Temos a certeza de que a HSN® é a tua melhor opção de compra, e por isso queremos responder a todas as tuas dúvidas.
Hidratos de carbono
Compra os nossos produtos de hidratos de carbono para obter energia nos treinos. Escolhe entre distintas opções de carboidratos e formatos:
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Conteúdo do índice
Os carboidratos são a principal fonte de energia da vida diária, e são especialmente importantes para os desportistas.
Queres comprar carboidratos online? Encontras-te na melhor das categorias sobre este nutriente. Na HSN encontras todos os hidratos de carbono do mercado, pensados para te oferecer a máxima energia e a melhor recuperação.
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O que são os Hidratos de Carbono e para que servem?
Os hidratos de carbono (ou carboidratos) são macronutrientes, ou seja, são macromoléculas a partir dos quais o organismo é capaz de se decompor em unidades mais pequenas até se obter monossacarídeos.
Contribuem para a recuperação da função muscular normal (contração) depois de exercício físico de grande intensidade ou de longa duração, que conduz à fadiga muscular e ao esgotamento do glicogénio armazenado nos músculos esqueléticos.
O efeito produtivo obtém-se ao consumir hidratos de carbono de todas as fontes numa ingestão total de 4g por kg de peso corporal, em doses tomadas no prazo de quatro horas (ou, no máximo, seis) após o fim de exercício físico de grande intensidade ou de longa duração, levando à fadiga muscular e ao esgotamento do glicogénio armazenado nos músculos esqueléticos.
Há vários tipos de hidratos de carbono, em função da sua estrutura molecular:
- Carboidratos simples: monossacarídeos (glucose, frutose e galactose) e dissacarídeos (sacarose, açúcar invertido, lactose e maltose).
- Carboidratos complexos (amidos).
O que são os carboidratos simples?
Estes são considerados de rápida assimilação, ou seja, o corpo decompõe-nos rapidamente e converte-os em energia. A sua ingestão cerca de 15 minutos antes de fazer desporto pode garantir energia suficiente.
São hidratos com os que os diabéticos devem prestar atenção, uma vez que podem levar a alterações da glucose, devido à sua rápida decomposição.
O que são os carboidratos complexos?
Os conhecidos como de assimilação lenta, ou seja, que o organismo demora consideravelmente mais tempo em decompô-los. Isto significa que a energia proveniente destes alimentos chega à corrente sanguínea de uma forma mais sustentada.
Estes são os hidratos de carbono perfeitos para as pessoas que querem perder peso, porque mesmo que queiras perder peso, deves sempre adicionar este tipo de nutrientes à tua alimentação. São também os hidratos de carbono que estão presentes nos alimentos com mais vitaminas, minerais e fibras, tais como vegetais.
Que tipos de carboidratos podes comprar na HSNstore?
Queres ter a opção de comprar todos os hidratos disponíveis no mercado? Na HSN poderás eleger entre hidratos de libertação rápida, lenta, mistura de diferentes carboidratos em fórmulas únicas, etc; todos eles fundamentais para o teu treino e obtenção dos melhores resultados desportivos, uma vez que contribuem para a melhoria do rendimento físico durante o exercício físico de alta intensidade e de longa duração em adultos treinados.
Apenas os adultos treinados que fazem exercício físico de alta intensidade (como mínimo 65 % da VO2máx) e de longa duração (pelo menos 60 min) obtêm o efeito benéfico. Adiciona ao teu carrinho estes complexos alimentares juntamente com outros suplementos.
Amilopectina
Trata-se de um hidrato complexo, pelo que receberás um aporte de energia sustentado. Toma nota, porque na HSN temos diversas opções, dependendo da fonte de amilopectina para as tuas bebidas intra-treino:
- Amilopectina (Amido de Batata) da RawSeries, com uma opção de sabores da Evopectin (Amido de Batata) SportSeries.
- Amilopectina (Amido de Milho) da RawSeries, com uma opção de sabores da Evopectin 2.0 (Amilopectina de Milho) SportSeries.
Dextrose
Carboidrato simples perfeito para desportos de alta intensidade. Uma absorção rápida que gera uma fonte de energia rápida nos teus músculos.
Dextrose em Pó da RawSeries é a opção perfeita se procuras este tipo de carboidrato para recuperar rapidamente dos teus treinos e competições
Frutose
É também um hidrato simples, ideal para combinar com outros carboidratos e aumentar o aporte de energia durante treinos prolongados ou competição. Frutose em Pó da RawSeries é a opção indicada, proveniente do amido de milho.
Maltodextrina
Maltodextrina em Pó da RawSeries, opção para desportistas de um carboidrato complexo, mas que graças à sua estrutura molecular, se absorve rapidamente. Garante a energia das tuas sessões com completas características.
Ribose
Monossacarídeo disponível na HSN com a opção D-Ribose em Pó da RawSeries, especialmente pensado para desportistas.
