Se praticas desporto de alta intensidade e pretendes um maior rendimento e recuperação muscular, uma das tuas melhores opções é acompanhar a tua dieta com um suplemento à base de carboidratos de rápida absorção.
Os hidratos de carbono contribuem para a recuperação da função muscular normal (contração) depois de um exercício físico de grande intensidade ou de longa duração que conduz à fadiga muscular e ao esgotamento do glicogénio armazenado nos músculos esqueléticos.
O efeito benéfico obtém-se ao consumir hidratos de carbono de todas as fontes numa ingestão total de 4 g por kg de peso corporal, em doses tomadas no prazo de quatro horas (ou, no máximo, seis) após o fim do exercício físico de alta intensidade ou de longa duração, levando à fadiga muscular a ao esgotamento do glicogénio armazenado nos músculos esqueléticos.