Diuréticos

Um diurético é uma substância natural ou sintetizada num laboratório que incrementa a eliminação de urina pelos rins, de forma que favorece a perda de sais e água do organismo, ao mesmo tempo que acelera a evacuação de substâncias daninhas geradas pelo organismo através das suas diferentes funções.

Existem muitos alimentos (a maioria das frutas e legumes) e extratos de plantas que aumentam a quantidade de urina e que o seu consumo de forma regular ajuda a gerar uma maior perda de líquidos.

Também podemos agregar à nossa dieta um suplemento diurético natural à base de extratos de plantas em forma de cápsulas ou infusões especiais para favorecer a eliminação do excesso de líquidos.

Um dos principais problemas ante os que devemos enfrentar os diuréticos naturais são as retenções de líquidos, problema que afecta a uma grande quantidade de pessoas. Os síntomas de uma acumulação de líquidos se manifiestam normalmente em forma de inflamação, sobetudo em pernas (tornozelos) ainda que também se produz no abdomen, braços e mãos.

Como evitar a retenção de líquidos?

  • Reducir o consumo de sódio (evitar queijo, molhos, carnes processadas, conservas, embutidos, etc)
  • Realizar exercicio físico ou realizar uma caminhada de uma hora por dia
  • Evitar estar muito tempo de pé (sobretudo em lugares calurosos)
  • Se passa muito tempo sentado/a, se aconselha colocar as pernas em altas
  • Beber 2 litros de água por dia
  • Aumentar o consumo de frutas e verduras
  • Consumir um diurético natural efectivo (já seja em forma de chás ou cápsulas)
  • Aumenta o consumo de potássio

Comprar diuréticos naturais

Existem diversos estabelecimentos onde podemos comprar um diurético natural efetivo (farmácias, parafarmácias, ervanárias, lojas de nutrição desportiva, etc).

Na HSN dispomos de uma ampla gama de diuréticos naturais onde podes encontrar informação sobre os seus ingredientes ativos e escolher o que mais se ajuste aos teus gostos (em forma de cápsulas, extratos líquidos e infusões). Contamos com as melhores marcas de suplementos à base de extratos de plantas como Soria Natural, Prisma Natural, Natrol, entre outras.

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