Panquecas de Aveia com Creme de Coco

Panquecas de Aveia com Creme de Coco

Uma receita que conta com ingredientes de qualidade: aveia, claras e coco. Sabor e textura sem igual.

Tipos de receita: Panquecas de Aveia com Creme de Coco

  • Tempo de preparação: 10 minutos
  • Tempo de cozinhado: 5 minutos
  • Tamanho da porçao: 1 Panqueca
  • Número de porçoes: 1
  • Estilo de cozinha: Americana

Ingredientes

Informação Nutricional por porção
Calorias:271kcal
Gorduras:7,3g
das quais saturadas:4g
Carbohidratos:30g
dos quais açúcares:1g
Fibra:5,2g
Proteinas:21,5g
Sal:0,5g

Como preparar: Panquecas de Aveia com Creme de Coco

  1. Misturamos e batemos a farinha de aveia, as claras e o creme de coco.
  2. Numa frigideira anti-aderente previamente aquecida com um pouco de azeite, deitamos a massa obtida.
  3. Enquanto vamos cozinhando a panqueca, numa taça pequena deitamos 20g da tablete de chocolate e aquecemos no micro-ondas até que se derreta (aprox. 30″ à potência máxima, dependendo do micro-ondas)
  4. Depois de a panqueca estar pronta, vertemos por cima o chocolate quente. Podemos acrescentar algumas bagas ou mirtilos congelados. Toca a desfrutar!
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Avaliação Panquecas de Aveia com Creme de Coco

Rápidas de fazer - 100%

Fácil disponibilidade dos ingredientes - 100%

Valor nutricional - 100%

Sabor - 100%

100%

HSN Evaluação: 5 /5
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Sobre Javier Colomer
Javier Colomer
Baixo o lema “Knowledge Makes Stronger” Javier Colomer expõe a mais clara declaração de intenções para expor os seus conhecimentos e experiência dentro do panorama Fitness. O seu sistema de treino BPT avala isso.
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