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Multivitamínicos
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Comprar Multivitamínicos - Tudo o que deves saber!
Conteúdo do índice
Os multivitamínicos são um dos suplementos dietéticos mais consumidos para ter um estilo de vida saudável e compensar o consumo calórico em desportistas. Escolhe o teu de entre todas as nossas categorias e descobre como podem reforçar os teus treinos.
A Evovits, da SportSeries multivitamínico e multimineral, assim como os produtos específicos para homem e para mulher da marca EssentialSeries, são os produtos da HSN desenvolvidos para ti.
Suplementos multivitamínicos
Os desportistas realizam treinos muito duros e forçam o corpo até ao limite da sua resistência. Com o esforço físico, o organismo consome mais energia e necessita maior quantidade de vitaminas e minerais para se recompor e obter o desempenho desejado.
O consumo de multivitamínicos pode ajudar-te a compensar esse consumo e conseguir os nutrientes que necessitas mediante uma dose adequada à tua atividade.
Vamos contar-te como, e também toda a informação relacionada:
O que são os multivitamínicos?
Os complexos vitamínicos e multivitamínicos são suplementos alimentares pensados para compensar dietas pobres ou escassas em nutrientes, ou para as reforçar perante grandes consumos calóricos em treinos intensos. Contêm vitaminas, tanto hidrossolúveis como lipossolúveis, e minerais dos grupos macrominerais e oligoelementos, mas podem conter também outros ingredientes. Em suma, os multivitamínicos são um complexo que combina diferentes tipos de vitaminas, ácidos gordos, minerais e antioxidantes para ajudar a manter o nosso rendimento.
Para que servem os multivitamínicos?
Não é segredo que manter uma dieta adequada é hoje em dia uma tarefa complicada, e se não tiveres o fornecimento necessário de apenas uma vitamina, esta deficiência pode funcionar contra ti.
São blocos de construção que fazem parte de outras moléculas importantes, tais como enzimas, co-enzimas e hormonas.
Os suplementos multivitamínicos aumentam o fornecimento diário de micronutrientes pelo organismo sem o risco de sobrecarga vitamínica, uma vez que são produtos consumidos sob recomendação de especialistas e formulados de acordo com as tuas necessidades.
Para os desportistas, este fornecimento de micronutrientes contribui para a recuperação muscular, combatendo sentimentos de fadiga e melhorando o sistema imunitário, entre outras coisas.
Tipos de Complexos Multivitamínicos
No momento de procurares estes suplementos, vais ver que existem no nosso catálogo um número de categorias bastante amplo e variado em função das tuas necessidades: desde complexos vitamínicos para vegetarianos ou veganos, até produtos com fórmulas específicas para homens ou mulheres.
Também há outros que se ajustam a certas quantidades de vitaminas e minerais, como pode acontecer com a vitamina C, incluindo outros ingredientes de perfil hormonal, ou fórmulas recomendadas para mulheres grávidas, pelo seu fornecimento de ácido fólico.
Multivitamínicos para mulheres
As mulheres sofrem habitualmente alterações nos níveis de vitaminas e minerais, provocadas pelos ciclos pelos quais passa ao longo da idade: menstruação, gravidez, menopausa, etc.
É por isso que podes encontrar um complexo multivitamínico desenvolvido exclusivamente para as necessidades deste grupo da população, sobretudo se falamos de mulheres desportistas.
Multivitamínicos para homens
As multivitaminas tradicionais são uma boa opção, mas não atendem às diferenças de género nas necessidades de micronutrientes.
É por isso que oferecemos complexos multivitamínicos desenvolvidos exclusivamente para homens.
Multivitamínicos para atletas
Os micronutrientes mais recomendados para os desportistas, tanto para homens como para mulheres, são as vitaminas do grupo B, assim como as vitaminas A, C, D e E. No que diz respeito aos minerais, não devem faltar o sódio, potássio, cálcio, magnésio, fósforo, ferro e zinco.
De igual modo, também é frequente encontrar certos extratos provenientes de plantas, com a finalidade de fornecer uma maior riqueza nutricional.
