Temos a certeza de que a HSN® é a tua melhor opção de compra, e por isso queremos responder a todas as tuas dúvidas.
Pack Ganhar Massa Muscular
Ganhe massa muscular com uma seleção orientada e mais fácil de compreender
Se o seu objetivo é ganhar massa muscular, aqui não vai encontrar uma simples lista de produtos. Organizámos este pack por blocos para o ajudar a compreender melhor o papel que cada categoria pode desempenhar na sua rotina e a escolher com mais critério, de acordo com as suas necessidades, preferências e forma de treinar.
¿Qué es este pack y cómo funciona?
Compreenda a lógica do pack
Este pack está organizado por áreas-chave relacionadas com o ganho de massa muscular, para que seja mais fácil perceber o que está a ver em cada bloco.
Escolha apenas os blocos que se adequam a si
Pode criar uma seleção mais completa escolhendo uma opção em cada bloco, ou focar-se apenas nas categorias que façam sentido para a sua rotina.
Reveja o seu pack com calma
Antes de comprar, poderá verificar o que escolheu e alterar qualquer opção, se necessário.
Porque criámos este pack desta forma?
- Dividimos o pack por blocos para que cada decisão seja mais clara e mais fácil de compreender.
- Nem todas as pessoas precisam do mesmo numa fase de ganho de massa muscular, por isso reunimos diferentes categorias numa única seleção orientada.
- Cada bloco responde a uma necessidade diferente: aumentar a ingestão calórica, assegurar a base proteica, incorporar creatina ou considerar opções complementares.
- Reduzimos a complexidade para que não tenha de analisar dezenas de produtos sem contexto.
- A ideia não é que compre mais, mas sim que compreenda melhor o que se adequa a si e porquê.
- Pode completar todos os blocos ou escolher apenas os que façam sentido para o seu objetivo e a sua rotina.
Para quem é este pack e para quem não é?
Este pack é para si se...
- Treina musculação ou hipertrofia e está numa fase focada no ganho de massa muscular.
- Pratica culturismo, fitness, powerbuilding ou treino de força e quer complementar uma alimentação orientada para uma fase de volume.
- Tem dificuldade em atingir o aporte energético de que necessita apenas com as refeições habituais e procura opções práticas para o aumentar.
- Quer assegurar uma boa presença de proteína na sua alimentação e complementar o seu treino com creatina.
- Já tem experiência de treino e quer criar uma seleção mais completa, escolhendo apenas os blocos que façam sentido para a sua dieta e o seu planeamento.
Provavelmente não é o pack indicado para si se...
- O seu principal objetivo é perder gordura ou reduzir a ingestão calórica.
- Pratica principalmente corrida, ciclismo, triatlo ou outros desportos de resistência e procura produtos específicos para utilizar antes ou durante esforços prolongados.
- A sua prioridade é apenas manter-se ativo ou treinar ocasionalmente, sem uma fase específica de ganho de massa muscular.
- Procura exclusivamente um produto específico, como proteína ou creatina, e não precisa de configurar uma seleção orientada para o aumento de massa muscular.
É melhor consultar primeiro um profissional de saúde se...
- Está grávida ou a amamentar.
- Toma medicação ou está sob acompanhamento médico.
- Tem alguma condição de saúde que exija supervisão profissional.
- Não tem a certeza se este tipo de produtos é adequado à sua situação atual.
- Pretende combinar várias categorias e prefere uma avaliação individual antes de o fazer.
Queremos que escolha com mais informação e maior tranquilidade. Se o seu caso exigir uma orientação mais personalizada, o mais adequado é consultar primeiro um profissional de saúde.
Porquê confiar na HSN para criar o seu pack?
Seleção com critério
Não reunimos produtos ao acaso. Organizamos as opções por blocos para que compreenda melhor o que está a escolher e porquê.
Desenvolvimento e inovação
Trabalhamos com fórmulas e formatos concebidos para oferecer alternativas claras, práticas e adaptadas a diferentes perfis e preferências.
Acompanhamento real
Se tiver dúvidas antes de comprar, pode contar com a nossa equipa para compreender melhor as opções disponíveis.
Compra cómoda e segura
Desfrute de uma experiência de compra simples, com pagamento seguro e envio rápido para que tudo seja mais fácil.
Agora escolha o seu pack com um guia claro
Organizámos este pack por blocos para o ajudar a criar uma seleção mais coerente consigo. Pode completar todos os blocos se procura uma proposta mais abrangente, ou escolher apenas as categorias que façam sentido para a sua rotina, as suas preferências e a sua forma de treinar.
