Mistura Sequencial Hidratos de Carbono

Compra os nossos produtos HSN de Mistura Sequencial de Carboidratos, chave para manter a energia durante os treinos e competições:

amshopby
3 Produtos
  • EVOCARBS 2.0 - Sport Series
    Novos Formatos
    De
    3,57 €
    5,47 €
    -35%
      1,90 €
    Em stock. Envio imediato.
  • De
    26,51 €
    Ao adicionar
    ao carrinho
    >>>
    23,86 €
    Em stock. Envio imediato.
  • De
    43,73 €
    Ao adicionar
    ao carrinho
    >>>
    39,36 €
    Em stock. Envio imediato.

Comprar Carboidratos de mistura sequencial Online

Na HSN somos especialistas no desenvolvimento de suplementos de alimentação desportiva, e por isso, dispomos de carboidratos rápidos e lentos na nossa linha desportiva, concebidos exclusivamente para desportistas que procuram uma fonte energética durante o exercício físico, leve ou pesado.

Se quiseres comprar carboidratos mistura sequencial para ajudar o teu organismo a recuperar, onde os hidratos de carbono contribuem para a recuperação da função muscular normal (contração) depois de um exercício físico de grande intensidade ou de longa duração, levando à fadiga muscular e ao esgotamento do glicogénio armazenado nos músculos esqueléticos.

O efeito positivo é obtido através do consumo de hidratos de carbono de todas as fontes com uma ingestão total de 4g por kg de peso corporal, em doses tomadas dentro de quatro horas (ou no máximo seis horas) após o fim do exercício físico de alta intensidade ou de longa duração, levando à fadiga muscular e ao esgotamento do glicogénio armazenado nos músculos esqueléticos.

Visita a nossa categoria de Nutrição Desportiva, seleciona categoria produtos e adiciona os artigos desejados ao teu carrinho.

Carboidratos de mistura sequencial

Índice de conteúdos

O que é uma mistura sequencial de carboidratos?

A mistura sequencial de carboidratos é uma fórmula composta por diferentes tipos de carboidratos com velocidades diferentes de absorção para proporcionar energia de forma constante.

O que é uma mistura sequencial de carboidratos

Tipos de carboidratos de mistura sequencial

O corpo decompõe os carboidratos em monossacarídeos que são a principal fonte de energia para o organismo e pode ser utilizada no momento ou ser armazenada nos músculos para uso posterior.

Dextrose e fructose

Carboidratos simples: Dextrose vs Frutose

O nosso corpo decompõe os hidratos complexos ou de absorção lenta transformando-os em carboidratos simples ou de absorção rápida e chegando rapidamente à corrente sanguínea.

Os carboidratos de absorção rápida elevam os níveis de açúcar no sangue muito rapidamente e proporciona-nos energia imediata, sendo úteis para o exercício físico de curta duração.

  • Tanto a Dextrose como a Frutose são carboidratos simples que proporcionam energia instantânea.

Carboidratos complexos: Amilopectina, Ciclodextrina e Maltodextrina

Os hc complexos são digeridos pelo organismo de forma lenta, proporcionando energia paulatinamente. 

Deste modo, é importante, e preferível, consumir hidratos de carbono de absorção lenta no nosso dia a dia e limitar o consumo de absorção rápida.

  • Amilopectina: um carboidrato complexo que proporciona energia estável.
  • Ciclodextrina: são hidratos absorvidos rapidamente.
  • Palatinose: liberta energia gradual e progressivamente.
  • Maltodextrina: carboidrato elaborado a partir de amido, com uma estrutura molecular linear.
Carboidratos complexos

Recomendações uma correta ingestão de carboidratos sequenciais

O papel dos carboidratos sequenciais é muito claro: proporcionar nutrientes com diferentes ritmos de absorção que nos permitam manter o ritmo do exercício sem esgotamentos de energia muito significativos.

Como tomar os carboidratos de mistura sequencial?

São mais relevantes nestes momentos do treino:

Durante: se não experimentas uma digestão forte, é recomendado durante a mesma, a fim de ter energia nessa altura e depois.

Depois: quando o treino estiver concluído, as reservas de glicogénio estarão parcialmente esgotadas, dependendo da intensidade e duração do treino, pelo que fornecer carboidratos de libertação sequencial irá contribuir para a recuperação da função muscular normal.