Carboidratos sem alergénios
Todos os nossos produtos ricos em carboidratos puros, sejam da série Raw ou fórmulas exclusivas com hidratos e vitaminas essenciais, são livres de alergénios, sendo também aptos para pessoas que sigam uma dieta vegana ou vegetariana.
Neste sentido, todos os nossos produtos especificam os alergénios que contêm, os que estão livres, assim como se são ou não aptos para veganos e vegetarianos.
Carboidratos para necessidades dietéticas
Trata-se de um nutriente básico na dieta. Não é um produto apenas para desportistas, mesmo que no quotidiano o incorpores na tua dieta diária.
Que propriedades têm os Hidratos de Carbono
A principal propriedade dos hidratos de carbono ou carboidratos no nosso organismo é a de ser uma fonte de energia para a nossa atividade diária e para a nossa massa muscular, ainda que cumpra também outras propriedades:
- Energia para esforços prolongados no caso de desportistas.
- Energia para esforços de alta intensidade.
- Aporte nutricional para complementar requisitos dietéticos.
Como os carboidratos podem ajudar os desportistas
Os hidratos de carbono estão muito relacionados com a atividade e nutrição desportiva, uma vez que se utilizam para:
- Aporte energético eficaz.
- Permitir manter a intensidade da atividade.
- Aumentar a duração da atividade.
- Facilitar a recuperação.
Como tomar hidratos de carbono?
Podes incorporá-los com alimentos como farinhas, tubérculos, legumes, frutas, leguminosas, laticínios... Os produtos HSN ricos em carboidratos estão pensados para desportistas, com o objetivo de aumentar a ingestão deste nutriente devido às altas exigências.
Podes tomá-los em bebidas pré, intra ou pós-treino, mas também em geis (Evoenergy da SportSeries) ou barras (Flapjack, Energy Bar Flapjack, Evogummy).
Porquê comprar hidratos de carbono na HSNstore?
Comprarás aos melhores preços do mercado os melhores produtos de carboidratos, seja em formato raw ou em fórmulas únicas. Confia numa marca com uma equipa de I+D+i que garante as melhores matérias-primas e desenvolvimento dos produtos, e fábrica própria apoiada pelas mais altas certificações de segurança e qualidade.
Melhores Preços do Mercado
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Direto da Fábrica
Padrões de Qualidade Elevados
Aproveita as nossas ofertas diárias e adiciona ao teu carrinho estes produtos juntamente com o suplemento dietético que costumas tomar para completar as tuas necessidades nutricionais.
Na HSN, recomendamos-te que experimentes este produto para obter a tua melhor versão:
Aproveita todas as promoções de Black Friday e Cyber Monday em que já estamos a trabalhar para a loja online HSN.
Perguntas frequentes dos nossos clientes
A nossa equipa de especialistas recebeu algumas perguntas habituais sobre os carboidratos que queremos partilhar aqui:
Dependerá do teu objetivo ou desporto que pratiques. Na HSN dispões de distintas fórmulas que misturam hidratos de carbono, como a Evocarbs 2.0 ou Evotonic, que também é enriquecida com proteínas hidrolisadas.
Recomendamos-te que sigas as indicações de especialistas em nutrição desportiva. Com base nas investigações para desportistas, sem especificar uma especialidade, deve-se consumir entre 5 e 10g de carboidratos por kg de peso corporal.
Na maioria dos casos provêm de alimentos processados, bebidas açucaradas ou sobremesas: o açúcar de mesa, mel, frutas desidratadas, bebidas açucaradas...
Não, não têm efeitos secundários. Provêm de alimentos e o seu objetivo é aportar energia para a prática desportiva. Segue as recomendações dos fabricantes.
Os especialistas em nutrição e dietética recomendam a ingestão média de 260g de hidratos por dia, embora isto dependa da condição de cada pessoa, do seu objetivo, da sua atividade, do seu sexo, etc. Logicamente, os desportistas terão maiores exigências. Consulta e segue sempre as indicações de especialistas.
Carlos Sánchez Responsável de I&D+i | Dietista-Nutricionista e Tecnólogo dos Alimentos
Dentro da HSN sou responsável por I&D+i, além de redigir artigos para o blog e responder a consultas dos nossos utilizadores através do serviço de Apoio ao Cliente. A minha função é analisar a informação científica que envolve os nutrientes com os quais formulamos os nossos produtos, estudando a sua dosagem ótima e criando fórmulas inovadoras que ofereçam uma solução real às diferentes necessidades dos nossos utilizadores. Do mesmo modo, avalio a nossa gama atual de produtos para procurar a sua melhoria contínua, nesse esforço de dar resposta a todas as necessidades que possam surgir.
Fabrico próprio
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Qualidade garantida
O controlo total sobre os nossos processos garante-nos as mais altas certificações.
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