Tarte fit de banana e iogurte

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Transforma o simples em espetacular com esta receita de bolo de banana e iogurte. Esquece as sobremesas aborrecidas e dá uma nova vida àquela banana que pensavas deitar fora. Com ingredientes cheios de sabor e nutrição, esta receita vai tornar-se a tua favorita para cuidares de ti sem renunciar ao prazer.

Ingredientes

1 banana
250 g de iogurte
2 ovos
30 g de farinha de aveia instantânea
Aroma de baunilha a gosto
40 g de eritritol em pó
1 colher de chá de proteína de soro de leite, se quiseres adicionar um extra de proteína (opcional)
1 colher de chá de cacau em pó sem açúcar (opcional)

Informação Nutricional por dose
Calorias:	53,2kcal
Gorduras:	0,8g
das quais saturadas:	0,5g
Carboidratos:	8,6g
dos quais açúcares:	1g
Fibra:	0,4g
Proteinas:	2,9g
Sal:	0,3g

Como preparar: Tarte de Banana e Iogurte

Tempo de preparação:	10 minutos
Tempo de cozinhado:	40 minutos
Tamanho da dose:	1 Pedaço
Número de doses:	6
Estilo de cozinha:	Mediterrânica

Pré-aquece o forno a 170 °C, com calor em cima e em baixo.
Numa taça grande, adiciona a banana madura, o iogurte, os ovos, a farinha de aveia, o eritritol, a proteína Whey (se a usares), as sementes de chia e o cacau em pó.
Mistura bem com uma batedeira de mão ou num processador até obteres uma massa homogénea.
Coloca um pedaço de papel vegetal numa forma de forno e verte a mistura do bolo. Certifica-te de que fica bem distribuída.
Coloca a forma no forno pré-aquecido e leva ao forno durante cerca de 35-40 minutos. Se preferires um toque mais húmido, podes verificar com um palito se já está cozido por dentro.
Depois de o tirares do forno, deixa o bolo repousar durante alguns minutos antes de servir.

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Avaliação Tarte de Banana e Iogurte

Fácil de fazer - 100%

Ingredientes - 100%

Valor nutricional - 100%

Sabor - 100%

100%

Avaliação HSN: 5 /5