Como tomar os carboidratos de mistura sequencial
comprar carboidratos de lenta e rápida absorção

Comprar carboidratos de mistura sequencial de lenta e rápida absorção

Os carboidratos mistura sequencial são suplementos desportivos que, na sua composição contam com vários tipos de hidrato de carbono.

Cada carboidrato depende do índice glicémico e este indica a velocidade de assimilação.

Existem 3 tipos de carboidratos e cada um conta com as suas próprias características:

  • Baixo índice glicémico: proporcionam ao organismo uma libertação de energia, lenta e progressiva no tempo. Requerem mais tempo para ser assimilados.
  • Médio índice glicémico: o seu aporte de energia é mais rápido, num período de tempo médio sem ser imediato.
  • Alto índice glicémico: caracterizam-se pela sua rápida e imediata libertação de energia no organismo. Não requerem tanto tempo para serem digeridas, fornecendo energia mais rapidamente.

Porquê comprar carboidratos de misturar sequencial na HSNstore?

Somos líderes em vendas de produtos destinados à saúde e ao cuidado pessoal. Temos uma longa história no setor da nutrição e da alimentação saudável.

Desde o início, temos estado empenhados na inovação na criação de fórmulas com a nossa própria marca e na utilização de ingredientes naturais. Temos vindo a satisfazer as exigências mais exigentes dos desportistas e das pessoas em geral que querem melhorar o seu desempenho energético e reduzir a fadiga causada pelo ritmo implacável da vida quotidiana ou pelo exercício excessivo.

Como consumir carboidratos de mistura sequencial
melhor carboidrato sequencial

Qual é o melhor carboidrato sequencial de acordo com os nossos especialistas?

Os suplementos de carboidratos são a fonte energética preferida dos desportistas, pois ayudam a melhorar o desempenho durante los treinos.

Apenas adultos treinados que realizam exercício físico de alta intensidade (pelo menos 65% da VO2max) e de longa duração (pelo menos 60 minutos) obtêm o efeito benéfico.

Há um grande número destes produtos no mercado, embora deva ser feita uma menção específica ao produto em pó Evocarbs 2.0 rico em hc e eletrólitos, sendo uma fonte de magnésio. Está disponível numa apresentação de 500g, 1kg e 3kg.

Podes utilizá-lo juntamente com Glycopump® (glicerol em po) produto da marca RawSeries 100% puro. Também pode ser utilizado com proteínas whey que ajudam a aumentar e a manter la massa muscular após o treino.

Perguntas frequentes dos nossos clientes

Sabemos que antes de comprar carbos de mistura sequencial, deves certificar-te de que tens as respostas às tuas questões sobre estes suplementos. Uma equipa de especialistas em nutrição vai aconselhar-te e orientar-te para que faças da tua compra um sucesso:

Os hc complexos ou de absorção lenta, têm este nome precisamente porque o nosso corpo demora mais tempo a transformá-los em hidratos de rápida absorção ou simples. Entre los carboidratos complexos que encontramos são os amidos.

Tomar carboidratos depois de treinar tem o fim de repor energia perdida durante a sessão e contribuir para a recuperação. Se esta fase for omitida, deves estar ciente de que terás de fornecer hidratos de carbono em refeições sucessivas.

São ideais para tomar antes e durante o exercício, para recarregar os níveis de energia por fases.

Optar por uma dieta “low carb” ou cetogénica significaria utilizar como substrato energético principal as cetonas ou corpos cetónicos. No caso dos desportistas, não seria o mais eficaz, embora seja possível seguir este tipo de dieta e "completar" frequentemente, especialmente se a intensidade do exercício for elevada.

Quando pelo menos 30% do teor de glicose ou sacarose de um produto simples de hidratos de carbono é substituído por frutose:

O consumo de alimentos contendo frutose resulta num menor aumento de glicose no sangue do que o consumo de alimentos que contêm sacarose ou glicose.

Para tal pode-se se usar Frutose ou Palatinose, constituída por 50% de frutose.

Os suplementos desta categoria são ideais para desportos de endurance. Na HSN oferecemos-te a maior variedade, aos melhores preços e com a máxima garantia.