Panquecas de Aveia e Batata Doce

Panquecas de Aveia e Batata Doce

Receita de Panquecas de Aveia e Batata Doce. Ideal como almoço. Rico em carbohidratos

Tipos de receita: Panquecas de Aveia e Batata Doce

  • Tempo de preparação: 9 minutos
  • Tempo de cozinhado: 5 minutos
  • Tamanho da porçao: 1 Panqueca
  • Número de porçoes: 4
  • Estilo de cozinha: Americana

Ingredientes

Informação Nutricional por porção
Calorias:152,2kcal
Gorduras:1,8g
das quais saturadas:0,6g
Carbohidratos:24g
dos quais açúcares:3,5g
Fibra:1,8g
Proteinas:10g
Sal:0,6g

Como preparar: Panquecas de Aveia e Batata Doce

  1. Cozemos muito bem a batata ou utilizamos um utensílio para microondas para agilizar o processo. Uma vez cozinhada, esmagamos com a ajuda de um esmagador até obter um puré.
  2. Numa batedora, adicionamos todos os ingredientes e batemos até obter uma mistura homogénea. Se for necessário, adicionamos um fio de leite para que não seja demasiado pastosa.
  3. Na frigideira, previamente aquecida com azeite, vamos cozinhando as nossas panquecas. Recomenda-se ir fazendo panquecas pequenas.
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Avaliação Panquecas de Aveia e Batata

Rápidas de fazer - 100%

Fácil disponibilidade dos ingredientes - 100%

Valor nutricional - 100%

Sabor - 100%

100%

HSN Evaluação: 5 /5
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Sobre Javier Colomer
Javier Colomer
Baixo o lema “Knowledge Makes Stronger” Javier Colomer expõe a mais clara declaração de intenções para expor os seus conhecimentos e experiência dentro do panorama Fitness. O seu sistema de treino BPT avala isso.
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