Mass Gainer
(/) *Quando tem dificuldade em atingir as calorias previstas através das refeições, um gainer oferece uma forma prática de adicionar hidratos de carbono e proteínas numa mesma preparação. Evomass 2.0 e Evoclear gainer seguem essa ideia com texturas diferentes: o primeiro oferece um batido cremoso; o segundo, uma bebida mais fluida. Essa diferença pode orientar a sua escolha tanto quanto o sabor.
Selecione o(s) produto(s):
Chega às tuas calorias com a melhor qualidade. Evomass 2.0 é o gainer de peso pensado para quem precisa de um aporte energético superior, mantendo a qualidade das escolhas nutricionais. Com uma mistura equilibrada de hidratos de carbono selecionados, proteínas lácteas de alto valor biológico e uma textura cremosa que o torna num batido incomparável, é o teu aliado perfeito para fases de treino de volume, rotinas exigentes e dias em que simplesmente precisas de um extra. Um gainer sem glúten, com sabores irresistíveis e a garantia de qualidade HSN. Vais perder esta?
Descobre o gainer mais leve da HSN! Aporte calórico e nutricional equivalente às nossas versões clássicas de Evomass, mas com uma consistência mais leve, estilo “sumo”. Proporção de glucose e frutose 2:1. Com WPI como fonte de proteína. Baixa densidade, batido suave e sabores equilibrados. Um gainer sem rival!
Proteína
(/) *O nutriente fundamental para ganhar massa muscular é a proteína, escolhe entre diferentes opções de acordo com as tuas preferências pessoais. Escolhe Whey para uma absorção rápida, Evocasein se só tomas proteína à noite, as nossas opções vegetais, ou as proteínas "clear" para um batido leve e refrescante como um sumo.
Selecione o(s) produto(s):
Proteína de soro de leite com sabor HSN. Elaborada exclusivamente com Whey Protein Concentrate (concentrado de proteína de soro de leite) nzmp™ da Fonterra™, com 80% de proteína na matéria-prima. Procedente de leite de vacas alimentadas com pasto. Disponível em mais de 50 sabores deliciosos. Sem aminoácidos adicionados. Adoçada apenas com adoçantes sem calorias adicionais. Evowhey Protein é a proteína mais bem-sucedida da HSN - Valor biológico e PDCAAs de referência nutricional. Com análise de conteúdo proteico e aminograma por laboratório externo. Sem alérgeno de soja.
WPC80 com matéria-prima nzmp™ da Fonterra™. Proveniente de leite de vacas alimentadas com pastagem. 25 g de proteínas por dose. Sabor neutro-lácteo para personalizar. Com lecitina de girassol e sem alérgeno de soja. Sem aromas, adoçantes nem aminoácidos adicionados. Adepto para vegetarianos. Com análise de conteúdo proteico e perfil de aminoácidos.
Descubra a nossa caseína micelar com DigeZyme®: a proteína lenta que trabalha enquanto dorme. Libera aminoácidos de forma sustentada durante horas, ideal para acompanhar os processos fisiológicos da noite e favorecer a nutrição noturna. Textura cremosa irresistível: Você pode preparar de forma instantânea e sem grumos em formato batido cremoso ou pudding noturno. Sabores sem açúcares adicionados (contém açúcares naturalmente presentes), sem polióis nem aspartame. Com sabores deliciosos que vão fazer você querer sempre mais. Ideal para atletas de força, resistência e quem busca uma proteína deliciosa de liberação lenta com a máxima qualidade nutricional.
Proteína vegetal isolada 100% à base de soja, máxima qualidade nutricional com um sabor e textura irresistíveis. Aminograma completo. Adequado para veganos e vegetarianos.
Evopro é uma proteína muito versátil graças à sua libertação sequencial equilibrada. Com uma proporção líquida de 65% Whey / 35% Caseína: emula a equivalência à relação proteica do leite materno. Desfruta dos seus deliciosos sabores, com uma consistência perfeita (mais espessa que uma whey, mas menos densa que uma caseína). Proteína completa de alto valor biológico, rica em BCAA’s, EAA’s e Leucina, sem aminoácidos adicionados (naturalmente). Com DigeZyme®.
Evoclear Hydro Vegan é a nova geração de proteínas vegetais: leve, “clear” e com sabor refrescante. Elaborada com proteína hidrolisada de ervilha, dissolve-se instantaneamente e oferece uma textura fluida, sem grumos nem peso. Perfeita para o verão, combina o alto valor proteico da melhor proteína vegetal com uma experiência deliciosa e refrescante. Disponível em vários sabores frutados e na versão “Bebida Energética” com cafeína natural para um extra no teu pré-treino.
