- Evocarbs 2.0 é a bebida isotónica 'todo-terreno' da HSN - Adapta-se a todo tipo de necessidades.
- Fórmula completa à base de hidratos de carbono e eletrólitos para a reposição hídrica.
- Combinação de carboidratos simples + complexos para máxima quaidade nutricional.
- Com formas de glicose e frutose combinadas para uma absorção total e eficiente.
- Fornece Cloreto - Sódio e Magnésio. Os principais eletrólitos perdidos pelo suor.
- Osmolalidade medida e certificada como autêntico isotónico para repor as perdas de líquido.
- Disponível em sabores deliciosos e em diferentes tamanhos. Escolha o que melhor se adapta a você.
- Boa solubilidade | Livre de alérgenos | Doçura e intensidade do sabor ajustadas para uma melhor experiência.
Evocarbs 2.0 é o isotónico em pó que precisas
Evocarbs 2.0 da SportSeries é um preparado isotónico em pó pronto para reconstituir e preparar a sua bebida isotónica, justo no momento e no lugar em que você precisa. Sua fórmula está desenvolvida com diferentes tipos de carboidratos, edulcorante e sais minerais para conseguir uma composição completa que satisfaça todas as necessidades que um isotónico deve apresentar para repor de forma eficaz e adequada, as perdas de líquido e nutrientes através do exercício físico.
O exercício físico é uma prática que, especialmente nos ambientes mais quentes e mais húmidos, produz uma mudança metabólica significativa que é o aumento da taxa de sudorese, com a consequente perda de líquidos e eletrólitos que esta gera. Para manter o desempenho desportivo, e a saúde geral durante o desporto, é necessário repor estas perdas, e a forma mais eficaz para fazê-lo é através das bebidas isotónicas, como Evocarbs 2.0, que contam com uma série de condições nutricionais que permitem otimizar a reposição dos nutrientes perdidos pelo esforço.
Evocarbs 2.0 foi formulado seguindo as recomendações dos maiores especialistas em nutrição desportiva internacionalmente, para te fornecer tudo o que você precisa em alimentação intra-treino.
Uma bebida isotónica em pó de autêntica qualidade
Combinação de hidratos de carbono com diferentes velocidades de absorção
Há décadas preparavam-se as bebidas isotónicas com açúcares, tais como glicose, frutose ou sacarose.
Isso não deixou de ser uma prática habitual, já que realmente são fontes de carboidratos efetivas para desenvolver fórmulas isotónicas, contudo, o seu uso tem problemas associados, por exemplo:
Se um isotónico foi desenvolvido exclusivamente com glúcidos simples, a sua reatividade osmolal é muito elevada, e isso faz que o consumo, a partir de pequenas quantidades, produza desconfortos digestivos, diarreias e outra série de problemas associados ao aumento da osmolalidade intra-intestinal.
Contudo, os carboidratos complexos são mais 'difíceis' de manejar visto que não todos, nem a maioria deles de facto, são aptos para consumo durante o treino de forma regular, o que significa isso? Pense que um carboidrato complexo, possivelmente o mais típico, é o amido. Você imagina tomar uma bebida com farinha durante o treino? Isso é impossível, demasiado pesado digestivamente.
Então como se adicionam carboidratos complexos a um isotónico? Através dos chamados carboidratos de 'nova geração', que são carboidratos complexos com características mais parecidas aos carboidratos simples:
Em Evocarbs 2.0 empregámos maltodextrina, um polímero de glucose, com cadeias lineares de comprimentos intermédios, que evitam a reactividade osmolal a nível intestinal que produzem os carboidratos simples, mas que por sua vez, se hidrolisam facilmente e rapidamente para conseguir um esvaziamento gástrico rápido e uma absorção eficiente sem pesadez nem desconfortos digestivos.
Aproveita a combinação de hidratos de carbono simples (de absorção ultra-rápida) e complexos (de absorção média-rápida) para aproveitar ao máximo tudo o bom que te aporta este nutriente a nível energético durante os teus treinos e competições.
Com fontes de glicose e de frutose para máximo aproveitamento
A nutrição desportiva em torno ao treino tem melhorado com o passar dos anos, tem-se aprimorado conforme se têm feito descobertas, sendo um dos autores mais reputados neste campo Asken Jeukendrup.
Jeukendrup explica nos seus estudos científicos um conceito que revolucionou a nutrição intra-treino e que mudou totalmente o enfoque das bebidas desportivas: O intestino possui uma capacidade limitada de transportar glucose ao sangue.1
Uma forma de aumentar esta capacidade e aproveitar adicionalmente outros transportadores que possui o intestino, é adicionar frutose à bebida, já que partilha as funções energéticas e de reposição de glicogénio, que tem a frutose, mas a sua absorção se leva a cabo por uns transportadores adicionais, permitindo que o limite de cerca de 60-90 g de absorção de carboidratos aumente até os 90-120 g aproximadamente.
