Síntomas do excesso Vitamina D e como preveni-lo

A vitamina D é uma vitamina lipossolúvel – embora realmente seja uma hormona – que desempenha um papel importante na manutenção da saúde, como é ajudar o organismo a absorver e reter o cálcio e o fósforo, dois elementos fundamentais para a formação dos ossos.

Além disso, estudos de laboratório demonstram que a vitamina D pode reduzir o crescimento das células cancerígenas, ajudar a controlar as infeções e reduzir a inflamação.

É possível que devido a um excesso de vitamina D, devido a certos condicionantes, experimentes:

• Hipercalcemia: excesso de cálcio no sangue.
• Síntomas comuns: náuseas, vómitos, fraqueza, e/ou confusão.
• Síntomas graves: problemas renais, calcificação de tecidos, e/ou arritmias cardíacas.

Como saber se tenho um nível alto de vitamina D?

Para saber se temos um nível de vitamina D superior ao normal (hipervitaminose D) o mais recomendável será mediante análise de sangue.

A condição de toxicidade por Vitamina D é praticamente exclusiva de doentes renais pré-existentes e de condições médicas que produzem a hipervitaminose, independentemente do consumo externo.

No entanto, é possível que possamos experimentar certos sintomas que nos façam suspeitar disso, como molestias estomacais, devido à acumulação do cálcio no sangue (hipercalcemia) e que provoquem náuseas e vómitos, bem como sensação de fraqueza ou maior frequência de micção.

Como afecta o excesso de Vitamina D a longo prazo?

A principal consequência de um excesso de vitamina d é a hipercalcemia, que se deve a uma excessiva acumulação de cálcio no organismo, podendo afectar os rins (formação de cálculos de cálcio), ao coração (arritmia), aos músculos (ataxia), e assim como enfraquecer os ossos (futura osteoporose).

Os sintomas da toxicidade da vitamina D em relação à hipercalcemia que se podem experimentar seriam:

Como regular os teus níveis de Vitamina D?

A principal ação para reduzir os níveis será suprimir a toma de produtos que contenham vitamina D e cálcio, bem como elevar a ingestão de vitamina K, quer através da alimentação, quer por meio de suplementos alimentares, e manter uma hidratação adequada.

Sintomas de excesso de outras vitaminas:

• Como evitar o excesso de vitamina B12 alta?
• Como evitar o excesso de vitamina C alta?

Fontes Bibliográficas

• https://ods.od.nih.gov/pdf/factsheets/VitaminD-DatosEnEspanol.pdf

Saiba mais sobre a vitamina D:

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