Pró-Hormona do Crescimento

A secreção do corpo desta hormona se realiza na sua maioria no sono e especialmente durante a fase conhecida como REM, reparando os tecidos que sofrem um desgaste os movimentos corporais e actividades mentais. Daí que o mais recomendável é fazer um bom descanso, após un duro treino e dormir arredor das oito horas.

Uma alimentação adequada, comer arredor de cino ou seis vezes por dia para que os músculos possam seguir crescendo, e uma suplementação adequada para favorecer são as outras duas recomendações que os especialistas dão.

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