O que é exatamente o “ZMA” e por que é tão famoso?
EvoZMA da SportSeries é um suplemento alimentar à base de zinco, magnésio, ácido aspártico e vitamina B6.
O ZMA é a forma popular de nomear uma fórmula que combina zinco, magnésio e vitamina B6. Com o passar dos anos, desde o seu nascimento, tornou-se um básico da suplementação alimentar de muita gente. O interessante é que ZMA não é só a fórmula: é como ajuda a manter a rotina organizada de um atleta comprometido.
O momento ideal para usar EvoZMA é à noite.
EvoZMA como parte da tua rotina noturna
Se o ZMA ficou famoso por alguma coisa, é pelo “momento”: o momento para usá-lo é à noite, e muitos atletas usam-no como parte do encerramento do dia.
O ZMA é “um clássico” porque é fácil de integrar no teu dia a dia para apoiar a tua rotina.
O que EvoZMA oferece
EvoZMA mantém a essência do ZMA original (zinco + magnésio + vitamina B6) e acrescenta um ingrediente chave no stack: ácido D-aspártico. A fórmula apresenta-se em cápsulas vegetais e com uma seleção de formas minerais pensada para que a informação que fornecemos no rótulo seja clara e o uso seja cómodo e de qualidade.
Uma fórmula para a tua rotina
EvoZMA está desenhado para quem procura uma fórmula 'simples', feita à base dos básicos da rotina: fácil de entender, fácil de usar, fácil de manter no dia a dia.
Formas minerais de qualidade
Usámos magnésio como citrato e zinco como bisglicinato quelado. São formas muito valorizadas por atletas exigentes que procuram uma fórmula “bem feita” e de qualidade.
Na HSN sabemos que os detalhes importam: desenvolvemos uma fórmula clean, de leitura fácil.
Os benefícios que vais obter com EvoZMA
- O zinco contribui para a manutenção dos níveis normais de testosterona no sangue.
- O magnésio contribui para o funcionamento normal do sistema nervoso.
- A vitamina B6 contribui para a regulação da atividade hormonal.
Zinco: o motivo pelo qual ZMA é sempre um 'básico'
O zinco é, indiscutivelmente, a “âncora” do ZMA. É o ingrediente chave da fórmula que, pelas suas múltiplas propriedades e as necessidades diárias deste nutriente, torna-se indispensável no teu dia a dia.
Magnésio: o básico que completa o 'stack'
O magnésio é um dos nutrientes que muita gente se esforça por garantir uma ingestão controlada e assegurada no seu dia a dia, especialmente quando treina e procura manter uma rotina saudável.
Vitamina B6: o toque final da fórmula
A vitamina B6 acompanha muito bem esta combinação de zinco e magnésio e completa o conjunto, especialmente pelas suas propriedades na regulação da atividade hormonal.
Por que EvoZMA é tão conhecido
Porque a combinação de Zinco + Magnésio + Ácido D-Aspártico (com B6) tornou-se um clássico que conecta com três objetivos bem claros:
- Uma fórmula simples.
- Uma rotina fácil.
- Uma composição de qualidade.
Fácil de manter pelo seu uso noturno
Há produtos que se abandonam porque exigem demasiado compromisso na hora de usar, com esquemas complexos, múltiplas tomadas e grandes quantidades de cápsulas ou comprimidos. EvoZMA, por outro lado, é simples de usar: basta tomá-lo à noite, antes de dormir, todos os dias. Essa simplicidade é uma enorme vantagem para aproveitar de forma consistente as propriedades dos nutrientes que contém.
Um básico com aura desportiva
EvoZMA é um suplemento alimentar muito “de ginásio”: fácil de entender, fácil de usar e fácil de recomendar. Muitos atletas precisam complementar a sua alimentação com estes micronutrientes, e quando os encontras combinados em formas e doses adequadas, o que há de mais cómodo?
