Biotina

A biotina se converteu num complemento natural aliado de muitos dos produtos cosméticos que podem se ver no mercado para o cuidado do cabelo, pele e unhas;mas não está reconhecido que a ingestão de complementos alimentares ricos em biotina pdoem potenciar a sua beleza muito mais que a utilização de produtos cosméticos.

Devemos considerar que uma deficiência de biotina no nosso organismo pode-ser ver mais não só na saúde da pele e do cabelo, se não também na energia do metabolismo. A deficiência de biotina provoca fluctuações nos níveis de açúcar no sangue e desejos alimentares.

"Bios" significa vida. Biotina, a vitamina da vida, é também conhecida como vitamina H ou B7. Faz parte do grupo de vitaminas B e é compatível com quase todas a s funções metabólicas essenciais do organismo e é muito benéfica para o nosso corpo.

Sem ela não seria possível gerar energia a partir da ingestão de hidratos de carbono e gorduras. Além disso, também serve para alimentar a pele, o cabelo e o sistema nervoso.

A biotina é particularmente importante durante a gravidez e amamentação, já que permite o ótimo desenvolvimento do bebé, pelo que nestes casos se recomenda a toma de produtos ou complementos de biotina.

A biotina garante a formação de queratina, necessária para que o cabelo e as unhas cresçam e se mantenham fortes. Além disso, estabiliza os níveis de açúcar no sangue e aumenta a energia, não só os elementos como o pelo, se não do nosso própio corpo e saúde.

Efeitos e Benefícios da Biotina para o corpo e a mente

Quais são os sintomas de uma deficiência de biotina que podemos ver en nuestra salud?

Está recomendada tomar produtos de biotina nos seguintes casos

Que alimentos contem biotina?

A biotina encontra-se em muitos alimentos. Está presente principalmente nos vegetais. Em alimentos de origem animal, está contida nas suas proteínas e libera-se pela digestão.

As melhores fontes de biotina são:

• O arroz integral
• A gema de ovo
• Carne e fígado
• A levedura
• Soja
• As lentilhas
• Os cogumelos
• Grão
• Alguns frutos secos (nozes, amêndoas,...)
• Leite
• Algumas frutas (banana, uva, melancia, morango,...)
• Levedura de cerveza

Sendo o ovo uma das principais fontes de biotina, devemos esclarecer que não é aconselhável comer ovos crus, já que os mesmos evitam a absorção de biotina.

O ingrediente ativo da clara de ovo avidina não pode misturar-se com a biotina, uma vez que impede a sua absorção no intestino. Portanto, não é aconselhável comer ovos crus com frequência, pois pode causar uma deficiência de biotina.

Consumo de biotina e aplicação

Para prevenir a deficiência de biotina podes tomar um suplemento dietético em forma de cápsulas ou comprimidos. Com o objetivo de evitar uma deficiência de biotina recomenda-se tomar uma dose de 30 a 60 microgramas por dia.

Para quem é particularmente importante a biotina?

• Para mulheres grávidas e lactantes
• Para pessoas que tenham a flora intestinal danificada
• Para os que tomam determinados medicamentos, como antibióticos, durante muito tempo
• Para pessoas que sofrem deficiência de biotina por uma carência de tipo genético
• Para pessoas que consomem um excesso de álcool ou nicotina
• Para pessoas que querem conseguir um cabelo e umas unhas fortes e saudáveis

Cuanta Biotina Tomar - Dose recomendada de biotina

Onde comprar produto Biotina?

Este suplemento favorecedor da beleza exterior (para cabelo, pele e unhas) e o equilíbrio do interior do organismo pode-se adquirir na loja on-line da HSN em formato de cápsulas, com o fim de poder levar este produto no mínimo espaço ppossível em qualquer momento. HSNessentials te oferece a opção de compra de produtos de biotina em cápsulas ou comprimidos, que irão te fornecer 5.000mcg diários desta vitamina com a qual aumentar a energía do seu metabolismo, assim como melhorar a saúde do seu cabelo, pele e unhas.

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Biotina - A Vitamina Essencial para Cabelo, Pele e Unhas

A biotina pode potenciar a sua beleza muito mais que os produtos cosméticos mais caros do mercado. Uma deficiência de biotina se manifesta não só no aspecto da pele e o cabelo, se não que também na energia do metabolismo. A deficiência de biotina provoca flutuações nos níveis de açúcar no sangue e desejos alimentares.

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