Ao comprares um suplemento alimentar rico em vitaminas e minerais, é importante saber quanto de cada elemento a fórmula contém em cada dose ou toma.
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Na HSN, recomendamos que incorpore este produto, rico em vitaminas e minerais, na sua rotina diária:
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Perguntas frequentes sobre os multivitamínicos
É recomendável tomar este tipo de fórmulas juntamente com uma das refeições do dia, como por exemplo ao pequeno-almoço. Desta forma, vais fornecer vitaminas e minerais ao teu organismo. Por exemplo, a vitamina B12, com a característica chave para pessoas com dietas vegan; ou ácido fólico, no caso de mulheres grávidas. Outro exemplo, a B5 ou ácido pantoténico.
Se é verdade que podem ser obtidos através de uma alimentação equilibrada, estes compostos podem reforçar as necessidades resultantes do estilo de vida. Caso contrário, estas podem aumentar o risco de padecer um défice de minerais, tais como o cálcio e vitaminas, entre outros.
Um fornecimento ideal vai ajudar-te a ter um estilo de vida saudável, o que vai melhorar a tua situação diária, seja para ter uma vida saudável ou para poder alcançar os teus objetivos desportivos.
A função principal deste suplemento para o teu corpo é garantir o funcionamento ideal do organismo, inclusivamente em situações de grande esforço físico.
As vitaminas B têm um papel fundamental no metabolismo e na formação de enzimas, além de ajudar a reduzir a fadiga.
Vitaminas A, C e E contribuem para reduzir os efeitos nocivos dos radicais livres, como antioxidantes, maior nos desportistas devido aos esforços físicos.
A vitamina C contribui para o sistema imunitário, enquanto que a vitamina D colabora na assimilação de minerais, como o cálcio e o fósforo.
As razões pelas quais os desportistas devem tomar produtos alimentares de vitaminas e minerais são:
- Maior desgaste físico.
- Perda de nutrientes através da transpiração.
- Maior fornecimento calórico.
- Deficiências nutricionais.
- Reforço antioxidante.
- Precariedade nutricional dos alimentos de hoje em dia.
Uma cápsula de vitaminas minerais irá fornecer uma quantidade importante de nutrientes essenciais que de outra forma deverias tomar separadamente a partir de várias fontes.
Porque com a dieta diária tomas quantidades de nutrientes, como o caso das vitaminas e minerais, mas é complicado que, devido ao estilo de vida que levamos, possas atingir diariamente a ingestão ideal recomendada.
Portanto, o mais recomendável dentro das opções disponíveis para as pessoas, é tomar este suplemento em forma de cápsulas. Entre as marcas que te recomendamos, encontram-se as da nossa casa HSN: SportSeries e EssentialSeries.
Frutas, verduras, sementes, frutos secos, peixe, carne e produtos lácteos, contêm as vitaminas e minerais que os desportistas necessitam. Os complexos vitamínicos contêm a combinação adequada para estes atletas, com o objetivo de evitar qualquer défice.
As vitaminas e minerais não te dão energia, mas desempenham um papel fundamental no metabolismo dos carboidratos e das gorduras.
Existem algumas possíveis interações na toma destes suplementos.
Se estás a tomar algum tratamento farmacológico, consulta o teu médico ou especialista antes de consumires os teus suplementos.
Wenn du Medikamente einnimmst, solltest du deinen Arzt oder einen Experten konsultieren, bevor du Nahrungsergänzungsmittel zu dir nimmst.
Billie Kathleen Eales Diretora de Qualidade e Segurança Alimentar na HSN | Bioquímica e Biotecnóloga
Responsável de Qualidade e Segurança Alimentar na HSN, especializada no desenvolvimento de fórmulas para suplementos alimentares e nutrição desportiva, gestão de qualidade GMP e IFS Food, avaliação de matérias-primas, controlo documental e supervisão de processos produtivos.
Lidero a estratégia de qualidade alimentar, rastreabilidade e segurança do produto, coordenando auditorias, validações, HACCP e cumprimento regulamentar para garantir produtos seguros, eficazes e com os mais elevados padrões de qualidade.
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