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Se és amante de chocolate e adoras sobremesas simples mas com um toque especial, esta receita vai conquistar-te. É um delicioso folhado de banana e chocolate que junta a doçura natural da banana madura com o sabor intenso do chocolate negro proteico sem açúcar. Com apenas quatro ingredientes e uns minutos no forno, tens um mimo saudável à tua espera — ideal para depois do treino, como lanche ou para surpreender os teus convidados com uma opção diferente, saborosa e equilibrada. Crocante por fora, cremoso por dentro e 100% irresistível!
Ingredientes
- 2 Bananas maduras
- Tablete chocolate preto hiperproteico com stevia (sem açúcar)
- 1/2 folha de Massa folhada
- 1 Ovo (para pincelar)
- Creme de caju
| Informação Nutricional por dose | |
|---|---|
| Calorias: | 455,1kcal |
| Gorduras: | 18,3g |
| das quais saturadas: | 12,5g |
| Carboidratos: | 63,1g |
| dos quais açúcares: | 15g |
| Fibra: | 4g |
| Proteinas: | 9,5g |
| Sal: | 1,3g |
Como preparar: Folhado de banana e chocolate proteico
| Tempo de preparação: | 15 minutos |
| Tempo de cozinhado: | 20 minutos |
| Tamanho da dose: | 1 Banana |
| Número de doses: | 2 |
| Estilo de cozinha: | Mediterrânica |
- Pré-aquece o forno a 180 ºC.
- Faz dois cortes ao longo da banana e retira um pouco do interior com uma colher de café.
- Recheia esse espaço com pedacinhos de chocolate.
- Corta a folha de massa folhada em tiras e envolve a banana com cuidado, fechando bem as extremidades.
- Pincela com ovo batido para um acabamento dourado e crocante.
- Leva ao forno durante 20 minutos ou até a massa ficar bem douradinha.
- Ao sair do forno, junta por cima uma colher de creme de caju e um fio de chocolate derretido.
Avaliação Folhado de Banana e Chocolate Proteico
Fácil de preparar - 100%
Ingredientes - 100%
Valor nutricional - 100%
Sabor - 100%
100%
