Menopausa
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Menopausa

A menopausa es uma mudança hormonal normal no corpo da mulher que se produz com o passar do tempo.

Quando chega a menopausa o nível de estrogênio diminui. Os estrogênio regulam processos internos importantes, por o que é necessário passar esta transição até que o corpo e a mente adaptem-se para as novas situação.

As mudanças hormonais que produzem-se durante a menopausa tem diversos sintomas, como sufocos, transtornos do sono, irritabilidade e alterações bruscas de humor. Estes sintomas são devidos ao facto do corpo, durante a menopausa, produz menos estrogênio. Os síntomas da menopausa podem-se aliviar de diferentes formas.

Muitas mulheres são prescritas pelo médico de família para terapia de reposição hormonal (TRH). No entanto, HRT tem efeitos colaterais, tais como náuseas, sensibilidade mamária e aumento do risco cardiovascular, por isso é melhor optar por outros tipos de remédios.

Tomar suplementos dietéticos, comer alimentos saudáveis ou alimentos que contenham um alto nível de estrogênio, além de adotar um estilo de vida saudável, fazendo exercícios de relaxamento, meditação ou ioga podem naturalmente aliviar os sintomas da menopausa e favorecer a qualidade do sono e do bem-estar neste difícil estágio da vida.

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