Panquecas de Aveia com Mirtilos e Banana

José Miguel Olivencia 1 min. de leitura Panquecas de Aveia Deixa um comentário

Deliciosa combinação para começar um dia cheios de energia! Panquecas de Aveia com Mirtilos e Banana.

Ingredientes

75g de Farinha de Aveia Instantânea da FoodSeries
1 banana
6 claras de ovo
1/2 taça de mirtilos (frescos ou congelados)
1 pitada de extrato de baunilha
1 colher se sobremesa de canela
1 colher de Óleo de Coco Virgem Orgânico da BioSeries
Xarope de Caramelo da FoodSeries

Informação Nutricional por dose
Calorias:	208,3kcal
Gorduras:	6,7g
das quais saturadas:	4,5g
Carboidratos:	27g
dos quais açúcares:	7,6g
Fibra:	3,6g
Proteinas:	10g
Sal:	0,25g

Como preparar: Panquecas de Aveia com Mirtilos e Banana

Tempo de preparação:	3 minutos
Tempo de cozinhado:	8 minutos
Tamanho da dose:	1 panqueca
Número de doses:	3
Estilo de cozinha:	Americana

Misturar e bater todos os ingredientes, exeto meia banana e os mirtilos
Numa frigideira antiaderente, vamos deitar um pouco de óleo, deixamos que aqueça, adicionamos 1/3 da massa anterior e uma mão cheia de mirtilos.
Damos a volta passado um minuto aprox.
Para servir, partimos a outra metade da banana e, como opção, podemos deitar xarope de caramelo da FoodSeries.

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Avaliação Panquecas de Aveia com Mirtilos e Banana

Valor nutricional - 100%

Rápidas de fazer - 100%

Fácil disponibilidade dos ingredientes - 100%

Sabor - 100%

100%

Avaliação HSN: 5 /5