Vitamina K

Abaixo mostramos todos os produtos disponíveis que temos de Vitamina K no nosso site. Cápsulas vegetais, pérolas:

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Vitamina K

Compra a tua vitamina K na HSN com a melhor qualidade. Escolhe o teu suplemento de vitamina K entre a nossa gama de produtos, em pó ou em cápsulas vegetais, e descobre as propriedades deste nutriente.

Entre o catálogo da HSN podes encontrar Vitamina K2 da EssentialSeries, que te vai dar 100mcg de K2-MK7 vegetal natural. Além disso, podes optar pela opção conjunta com Vitamina D3 em cápsulas vegetais.

Índice de conteúdos

O que é vitamina K

A vitamina K é um nutriente essencial. Formada por um grupo completo de vitaminas lipossolúveis essenciais para a coagulação do sangue, supõe um apoio para manter os ossos e artérias fortes e saudáveis.

Descobre as propriedades deste nutriente na HSN e consegue ao melhor preço a vitamina k que melhor se adapta a ti e às tuas necessidades específicas.

As funções da vitamina K: para que serve?

Estas são as principais funções para as quais contribui a vitamina K, e que representam os benefícios deste nutriente:

Contribui para a coagulação normal do sangue.

E para a manutenção normal os ossos.

Que tipos existem?

Dentro do grupo K, existem vários tipos:

  • K1 ou Fitoquinona.
  • K2 ou Menaquinona.
  • K3 ou Menadiona. 

Enquanto que a vitamina K1 se encontra nas plantas e nos vegetais verdes, e precisam dela para a realização da fotosíntese, a K2 é gerada a partir da K1 e da K3 mediante um tipo de bactéria e de microrganismos. O nosso organismo, por seu lado, pode sintetizá-la mediante o processo de conversão que envolve os outros dois tipos, a K1 e l K3.

Qual é a melhor forma de Vitamina K?

A forma mais eficaz desta vitamina é a K2 natural, Menaquinone-7 (MK-7), que é obtida por fermentação usando cultivos natto A razão? A sua maior biodisponibilidade e bioactividade.

Estes são alguns dos benefícios da vitamina K natural:

  • Maior biodisponibilidade e bioatividade que outras formas. Estudos científicos demonstram que a natural é uma vitamina superior ao resto das formas da K, tanto em absorção como na duração dos seus benefícios.
  • Não tem de efeitos secundários.

Onde se encuentra a vitamina K

Devido a que o organismo não produz suficiente vitamina K, o seu fornecimento deve chegar via alimentação ou suplementação dietética

Verduras de folha como a couve rizada, os espinafres, as folhas de mostarda e de beterraba, as acelgas, o repolho, os brócolos ou as couves de Bruxelas; as passas de ameixa e a salsa são alguns dos alimentos que contêm vitamina K e destacam-se pelo seu fornecimento.

Outros alimentos ricos em vitamina K são:

Cebola

Soja

Chá

Espargos

Mirtilos

Amoras

Quando o fornecimento deste nutriente através da dieta é insuficiente, debe-se compensar esta carência através de suplementos dietéticos ou suplementos alimentares de vitamina k, sempre sob a supervisão de um médico ou especialista.

Como saber se me falta vitamina K?

Não é fácil detetar um défice de vitamina K com demasiada antecipação. No entanto, existem determinados sintomas que podem ser sinal de uma falta deste nutriente. Estes são alguns dos principais:

  • Contusões frequentes e inexplicáveis.
  • Menstruação que é demasiado pesada.
  • Hemorragias frequentes (do nariz, na urina, etc.).
  • Osteoporose ou calcificação das artérias. 

O melhor é consultar um médico se houver suspeitas de deficiência de vitamina K, para o confirmar com o diagnóstico e com as análises pertinentes.

Descubra as combinações mais sinérgicas

Quando se trata de manutenção óssea normal, a vitamina K é frequentemente combinada com outros suplementos alimentares. Algumas das combinações mais comuns são:

Com Magnésio

A dose diária recomendada situa-se entre 200-400mg, tendo em conta a contribuição de outras fontes.

Com Vitamina D3

A combinação "estrela". A dose diária recomendada situa-se entre 2,000-10,000 UI.

Com Cálcio

A dose diária recomendada é de cerca de 500mg, incluindo todas as outras fontes.

Preguntas frequentes sobre vitamina K

A pesar de que a vitamina K é necessária para todas as pessoas, a sua toma é especialmente indicada para:

  • Os que sofrem de uma desordem ou doença sanguínea (arteriosclerose).
  • Pessoas idosas com doenças ósseas.
  • Crianças, a fim de construir e reforçar a sua qualidade óssea.
  • Pessoas que sofrem de sensibilidade dentária.

Em princípio, a vitamina K é um suplemento natural que não apresenta nenhum tipo de efeitos secundários.

Também não existe risco de que cause excessiva coagulação no sangue, pois as proteínas responsáveis desse trabalho contam com uma capacidade limitada para a absorver. Deste modo, depois que o organismo esteja saturado, já não se pode produzir uma conglomeração.

Os especialistas recomendam a toma diária de pelo menos 45mcg de vitamina K2

Mesmo assim, é imprescindível consultar antes um médico ou especialista para adaptar o fornecimento deste nutriente das necessidades nutricionais específicas de cada pessoa.