Antioxidantes

Os antioxidantes são substâncias que travam o dano que os radicais livres causam no organismo. Com a ajuda dos antioxidantes as células continuam jovens durante mais tempo e funcionam melhor.

No nosso corpo, há uma luta constante entre os radicais livres "maus" e as células saudáveis do organismo. Quando os radicais livres são abundantes produz-se um envelhecimento prematuro e doenças.

Os suplementos de antioxidantes podem ajudar ao nosso organismo a neutralizar as moléculas nocivas, causadas pelos átomos inestáveis, antes de que possam atacar as células saudáveis, ou interromper os processos destrutivos uma vez já tenha começado.

Os radicais livres têm uma influência significativa sobre o envelhecimento bioquímico, já que danificam as células do corpo. Os termos "radicais livres" e "antioxidantes" parecem termos um pouco extranhos para a maioria das pessoas, pelo que não costumam levar a sério.

Suplementos alimentares antioxidantes:

No mercado existe uma ampla quantidade de suplementos antioxidantes, entre os quais destacamos:

  • Extratos de plantas.
  • Super frutas.
  • Aminoácidos.
  • Vitaminas.
  • Oligoelementos.
  • Ácidos gordos.

Conselho para conseguir aumentar a sua esperança de vida:

  • Inclui na sua dieta frutas e verduras que contenham grande quantidade de antioxidantes.
  • Toma alimentos e suplementos dietéticos que contenham antioxidantes e/ou um alto valor de ORAC, como a curcuma, açai, maqui e multivitaminas.
  • Bebe chá verde em vez de café.
  • Se fazes muito desporto, deve tomar antioxidantes.
  • Não comer muito excesso e evitar a obesidade.
  • Evita tomar açúcar e gordura animal.
  • Se bebe álcool, toma somente pequenas quantidades.
  • Não fume.
  • Faz exercícios de relaxamento para aliviar o stress.

Comprar Antioxidantes

Podes comprar antioxidantes em parafarmácias e lojas de nutrição desportiva como a HSN, onde dispomos de um extenso catálogo constituído pelas melhores marcas do sector.

Deves ter presente que os suplementos alimentares de antioxidantes não substituem uma dieta equilibrada nem um estilo de vida saudável. É muito importante, em caso de tomar medicação de qualquer tipo, que consultes primero com o teu médico.

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