História e curiosidades do ZMA: uma fórmula com trajetória
De onde vem o ZMA
Uma parte importante do sucesso do ZMA vem da sua história e de como se popularizou na suplementação alimentar para desportistas.
Em 2000 foi publicado um trabalho no Journal of Exercise Physiologyonline que contribuiu para amplificar o interesse por esta combinação no âmbito desportivo. (Brilla & Conte, 2000)
Com o passar do tempo, o ZMA consolidou-se: um básico que, graças à grande fama que adquiriu nos ginásios, impulsionou o seu desenvolvimento até hoje.
um detalhe que te interessa saber
Separa-o das refeições com cálcio
Uma das recomendações mais habituais ao usar EvoZMA é separá-lo de alimentos ou suplementos com cálcio, para evitar competição na absorção dos minerais na mesma toma.
Como usá-lo na tua rotina
Quando? À noite
EvoZMA toma-se à noite: colocas na tua rotina, deixas funcionar e esqueces.
Constância: a chave
O ZMA tem algo ainda mais importante que o momento de uso, que é deve ser usado diariamente para aproveitar todas as suas propriedades.
Tens dúvidas? Ajudamos-te
É um produto só para desportistas masculinos?
Não. A fórmula baseia-se em nutrientes que encaixam em rotinas desportivas muito diferentes, é totalmente válido e recomendável tanto para homens como para mulheres.
Posso tomar se já uso um multivitamínico?
Sim, só convém olhar para o conjunto para não repetir em excesso minerais e vitaminas se estiveres a usar vários produtos ao mesmo tempo.
Para quem se recomenda EvoZMA
- Para quem quer um suplemento alimentar de básicos com Zinco, Magnésio, D-AA e Vitamina B6.
- Para quem valoriza uma fórmula clara, com formas de vitaminas e minerais de qualidade.
- Para atletas que procuram aproveitar as propriedades nutricionais destes nutrientes.
EvoZMA: o ZMA de sempre, numa fórmula clara, bem dosada e com o mais alto padrão de qualidade.
Bibliografia
- Brilla, L. R., & Conte, V. (2000). Effects of a novel zinc-magnesium formulation on hormones and strength. Journal of Exercise Physiologyonline, 3(4), 26–36.
- Wilborn, C. D., Kerksick, C. M., Campbell, B. I., Taylor, L. W., Marcello, B. M., Rasmussen, C. J., Greenwood, M. C., Almada, A., & Kreider, R. B. (2004). Effects of zinc magnesium aspartate (ZMA) supplementation on training adaptations and markers of anabolism and catabolism. Journal of the International Society of Sports Nutrition, 1(2), 12–20.
- Köhler, K., Parr, M. K., Geyer, H., Mester, J., & Schänzer, W. (2009). Serum testosterone and urinary excretion of steroid hormone metabolites after administration of a high-dose zinc supplement. European Journal of Clinical Nutrition, 63, 65–70.
- Prasad, A. S., Mantzoros, C. S., Beck, F. W. J., Hess, J. W., & Brewer, G. J. (1996). Zinc status and serum testosterone levels of healthy adults. Nutrition, 12(5), 344–348.
- Topo, E., Soricelli, A., D’Aniello, A., Ronsini, S., & D’Aniello, G. (2009). The role and molecular mechanism of D-aspartic acid in the release and synthesis of LH and testosterone in humans and rats. Reproductive Biology and Endocrinology, 7, 120.
- Melville, G. W., Siegler, J. C., & Marshall, P. W. M. (2015). Three and six grams supplementation of D-aspartic acid in resistance trained men. Journal of the International Society of Sports Nutrition, 12, 15.
- Cinar, V., Polat, Y., Baltaci, A. K., & Mogulkoc, R. (2011). Effects of magnesium supplementation on testosterone levels of athletes and sedentary subjects at rest and after exhaustion. Biological Trace Element Research, 140, 18–23.
