Panquecas de Aveia com Cenoura e Nozes

Panquecas de Aveia com Cenoura e Nozes

Receita de Panquecas com um sabor delicioso. Muito densa em nutrientes, além de ser uma fonte de proteínas, carboidratos e gorduras saudáveis.

Tipos de receita: Panquecas de Aveia com Cenoura e Nozes

  • Tempo de preparação: 7 minutos
  • Tempo de cozinhado: 4 minutos
  • Tamanho da porçao: 1 Panqueca
  • Número de porçoes: 4
  • Estilo de cozinha: Americana

Ingredientes

Informação Nutricional por porção
Calorias:137,2kcal
Gorduras:4,9g
das quais saturadas:0,9g
Carbohidratos:14,3g
dos quais açúcares:1,3g
Fibra:2,4g
Proteinas:8,9g
Sal:0,1g

Como preparar: Panquecas de Aveia com Cenoura e Nozes

  1. Descascamos e cozemos as cenouras. Existem utensílios ou recipientes especiais para micro-ondas com os quais a cozer é realizado num período muito curto.
  2. Numa taça deitamos as claras de ovo e a farinha de aveia juntamente com o iogurte e batemos bem.
  3. Na mistura que ficar, deitamos as cenouraas e voltamos a bater para homogeneizar o preparado.
  4. Vamos triturar as nozes com as mãos e vamos juntá-las à mistura. Mexemos com uma colher.
  5. Numa frigideira previamente aquecida, espalhamos um pouco de óleo de coco e deitamos a mistura. Podemos ir cozinhando panquecas de acordo com o diâmetro e espessura que desejemos.
  6. Depois de prontas, podemos deitar um pouco de mel por cima e espalhar algumas nozes que nos tenham sobrado.
Deixamos o carrinho das compras pronto com os ingredientes.
No link que deixamos aqui podes encontrar muitas receitas mais de panquecas de aveia. Prepara o teu pequeno-almoço perfeito!
Avaliação Panqueca de Aveia com Cenoura e Nozes

Rápidas de fazer - 100%

Fácil disponibilidade dos ingredientes - 100%

Valor nutricional - 100%

Sabor - 100%

100%

HSN Evaluação: 5 /5
Content Protection by DMCA.com
Sobre Javier Colomer
Javier Colomer
Baixo o lema “Knowledge Makes Stronger” Javier Colomer expõe a mais clara declaração de intenções para expor os seus conhecimentos e experiência dentro do panorama Fitness. O seu sistema de treino BPT avala isso.
Confira também
Panquecas de aveia com abacate
Panquecas de Aveia e Claras com Abacate

Se gostas de abacate, vais gostar desta receita de pancakes! Saudáveis Panquecas de Aveia com …

Deixe uma resposta

O seu endereço de email não será publicado.