Panquecas de Aveia com Presunto e Queijo (“Wraps”)

Panquecas de Aveia com Presunto e Queijo (“Wraps”)

Receita de Panquecas de Aveia para se convertirem em “wraps” e rechear de presunto e queijo. Pode ser um lanche delicioso ou inclusivamente jantar.

Ingredientes

Informação Nutricional por dose
Calorias:219,6kcal
Gorduras:9,3g
das quais saturadas:2,2g
Carboidratos:14,9g
dos quais açúcares:1g
Fibra:2,5g
Proteinas:19,3g
Sal:0,4g

Como preparar: Panquecas de Aveia com Presunto e Queijo (“Wraps”)

Tempo de preparação:9 minutos
Tempo de cozinhado:5 minutos
Tamanho da dose:1 Panqueca
Número de doses:2
Estilo de cozinha:Europeia
  1. Em primeiro lugar, misturamos a farinha junto aos ovos com a ajuda de uma batedora. Previamente deixamos a aquecer uma frigideira com muito pouco azeite (retirar com um guardanapo)
  2. Vamos cozinhar 2 panquecas que usaremos de modo de “Wrap”. Adicionamos a mistura anterior, formando uma panqueca muito fina, e reservando o resto.
  3. Quando estiver cozinhada de um lado, damos a volta e adicionamos 2 fatias de presunto e a fatia de queijo. Deixamos que se vá cozinhando do outro lado, enquanto o queijo se vai fundindo pouco a pouco.
  4. Quando estiver pronto do lado que faltava e o queijo quase esteja fundido, retiramos e colocamos num prato. Agora, com a ajuda de uma pinça, vamos enrolando, dando como resultado o nosso “Wrap”
  5. Repetimos o mesmo processo para a outra panqueca.
Agora tens já preparado o teu carrinho de compras com os ingredientes.

Queres conhecer mais sobre as receitas de panquecas de aveia? Tens de visitar a entrada com todas as panquecas de aveia que preparámos.

Avaliação Panquecas de Aveia com Presunto e Queijo

Rápidas de fazer - 100%

Fácil disponiblidade dos ingredientes - 100%

Valor nutricional - 100%

Sabor - 100%

100%

Avaliação HSN: 5 /5
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Sobre Javier Colomer
Javier Colomer
Apresentamos-te o nosso autor Javier Colomer. "Knowledge Makes Stronger" é a sua declaração de intenções para partilhar todos os seus conhecimentos sobre fitness.
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