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Esplêndida receita de panquecas de aveia com pinhões. Grande fornecimento de nutrientes, e ao mesmo tempo um sabor super delicioso. Lembra-te de torrar previamente os pinhões.
Ingredientes
- 50g Farinha de Aveia Instantânea 2.0
- 4 claras de ovo
- 20g pinhões
- 1 colher de mel
- Canela
| Informação Nutricional por dose | |
|---|---|
| Calorias: | 149,5kcal |
| Gorduras: | 5,6g |
| das quais saturadas: | 0,5g |
| Carboidratos: | 16,6g |
| dos quais açúcares: | 2,7g |
| Fibra: | 2g |
| Proteinas: | 8,1g |
| Sal: | 0,4g |
Como preparar: Panquecas de Aveia com Pinhões
| Tempo de preparação: | 9 minutos |
| Tempo de cozinhado: | 5 minutos |
| Tamanho da dose: | 1 Panqueca |
| Número de doses: | 3 |
| Estilo de cozinha: | Europeia |
- Pomos a torrar os pinhões numa frigideira.
- Entretanto, misturamos bem o resto dos ingredientes com a ajuda de um copo misturador.
- Depois de estarem dourados deitamos os pinhões diretamente na mistura e mexemos.
- Na frigideira, vamos cozinhando pequenas panquecas do diâmetro desejado.
Deixámos para ti os ingredientes já prontos no carrinho de compras.
Também podes consultar mais receitas salgadas de panquecas de aveia. Sim! Não são exclusivamente receitas doces.
Avaliação Panquecas de Aveia com Pinhões
Rápidas de fazer - 100%
Fácil disponibilidade dos ingredientes - 100%
Valor nutricional - 100%
Sabor - 100%
100%
