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ZMA
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O que é o ZMA?
O ZMA é uma fórmula que combina zinco, magnésio e vitamina B6, pelo que com a presença do zinco contribui para a manutenção de níveis normais de testosterona.
O zinco é um micronutriente que apoia o sistema imunitário e contribui para a síntese proteica normal. O magnésio, por outro lado, desempenha um papel na função muscular. A vitamina B6 apoia a manutenção de um metabolismo energético normal.
Para que servem os suplementos de ZMA?
Este suplemento mineral é uma excelente solução para as perdas de magnésio e zinco sofridas pelos desportistas durante os treinos. O magnésio e zinco estão envolvidos em numerosos processos metabólicos do corpo humano.
O exercício físico pode exigir a necessidade de zinco e magnésio, pelo que, um complexo de ZMA será perfeito para repor estes dois minerais, bem como a vitamina B6 devido às suas características e funções específicas. Este anabolizante natural é muito apreciado no mundo do fitness e culturismo.
Um suplemento ZMA contém uma combinação única à base de ingredientes facilmente absorvíveis.
Tipos de ZMA
Zinco
O zinco desempenha um papel importante onde:
- Contribui para a manutenção de níveis normais de testosterona no sangue.
- Contribui para o normal funcionamento do sistema imunitário.
- Contribui para a proteção das células contra as oxidações indesejáveis.
- Contribui para uma fertilidade e reprodução normais.
Magnésio
O magnésio:
- Contribui para a redução do cansaço e da fadiga.
- Contribui para o equilíbrio dos eletrólitos.
- Contribui para o normal metabolismo produtor de energia.
- Contribui para o normal funcionamento do sistema nervoso.
- Contribui para o normal funcionamento muscular.
- Contribui para a síntese normal das proteínas.
- Contribui para uma normal função psicológica.
- Contribui para a manutenção de ossos e dentes normais.
- Contribui para o processo de divisão celular.
Vitamina B6
A vitamina B6:
- Contribui para a síntese normal da cisteína.
- Contribui para o normal metabolismo produtor de energia.
- Contribui para o normal funcionamento do sistema nervoso.
- Contribui para o normal metabolismo da homocisteína.
- Contribui para o metabolismo normal das proteínas e do glicogénio.
- Contribui para a formação normal de glóbulos vermelhos.
- Contribui para o normal funcionamento do sistema imunitário.
- Contribui para a redução do cansaço e da fadiga.
- Contribui para a regulação da atividade hormonal.
Propriedades e eficácia da fórmula de ZMA
- Melhora os níveis hormonais ou aumento dos níveis de testosterona e IFG-1 (hormona do crescimento).
- Alivia tensões musculares, tais como cãibras.
- Ajuda a dormir e a descansar.
- Aumento dos níveis de zinco, magnésio e vitamina B6.
- Melhora o sistema imunológico.
- Reduz o catabolismo muscular.
- Maximiza a recuperação muscular.
Como tomar suplementos de ZMA?
Recomenda-se seguir as instruções do fabricante para a utilização do produto, embora, regra geral, seja recomendado tomar as cápsulas uma vez por dia, de preferência meia hora ou uma hora antes de dormir.
Quando é a melhor altura do dia para tomar ZMA?
A melhor altura para tomar ZMA é entre 30 e 60 minutos antes de dormir e com o estômago vazio, para ajudar o teu organismo a absorver os nutrientes enquanto dormes.
A partir de quando se notam os resultados de tomar um suplemento ZMA?
Se o produto for tomado diariamente sem interrupção, normalmente começará a notar os seus efeitos alguns dias após a primeira ingestão.
Porquê comprar suplementos de ZMA na HSNstore?
Na HSNstore os nossos produtos ZMA cumprem os requisitos de produção e higiene alimentar, seguindo padrões de fabrico corretos, garantindo assim uma compra com total confiança e elevados padrões de qualidade. Produzimos os ZMA de maior concentração do mercado e um elevado teor de zinco, magnésio, vitamina B6 e aspartato.
Se queres adicionar este suplemento à tua dieta diária, HSN recomenda o nosso produto estrela:
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Perguntas frequentes dos nossos clientes
A dose recomendada para homens é de 3 cápsulas diárias e no caso das mulheres 2 cápsulas por dia.
Não é necessário fazer pausas na toma da dosagem indicada pelo fabricante.
Não é necessário nem recomendado tomar uma dose superior à indicada.
Aumenta o nível de vitamina B6, Magnésio e Zinco.
A toma contínua da dosagem indicada pelo fabricante não produzirá quaisquer efeitos adversos nas mulheres.
Podes manter o consumo contínuo.
Os minerais são bastante necessários na dieta de qualquer desportista. Se houver uma deficiência, pode levar a dores musculares, cãibras, cansaço e até mesmo tonturas e isso afetará negativamente a tua recuperação.
Javier Colomer Técnico NPD e Redator de Conteúdos
Dentro da HSN sou Técnico NPD e Redator de Conteúdos. Realizo também tarefas de Social Media, elaborando conteúdos de últimas tendências e prestando a minha imagem como fundador do BPT. Respondo também a questões dos clientes da HSN provenientes do blog como dos produtos da nossa web.
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