Benefícios de praticar Ténis

Força e resistência física, além da concentração e capacidade mental. Essa pode ser uma descrição rápida das caraterísticas necessárias para conseguir ser um grande jogador de ténis. O desporto da raquete ‘concentra’ a milhões de pessoas ao longo do mundo. Conheces os benefícios de praticar ténis? Vamos falar quais são.

Sabes que á Espanha conseguiu a finais de 2019 a sua última Copa Davis? A sexta que a Real Federação Espanhola de Ténis alcança na sua historia… Deixamos aqui um pequeno video de como a equipa liderado por Nadal alcançou a vitoria em Madrid…

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Quais são os benefícios do Ténis?

Parece relativamente simples destacar algumas dos benefícios de praticar ténis: melhora a condição física, relações sociais (em nível aficionado) ou superação, ao tratar-se além de um desporto muitas vezes de casos individual, onde o desportista deve desenvolver a sua capacidade sem a ajuda de nenhum colega.

Embora, o ténis tem diversas séries de razões que fazem que seja um desporto de referência para crianças e adultos. Queres saber quais são? Aqui vamos falar quais são…

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1. Desenvolvimento e melhora da coordenação

A biomecánica do corpo se desenvolve ou melhora com a pratica do ténis. É um desporto que implica a utilização de praticamente todas as articulações do corpo, assim como os músculos importantes que o conformam.

Além disso, deves ativar a capacidade de coordenação do teu corpo. Deves estar atento ao trajecto da bola na pista, movimentar-se de um lado ou para outro, assim como trabalhar no movimento de golpe com os braços, exercendo a máxima potência em cada lançamento ao campo contrario.

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2. Como desporto, é bom para a saúde cardiovascular

Como explicamos na introdução, o ténis é um desporto de resistência. De facto, não implica um tempo fechado de pratica, como acontece com outros desportos de equipa ou individuais.

As regras do ténis não indicam o tempo de desenvolvimento do jogo, talvez o horário das aulas ou o aluguel da pista que alugues para praticar, mas quando estas em competição não existe uma hora de início e final.

Além disso, trata-se de um desporto no qual deverás alternar um jogo mais tranquilo (talvez mais posicional), com diferentes acelerações, mudanças de ritmo; pelo que a tua capacidade anaeróbica vai ser muito importante.

3. Um aliado para queimar calorias

De acordo com o falado anteriormente e devido ao tipo de exercício de resistência que se desenvolve, o ténis vais ser o teu aliado para a perda de calorias.

Não é nenhum segredo, podes conseguir com outros desportos de resistência também como pode ser o futebol ou basquetebol; más a um ponto a favor do ténis que não encontraras nos demais desportos referidos anteriormente.

4. Melhora a concentração

Muitos especialistas falam do ténis como o desporto individual mais duro psicologicamente, algo que veremos como razão para praticá-lo

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Está demonstrado que praticar ténis favorece ao trabalho e desenvolvimento dos músculos do cérebro. Ou seja, que jogar ténis melhorá as conexões neuronais. Como chegou a esta crença? Basicamente porque ao praticar ténis não só deves colocar atenção ao movimento da bola no desenvolvimento do logo, mas também deverás analisar ao mesmo tempo as possíveis trajectórias e a tua estratégia que pode alcançar a vitoria.

5. Maior capacidade mental

Já pensaste alguma vez que no ténis estas só frente as adversidades do adversário e do jogo partido? Sim, assim são as regras oficiais e ainda são mais duras: está totalmente proibido que um jogador receba mensagens ou indicações do seu treinador ao longo do jogo, até mesmo quando esta sentado na cadeira entre ponto e ponto.

Ou seja, que o ténis, tal e como reconhecem os especialistas, forjam o carácter de um desportista e favorece a capacidade mental do jogador.

Um jogador deve ser capaz de resolver os problemas que se apresentam em um jogo, buscando individualmente as soluções para dar a volta ao resultado e assim poder ganhar. A fortaleza mental que se desenvolve não é comparável a nenhum outro desporto.

A continuação incluímos um video sobre a capacidade e fortaleza mental que deve ter um tenista para enfrentar a quantidade de situações individuais que se plantam em um jogo. Presta atenção…

6. Melhora a tua paciência

Relacionado com o ponto anterior, no ténis aprenderás a construir desde á base, obviando o salto de qualquer passo prévio para a obtenção do êxito, ou sendo impossível do passo inadvertido até a obtenção do êxito. Outro dos benefícios para praticar ténis.

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Por essas razões, o ténis é um jogo muito recomendado para os mais pequenos. Pois ensina a desenvolver a sua coordenação, capacidade mental e paciência, levando esses valores também para a sua vida diária. Embora, não serão os únicos ao que o ténis vai ensinar alguma coisa.

Os adultos podem melhorar em todos os aspectos com a prática de um desporto como o ténis. Coloca em prática os benefícios de praticar ténis!

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