Síntomas do excesso Vitamina D e como preveni-lo

Javier Colomer 4 min. de leitura Vitaminas Deixa um comentário

A vitamina D é uma vitamina lipossolúvel – embora realmente seja uma hormona – que desempenha um papel importante na manutenção da saúde, como é ajudar o organismo a absorver e reter o cálcio e o fósforo, dois elementos fundamentais para a formação dos ossos.

Além disso, estudos de laboratório demonstram que a vitamina D pode reduzir o crescimento das células cancerígenas, ajudar a controlar as infeções e reduzir a inflamação.

É possível que devido a um excesso de vitamina D, devido a certos condicionantes, experimentes:

Hipercalcemia: excesso de cálcio no sangue.
Síntomas comuns: náuseas, vómitos, fraqueza, e/ou confusão.
Síntomas graves: problemas renais, calcificação de tecidos, e/ou arritmias cardíacas.

Como saber se tenho um nível alto de vitamina D?

Para saber se temos um nível de vitamina D superior ao normal (hipervitaminose D) o mais recomendável será mediante análise de sangue.

A condição de toxicidade por Vitamina D é praticamente exclusiva de doentes renais pré-existentes e de condições médicas que produzem a hipervitaminose, independentemente do consumo externo.

No entanto, é possível que possamos experimentar certos sintomas que nos façam suspeitar disso, como molestias estomacais, devido à acumulação do cálcio no sangue (hipercalcemia) e que provoquem náuseas e vómitos, bem como sensação de fraqueza ou maior frequência de micção.

As concentrações de vitamina D no sangue superiores a 125 nmol/L (50 ng/mL) são consideradas demasiado elevadas.

Como afecta o excesso de Vitamina D a longo prazo?

A principal consequência de um excesso de vitamina d é a hipercalcemia, que se deve a uma excessiva acumulação de cálcio no organismo, podendo afectar os rins (formação de cálculos de cálcio), ao coração (arritmia), aos músculos (ataxia), e assim como enfraquecer os ossos (futura osteoporose).

Os sintomas da toxicidade da vitamina D em relação à hipercalcemia que se podem experimentar seriam:

Diminuição do apetite.
Náuseas e vómitos.
Prisão de ventre.
Deshidratação.
Aumento da sede (polidipsia).
Micção frequente.
Confusão, letargia e fadiga.
Fraqueza muscular e dificuldade para caminhar.
Dores ósseas.
Cálculos renais.

Como regular os teus níveis de Vitamina D?

A principal ação para reduzir os níveis será suprimir a toma de produtos que contenham vitamina D e cálcio, bem como elevar a ingestão de vitamina K, quer através da alimentação, quer por meio de suplementos alimentares, e manter uma hidratação adequada.

Recomendamos que sigas as orientações do profissional de saúde assim que for detetado um nível elevado de vitamina D.