Versão sem edulcorantes da nossa proteína mais conhecida: Evowhey protein. Com a mesma qualidade da versão tradicional e elaborada com concentrado instantâneo de proteína de soro nzmp™ de Fonterra™, matéria-prima WPC 80% proveniente de leite de vacas alimentadas com pasto. Disponível em sabores 100% naturais, sem aromas artificiais e com ingredientes de origem natural. Uma proteína prática, versátil e perfeita para qualquer objetivo.
Desfrute da versão sem edulcorantes de uma das proteínas mais conhecidas da HSN: Evoexcel. Mistura de matéria-prima nzmp™ da Fonterra™: 55 % WPI90 + 40 % WPC80. Fórmula sem edulcorantes nem aromas artificiais. Elaborada com ingredientes reais para obter um sabor autêntico e suave. Ideal para pessoas que gostam do sabor natural dos alimentos. Com enzimas DigeZyme®, Colostro com IgG.
Creatina
(/) *O treino também tem o seu espaço neste pack. Com opções como o monohidrato em pó, pode avaliar o aporte de creatina, que melhora o desempenho físico em séries sucessivas de exercícios breves de alta intensidade. O efeito benéfico é obtido com 3 g diários de creatina, em adultos que realizam exercício de alta intensidade. Para comparar apresentações, observe a quantidade de creatina fornecida e o formato.
Selecione o(s) produto(s):
Descobre a creatina mais avançada: Kre-Alkalyn®, a patente original de creatina tamponada com pH 12, criada para oferecer uma absorção ótima. Formulação clean label da HSN - cada cápsula vegetal aporta 750 mg de creatina monohidrato alcalina e vitamina B6 para apoiar o metabolismo energético e contribuir para a regulação hormonal. Ideal para desportistas de força, potência e endurance, com a garantia de uma fórmula 100% transparente, sem aditivos estéticos e apta para veganos.
O monohidrato de creatina da HSN. 100% puro. Sem aditivos. Em pó micronizado fino (padrão) de 200 mesh. Fácil suspensão. Sem sabor. Livre de compostos indesejados (DCD ou DHT) – Conta com análise laboratorial externa que o certifica. Experimenta o suplemento alimentar número 1 em investigação científica.
100% Creapure®. Creatina com selo de qualidade Creapure®.
1 grama de pura Creatina base de Creatina Mono-hidratada por cápsula. Elaborado com agente de revestimento vegetal - Suplemento apto para dietas vegan. Máxima pureza garantida, sem degradação e sem contaminantes. Desenvolvido sem aditivos estéticos.
Evocreatine é creatina monohidrato de alta pureza e granulometria ultra-fina (200 mesh) com deliciosos sabores sem açúcar, pensada para otimizar o desempenho físico e apoiar a força muscular diária. Fornece 3 g de creatina base por dose, com a qualidade da creatina RawSeries de sempre e os incríveis sabores da SportSeries. Suspende-se facilmente, é deliciosa e encaixa-se em qualquer momento do dia.
Anabólico Natural
(/) *E para um apoio adicional, ajuda-te com as nossas fórmulas à base de plantas naturais: Evosterone (com beta-ecdisterona), Evobolic, EvoZMA (com Zinco, Magnésio e D-AA) ou Evoepic Muscle (com catequinas e ashwagandha). Produtos energizantes, vinculados ao sistema hormonal e ideais para os processos de ganho de massa muscular.
Selecione o(s) produto(s):
EvoZMA combina zinco, magnésio, D-AA e vitamina B6 numa fórmula muito fácil de integrar na tua rotina, com magnésio em forma de citrato e zinco como bisglicinato quelado. Uma opção perfeita se procuras um clássico, clean label e formulado com formas de qualidade, para usar todas as noites. Em cápsulas vegetais de alta concentração. O zinco contribui para a manutenção de níveis normais de testosterona no sangue, o magnésio para o funcionamento normal do sistema nervoso e a vitamina B6 para a regulação da atividade hormonal.
Fórmula de nova geração para quem quer apoiar o processo de ganho de massa muscular* de forma natural. Combina epicatequina pura de chá verde (90%) e extrato de raiz de ashwagandha padronizado a 8,5% em withanólidos. Fórmula clean label sem aditivos estéticos, 100% vegetal. Produto exclusivo da HSN que não vais encontrar noutras marcas. Pensado para desportistas que querem otimizar o treino.
Não te contentes! Evosterone da HSN é ecdisterona natural autêntica analisada por HPLC para garantir a sua concentração, pureza e identidade. Extrato de Rhaponticum carthamoides padronizado a 95% em beta-ecdisterona pura (sem misturas com outros ecdisteroides). Complemento alimentar 100% seguro para desportistas, autorizado para uso em qualquer disciplina desportiva e sem interferências com controlos antidoping. Uma fórmula natural com máximas garantias de qualidade e segurança.