Na HSN mantemo-nos completamente atualizados relativamente à evidência científica mais recente, para poder desenvolver os melhores produtos do mercado, aqueles que se adaptam da melhor maneira às necessidades dos utilizadores que desejam fazer uso deles.
É por isso que Evocarbs 2.0 contém diferentes fontes de monossacarídeos, tanto dextrose como frutose na sua composição, para conseguir o máximo aproveitamento.
Espectro completo de sais minerais para uma reposição total
Evocarbs 2.0 contém diferentes eletrólitos importantes para a reposição hídrica no organismo, e que são considerados indispensáveis durante a prática desportiva para poder manter um bom equilíbrio nutricional.
Estes são:
- Cloreto.
- Sódio.
- Magnésio.
Que procedem das sais:
- Cloreto de sódio.
- Citrato de sódio.
- Citrato de magnésio.
E que é uma maneira excelente de repor elementos necessários para a hidratação que buscas no consumo de uma bebida à base de caboidratos e eletrólitos, isotónica, para a prática desportiva.
Osmolalidade ajustada - Isotónico certificado por Osmometria
Quando uma bebida é isotónica, pode-se levar a cabo a avaliação do estado da mesma de diferentes formas, muitas delas baseiam-se simplesmente em avaliar que a % de solutos seja menor que 8% na solução final. No entanto, isso implica que a osmolaridade da bebida está ajustada, mas não necessariamente que a sua osmolalidade também o esteja.
Na HSN, realizamos estudos com ferramentas específicas que nos permitiram certificar que a osmolalidade da bebida está ajustada a uma autêntica solução isotónica que possui o ajuste necessário de 200-330mOsm/kg.
Para que te reidrates adequadamente com um autêntico isotónico real.
Quais as propriedades de um isotónico e por que usá-lo?
Quando falamos de isotónico, referimo-nos a Soluções eletrolíticas à base de hidratos de carbono, que devem cumprir com as seguintes condições:
Conter entre 80 Kcal/l e 350 Kcal/l provenientes de hidratos de carbono, e pelo menos 75% da energia ser derivada de hidratos de carbono que provoquem uma resposta glicêmica alta. Além de conter entre 20 mmol/l (460 mg/l) e 50 mmol/l (1,150 mg/l) de sódio, e ter uma osmolalidade entre 200 mOsm/kg e 330 mOsm/kg de água.
Evocarbs 2.0 cumpre com estas condições e por isso é um autêntico isotónico que possui as seguintes características:
- Contribui para manter o nível de resistência em exercícios que requerem uma resistência prolongada.
- Melhora a absorção de água durante o exercício físico.
Fatores importantes para um atleta que busca manter sua saúde e rendimento atlético em condições ótimas durante as sessões de treinamento e/ou competição.
Evocarbs 2.0 é um isotónico adaptável a qualquer tipo de disciplina
É clássico questionar-se qual tipo de bebida intra-treino é melhor para segundo que modalidade. Também há muito misticismo a respeito.
O certo é que um isotónico devidamente desenvolvido, como é Evocarbs 2.0 é muito versátil e aplicável a todo tipo de disciplinas desportivas, entre as quais podemos encontrar práticas do tipo Endurance (como atletismo ou ciclismo), mas também desportos de equipe (como futebol ou basquete), modalidades de luta, inclusive desportos de força e potência (como CrossFit®).
Outras opções como Evotonic são igualmente válidas para todo tipo de práticas desportivas, mas são especificamente úteis nas modalidades de maior desgaste, com duração mais longa, como ciclismo por etapas ou provas de ultra-resistência pela presença de aminoácidos em sua composição.
Para a maioria das disciplinas desportivas Evocarbs 2.0 é perfeito.
Com sabores ajustados para que não te sejam excessivamente doces
Um dos grandes problemas que nos podemos encontrar como desportistas na hora de tomar uma bebida isotónica é o ajuste do sabor, e na HSN sabemos disso, porque nós mesmos somos desportistas que usamos os produtos que desenvolvemos. Explicamos-te como é isso:
Uma solução isotónica em pó, como é Evocarbs 2.0, tem que ser misturada numa quantidade de água concreta, já que não é um produto como podem ser outros, como uma proteína em pó, onde a quantidade de água recomendada é orientativa e tu como consumidor podes escolher entre misturá-la em mais ou menos quantidade de líquido em função da intensidade do sabor, do doçor, e da consistência.
Nos isotónicos a osmolalidade está ajustada na solução final, isto é, Evocarbs 2.0 é isotónico sempre que respeites o modo de uso recomendado que tem:
'Misturar 2 doseadores de 30 ml (40 g aprox.) com 500 ml de água'
Se misturares mais quantidade de Evocarbs 2.0 em menos quantidade de água, a osmolalidade aumenta, tornando-se numa solução hipertónica; enquanto que se misturares menos quantidade de Evocarbs 2.0 em mais volume de água, a solução se converte em hipotónica.
