Receita de Panquecas de Aveia para se convertirem em “wraps” e rechear de presunto e queijo. Pode ser um lanche delicioso ou inclusivamente jantar.
Ingredientes
- 50g Farinha de Aveia Instantânea de FoodSeries
- 2 ovos tamanho L
- 2 fatias queijo light
- 4 fatias de presunto cozido
| Informação Nutricional por dose | |
|---|---|
| Calorias: | 219,6kcal |
| Gorduras: | 9,3g |
| das quais saturadas: | 2,2g |
| Carboidratos: | 14,9g |
| dos quais açúcares: | 1g |
| Fibra: | 2,5g |
| Proteinas: | 19,3g |
| Sal: | 0,4g |
Como preparar: Panquecas de Aveia com Presunto e Queijo (“Wraps”)
| Tempo de preparação: | 9 minutos |
| Tempo de cozinhado: | 5 minutos |
| Tamanho da dose: | 1 Panqueca |
| Número de doses: | 2 |
| Estilo de cozinha: | Europeia |
- Em primeiro lugar, misturamos a farinha junto aos ovos com a ajuda de uma batedora. Previamente deixamos a aquecer uma frigideira com muito pouco azeite (retirar com um guardanapo)
- Vamos cozinhar 2 panquecas que usaremos de modo de “Wrap”. Adicionamos a mistura anterior, formando uma panqueca muito fina, e reservando o resto.
- Quando estiver cozinhada de um lado, damos a volta e adicionamos 2 fatias de presunto e a fatia de queijo. Deixamos que se vá cozinhando do outro lado, enquanto o queijo se vai fundindo pouco a pouco.
- Quando estiver pronto do lado que faltava e o queijo quase esteja fundido, retiramos e colocamos num prato. Agora, com a ajuda de uma pinça, vamos enrolando, dando como resultado o nosso “Wrap”
- Repetimos o mesmo processo para a outra panqueca.
Queres conhecer mais sobre as receitas de panquecas de aveia? Tens de visitar a entrada com todas as panquecas de aveia que preparámos.
Rápidas de fazer - 100%
Fácil disponiblidade dos ingredientes - 100%
Valor nutricional - 100%
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