Evobolic – A fórmula anabólica* definitiva da HSN. Agora com uma nova fórmula! Mais potente e eficaz. Desfruta de uma composição renovada, com Ecdisterona, mais 200% de conteúdo de saponinas, e muitos outros elementos que fazem do Evobolic o suplemento alimentar mais completo da categoria 'Anabólicos Naturais' da HSN. *O zinco contribui para a manutenção de níveis normais de testosterona.
Aumento calórico
(/)Talvez prefira ajustar as calorias das suas preparações habituais. A farinha de aveia, a amilopectina e os cremes oferecem ingredientes diferentes para incorporar em receitas ou batidos. Em comparação com um gainer com a mistura já definida, aqui decide o que adicionar separadamente. A composição, o sabor e a textura de cada ingrediente irão determinar o resultado.
Selecione o(s) produto(s):
Amilopectina 100%. Índice glicémico médio. Livre de OGMs. Apto para veganos e vegetarianos.
Farinha de Aveia em pó. Instantânea. Boa solubilidade. Não requer cozedura - Pré-cozida - Excelente digestibilidade. Novos sabores! Apta para vegans.
Creme de amendoim em pó. 14% Matéria Gorda. Alto em proteínas. Sem açúcares, sal ou óleos. 100% natural. Apto para veganos.
Excelente receita à base de amendoins torrados. Experimenta um creme de amendoim com uma textura caramelizada feita sem óleo de palma. Uma fonte de proteínas e rica em fibras. Converte-te num real FoodSeries!
Desfruta do sabor real do amendoim com uma pasta 100% natural, feita só com amendoins torrados e descascados. A sua textura é suave e agradável, com pequenos pedaços naturais para curtir a verdadeira experiência de uma pasta de amendoim natural. Perfeita para receitas doces ou salgadas, é uma opção deliciosa, versátil e fácil de incluir numa alimentação saudável.
Amilopectina de batata RAW. Sem sabor. Carboidratos complexos. Sem açúcar e sem glúten. Digestão fácil. Índice glicémico médio. Adequado para veganos.
Creme extra cremoso de amêndoa elaborado só com amêndoas torradas, com um sabor intenso e uma textura muito fina que se desfruta desde a primeira utilização. A sua moagem extrema permite obter um creme suave e fácil de servir, sem adicionar mais nada e mantendo as propriedades naturais da amêndoa. Perfeito para tostas, panquecas, iogurte, fruta ou para tomar diretamente, como uma forma saborosa e prática de dar mais sabor às tuas refeições do dia a dia.
Creme extra cremoso de caju elaborado só com cajus torrados, com um sabor suave e uma textura fina que o torna delicioso. A sua elaboração permite obter um creme fluido e único, sem adicionar mais nada, mantendo todo o protagonismo do caju. Perfeito para tostas, panquecas, iogurte, fruta ou batidos, como uma forma saborosa e prática de dar mais sabor às tuas refeições do dia a dia.
Creme extra cremoso de amendoim elaborado só com amendoins torrados, com o sabor de sempre e uma textura muito mais suave e cremosa. Não leva ingredientes adicionados e o seu formato com doseador torna o uso mais limpo, cómodo e prático todos os dias. Perfeito para tostas, panquecas, iogurte, fruta ou batidos, como uma forma saborosa e simples de dar mais sabor às tuas refeições habituais.
Novo creme de amendoim!100% amendoins tostados com pele. Sem sal nem açúcares adicionados. Sem óleos adicional. Apenas amendoim e nada mais. Alto em fibra. Fonte de proteínas vegetal. Delicioso sabor roast em opciones suaves e crocantes. Apto para veganos.
Creme de caju e coco elaborado com um alto teor de caju, coco e mel, para oferecer um sabor incrível e uma receita com ingredientes reais e naturais. A sua textura cremosa e o toque suave a coco dão-lhe personalidade, sem deixar de se sentir como um autêntico creme de caju. Sem óleo de palma, sem açúcar branco e sem adoçantes, é uma alternativa perfeita para desfrutar diariamente dentro de uma alimentação mais saudável. Ideal para barrar, adicionar a panquecas, papas ou cremes de arroz, ou simplesmente comer às colheres.
Creme de amêndoas torradas com pele. 100% amêndoa. Sem gordura de palma nem sal. Sem açúcares adicionados. 0% aditivos.
Creme de Caju. 100% Natural. Sem gordura de palma. Sem açúcares adicionados. 0% aditivos.
22 g de proteína por cada 100 g. Textura suave e cremosa a sério (nem arenosa nem seca), sabor autêntico a chocolate branco com notas de baunilha. Sem óleo de palma, sem conservantes. O teu novo básico de despensa fit.
Resumo
Mass Gainer
*Proteína
*Creatina
*Anabólico Natural
*Aumento calórico
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