o que pode a astaxantina fazer por ti? Pois, com base em vários estudos, melhorar a tua força e resistência durante o desempenho desportivo.

Neste contexto, e dado que os benefícios da astaxantina não podem ser explicados por um aumento da massa muscular, os especialistas especulam que esta substância protege as membranas celulares, incluindo a membrana mitocondrial, contra o stress oxidativo que acompanha o exercício intenso.

Esperavas que a astaxantina tivesse tanto para te oferecer a nível de saúde? Então não fiques só pela leitura das suas propriedades, aproveita-as!