Panquecas de Aveia com Presunto e Queijo (“Wraps”)

Panquecas de Aveia com Presunto e Queijo (“Wraps”)

Receita de Panquecas de Aveia para se convertirem em “wraps” e rechear de presunto e queijo. Pode ser um lanche delicioso ou inclusivamente jantar.

Tipos de receita: Panquecas de Aveia com Presunto e Queijo (“Wraps”)

  • Tempo de preparação: 9 minutos
  • Tempo de cozinhado: 5 minutos
  • Tamanho da porçao: 1 Panqueca
  • Número de porçoes: 2
  • Estilo de cozinha: Europeia

Ingredientes

Informação Nutricional por porção
Calorias:219,6kcal
Gorduras:9,3g
das quais saturadas:2,2g
Carbohidratos:14,9g
dos quais açúcares:1g
Fibra:2,5g
Proteinas:19,3g
Sal:0,4g

Como preparar: Panquecas de Aveia com Presunto e Queijo (“Wraps”)

  1. Em primeiro lugar, misturamos a farinha junto aos ovos com a ajuda de uma batedora. Previamente deixamos a aquecer uma frigideira com muito pouco azeite (retirar com um guardanapo)
  2. Vamos cozinhar 2 panquecas que usaremos de modo de “Wrap”. Adicionamos a mistura anterior, formando uma panqueca muito fina, e reservando o resto.
  3. Quando estiver cozinhada de um lado, damos a volta e adicionamos 2 fatias de presunto e a fatia de queijo. Deixamos que se vá cozinhando do outro lado, enquanto o queijo se vai fundindo pouco a pouco.
  4. Quando estiver pronto do lado que faltava e o queijo quase esteja fundido, retiramos e colocamos num prato. Agora, com a ajuda de uma pinça, vamos enrolando, dando como resultado o nosso “Wrap”
  5. Repetimos o mesmo processo para a outra panqueca.
Agora tens já preparado o teu carrinho de compras com os ingredientes.

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Avaliação Panquecas de Aveia com Presunto e Queijo

Rápidas de fazer - 100%

Fácil disponiblidade dos ingredientes - 100%

Valor nutricional - 100%

Sabor - 100%

100%

HSN Evaluação: 5 /5
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Sobre Javier Colomer
Javier Colomer
Baixo o lema “Knowledge Makes Stronger” Javier Colomer expõe a mais clara declaração de intenções para expor os seus conhecimentos e experiência dentro do panorama Fitness. O seu sistema de treino BPT avala isso.
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