Omelete de Ervilhas e Queijo

Omelete de Ervilhas e Queijo

Receita de omelete de ervilhas e queijo deliciosa.

Tipos de receita: Omelete de Ervilhas e Queijo

  • Tempo de preparação: 6 minutos
  • Tempo de cozinhado: 12 minutos
  • Tamanho da porçao: 1 Omelete
  • Número de porçoes: 1
  • Estilo de cozinha: Americano

Ingredientes

  • 150g de ervilhas (podem estar congeladas)
  • 3 Ovos
  • 20g Queijo Panela ou Mozarella
  • 1 pitada de sal e pimenta
Informação Nutricional por porção
Calorias:367,7kcal
Gorduras:18,9g
das quais saturadas:7,3g
Carbohidratos:18,5g
dos quais açúcares:3g
Fibra:7g
Proteinas:30,9g
Sal:4,2g

Como preparar: Omelete de Ervilhas e Queijo

  1. Numa taça, colocamos as ervilhas congeladas e cobrimos de água. Levamos ao micro-ondas à máxima potência durante 1-1,5min.
  2. Batemos os ovos, temperamos com sal e pimenta. Escorremos as ervilhas e adicionamos aos ovos.
  3. Deitamos um pouco de azeite na frigideira, deixamos que aqueça e vertemos a mistura anterior.
  4. Colocamos o queijo, repartindo-o por toda a superfície.
  5. Dobramos a omelete e continuamos a cozinhá-la. Dobramos novamente e terminamos de cozinhar essa parte. Já está pronta!
Avaliação Omelete de Ervilhas e Queijo 

Rápida de fazer - 100%

Fácil disponibilidade dos ingredientes - 100%

Valor nutricional - 100%

Sabor - 100%

100%

HSN Evaluação: 5 /5
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Sobre Javier Colomer
Javier Colomer
Baixo o lema “KInowledge Makes Stronger” Javier Colomer expõe a mais clara declaração de intenções para expor os seus conhecimentos e experiência dentro do panorama Fitness. O seu sistema de treino BPT avala isso.
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