Blog de Fitness, Nutrição, Saúde e Desporto | Blog HSN En el Blog de HSNstore encontrarás tips sobre Fitness, deporte en general, nutrición y salud – HSNstore.com 
Receita de omelete de ervilhas e queijo deliciosa.
Índice
Tipos de receita: Omelete de Ervilhas e Queijo
- Tempo de preparação: 6 minutos
- Tempo de cozinhado: 12 minutos
- Tamanho da porçao: 1 Omelete
- Número de porçoes: 1
- Estilo de cozinha: Americano
Ingredientes
- 150g de ervilhas (podem estar congeladas)
- 3 Ovos
- 20g Queijo Panela ou Mozarella
- 1 pitada de sal e pimenta
| Informação Nutricional por porção | |
|---|---|
| Calorias: | 367,7kcal |
| Gorduras: | 18,9g |
| das quais saturadas: | 7,3g |
| Carbohidratos: | 18,5g |
| dos quais açúcares: | 3g |
| Fibra: | 7g |
| Proteinas: | 30,9g |
| Sal: | 4,2g |
Como preparar: Omelete de Ervilhas e Queijo
- Numa taça, colocamos as ervilhas congeladas e cobrimos de água. Levamos ao micro-ondas à máxima potência durante 1-1,5min.
- Batemos os ovos, temperamos com sal e pimenta. Escorremos as ervilhas e adicionamos aos ovos.
- Deitamos um pouco de azeite na frigideira, deixamos que aqueça e vertemos a mistura anterior.
- Colocamos o queijo, repartindo-o por toda a superfície.
- Dobramos a omelete e continuamos a cozinhá-la. Dobramos novamente e terminamos de cozinhar essa parte. Já está pronta!
Avaliação Omelete de Ervilhas e Queijo
Rápida de fazer - 100%
Fácil disponibilidade dos ingredientes - 100%
Valor nutricional - 100%
Sabor - 100%
100%
