Ácidos Gordos Essenciais
Os ácidos gordos essenciais, cujas siglas são (AGE), são um tipo de gorduras que o nosso próprio organismo não pode sintetizar por si só, e que devemos obter mediante a dieta ou a suplementação.
Os únicos dois ácidos gordos essenciais para o ser humano são o α-linolénico (ómega 3) e o linoleico (ómega 6). Se estes são administrados, o organismo humano pode sintetizar o resto de ácidos gordos de que necessita.
Entre os ácidos gordos ómega 3, encontram-se:
- Ácido alfa-linolénico (ALA).
- Ácido eicossapentaenóico (EPA).
- Ácido docossahexanóico (DHA).
Por outro lado, dentro do ómega 6 encontram-se:
- Ácido gamma linoleico (GLA).
- Ácido dihomo-gamma linoleico (DGLA).
- Ácido araquidónico (AA).
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