Comprar proteínas isolate ou isolado de proteína de soro

Cerca de 2-3 horas. Podes comer antes, e mesmo depois, mas cerca de 120 minutos após a ingestão, a concentração de aminoácidos começa a diminuir e é altura de fazer outra ingestão de proteínas.

Podes utilizar os teus isolados de soro em receitas, ou simplesmente em batidos com água ou leite.

Muitas pessoas combinam-no com produtos lácteos, normalmente magros, como o queijo creme, ou adicionam cacau em pó para preparar bolos, panquecas e outras receitas de pastelaria fitness.

Ainda assim, o uso clássico da proteína isolate sempre foi misturá-la com água nas quantidades recomendadas pelo fabricante, de modo a alterar o menos possível as suas características nutricionais.

Normalmente recomenda-se a desportistas, pois necessitam de mais proteínas e, por vezes, é-lhes difícil satisfazer as suas necessidades apenas através da ingestão habitual de alimentos.

Mesmo assim, continua a ser uma fonte alimentar de elevada qualidade nutricional para qualquer pessoa interessada em aumentar o seu consumo de proteínas.

Sim. O isolado de proteína de soro de leite combina com inúmeros suplementos alimentares. De facto, não existem interacções negativas conhecidas com estes produtos.

Uma combinação clássica e altamente recomendada é misturar creatina monoidrato e proteína isolada no mesmo batido.

As duas são ótimas formas de proteína. A iso whey protein, no entanto, é uma versão superior, por conter mais proteínas e menos hidratos de carbono e gorduras.

Esta diferença torna-se mais latente nos processos de definição ou perda de peso, quando o consumo calórico diário é mais reduzido. Em fases de volume ou de ganho de massa, as diferenças são menores.

A hidrolisada é uma proteína isolada que foi submetida a um processo de hidrólise, e é, portanto, uma proteína sem lactose.

A proteína hidrolisada pode também ser melhor do que a proteína isolada antes e depois de treinar, porque a sua digestibilidade é ainda melhor.

Não, a proteína isolada de soro de leite não engorda. De facto, trata-se de um preparado alimentar com uma quantidade moderada de calorias (um doseador de isolate fornece cerca de 120kcal); e pode ser um substituto muito útil para outros alimentos proteicos ricos em hidratos de carbono em fases de perda de gordura.

Não é adequada para alérgicos às proteínas do leite, mas sim para outras alergias. E é adequada para vegetarianos, mas não para veganos.

Atenção! Muitas proteínas isoladas de soro de leite não são adequadas para alérgicos à soja, uma vez que utilizam lecitina de soja. Na HSN, Evolate 2.0 e 100% Whey Protein Isolate estão isentas deste ingrediente.

Com acreditações independentes. Qualquer outro método (solubilidade, textura e acidez) não é fiável nem sensível à qualidade nutricional do produto. Procurar empresas com certificações que garantam os padrões de qualidade do processo produtivo.

A HSN é uma empresa preocupada e comprometida com o bom trabalho da indústria da nutrição desportiva. A nossa garantia de qualidade conta com várias das certificações mais reconhecidas e trabalhamos também para obter certificações adicionais.

Não. Os substitutos de refeição devem cumprir os critérios definidos na Diretiva 96/8/CE da Comissão, de 26 de fevereiro de 1996 para alimentos destinados a serem utilizados em dietas de restrição calórica para redução de peso, e a Whey Protein Isolate não cumpre as características necessárias.

O que se pode fazer é substituir alimentos ricos em proteínas dentro das refeições numa dieta saudável, completa e equilibrada.