Niacina

O que é?

A vitamina B3, também conhecida como niacina, niacinamida ou ácido nicotínico, é uma vitamina do grupo B com diferentes funções importantes para o organismo. Queres conhecer quais são? Aqui vamos contar tudo.

Para que serve a Vitamina B3?

Ter ótimos níveis é importante para uma boa saúde. Além disso, com maiores quantidades podemos melhorar os níveis de colesterol e reduzir os riscos cardiovasculares, embora também devemos ter em conta uma série de possíveis efeitos secundários.

Podemos obter a través de alimentos diversos como carne (frango, carne bovina), peixe (atum, salmão), leite e derivados, assim como fontes vegetais. Esta vitamina também pode ser obtida a través de suplementos alimentares.

Quais são as suas propriedades?

Entre as suas diferentes cooperações para o organismo encontra-se a de regular os níveis de colesterol no sangue, assim como o rendimento da nossa memoria e concentração.

Diferentes estudos mostraram como pode aumentar os níveis de colesterol HDL e baixar os triglicéridos.

Efeitos secundários

Pode causar problemas hepáticos, mudanças no ritmo cardíaco ou pressão arterial baixa.

Tomar niacina em doses bastantes altas para tratar o colesterol pode ter vários riscos. Entre eles estão o dano hepático, problemas gastrointestinais ou intolerância a glicosa.

Onde comprar suplementos de B3?

Em formato suplemento pode ser adquirido em ervanárias, parafarmácias e lojas especializadas. HSN oferece a possibilidade de comprar Vitamina B3 Nicotinamida 500mg da HSNessentials, uma possibilidade de aumentar os teus níveis desta vitamina solúvel.