Tendo faixas de uso tão específicas, o sabor tem que estar bem conseguido, já que se for demasiado doce, intenso ou suave, não podes ajustar a quantidade de água na qual misturas a fórmula.
Todos os sabores de Evocarbs 2.0 foram testados e ajustados ao detalhe para conseguir um equilíbrio perfeito, para que adores cada um deles e possas desfrutá-los fresquinhos na tua bebida intra-treino, sem dificuldades para ajustar o sabor.
Como usar Evocarbs 2.0 da melhor forma possível?
Existem diferentes formas de usar Evocarbs 2.0 já que apesar de que seu uso principal está destinado a ser intra-treino, também o podes usar antes de treinar como uma forma de administrar importantes nutrientes para que o teu organismo enfrente de forma ótima a dureza de um treino intenso ou competição.
Muitas pessoas também o usam como fonte de carboidratos pós-treino, para ajudar a recuperar a normal função muscular (o efeito benéfico se obtém ao consumir hidratos de carbono de todas as fontes numa ingestão total de 4 g por kg de peso corporal, em doses tomadas antes de transcorridas quatro horas (ou, como máximo, seis) depois de finalizar um exercício físico de grande intensidade ou de longa duração que conduza à fadiga muscular e ao esgotamento do glicogênio armazenado nos músculos esqueléticos.
A melhor forma de utilizar Evocarbs 2.0 é empregá-lo durante o treino, apesar de seus possíveis usos peri-treino.
A maneira de usar Evocarbs 2.0 durante a sessão baseia-se em:
- Assegurar o consumo de uma quantidade de líquido suficiente para repor as perdas, o que supõe frequentemente um volume variável entre 600 ml e 1,5 l. Se o 100% desse volume de líquido provém do isotónico ou de uma combinação entre isotónico e água deve de ser a tua escolha.
- Ajudar a alcançar o consumo de 60-120g por hora de hidratos de carbono durante a prática desportiva.
É por isso que a forma de preparar Evocarbs 2.0 é:
- Por cada hora de treino ou competição, a partir dos 60-90 minutos, mistura 2 doseadores com 500 ml de água; podes usar entre 2 e 6 por hora em função das demandas da prova e do habituado que estás ao consumo de bebidas desportivas durante a prática, também em função da tua taxa de sudorese e da quantidade de água que requerias consumir para manter a hidratação adequadamente.
Combina Evocarbs 2.0 com géis e barras específicas
Em caso de querer complementar o consumo de carboidratos com mais opções, podes adicionar Géis e Barras a Evocarbs 2.0.
Dispões de diferentes opções:
Todos os produtos HSN ao teu alcance!
Procuras uma fórmula com aminoácidos? Evotonic é para ti!
Evotonic é similar a Evocarbs 2.0, na medida em que também é uma fórmula isotónica em pó para a preparação de soluções à base de carboidratos e eletrólitos, no entanto, sua composição é diferente e considera-se mais 'avançada'.
A razão disso é que contém Peptopro®, que é uma fonte de proteínas altamente hidrolizada, além de aminoácidos.
Tudo isso está pensado para que Evotonic seja a melhor solução para pessoas que têm um elevado desgaste, em provas de ultra-resistência, em ambientes especialmente quentes ou com alta umidade.
1Bibliografia científica
- Kanter, M. (2018). Carboidratos de Alta Qualidade e Desempenho Físico. Nutrition Today, 53(1), 35–39.
- Jeukendrup, A., Brouns, F., Wagenmakers, A. J., & Saris, W. H. (1997). Alimentações com carboidratos-eletrólitos melhoram o desempenho em ciclismo de contra-relógio de 1h. International Journal of Sports Medicine, 18(2), 125–129.
- Phillips, S. M., Turner, A. P., Sanderson, M. F., Sproule, J., & Ward, S. A. (2012). A ingestão de gel de carboidratos melhora significativamente a capacidade de resistência intermitente, mas não o desempenho em sprint, de jogadores adolescentes de jogos de equipe durante um protocolo simulado de jogos de equipe. European Journal of Applied Physiology, 112(3), 1133–1141.
- Jeukendrup, A. E. (2004). Ingestão de carboidratos durante o exercício e desempenho. Nutrition, 20(7–8), 669–677.
- Mata, F., Valenzuela, P. L., Gimenez, J., Tur, C., Ferreira, D., Domínguez, R., … Sanz, J. M. M. (2019). Disponibilidade de carboidratos e desempenho físico: visão fisiológica e recomendações práticas. Nutrients, 11(5).
- Lara, B., Gallo-Salazar, C., Puente, C., Areces, F., Salinero, J. J., & Del Coso, J. (2016). Variabilidade interindividual na concentração de eletrólitos no suor em maratonistas. Journal of the International Society of Sports Nutrition, 13, 31.
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