Desconforto Voluntário – Como Melhorar individualmente

Hoje vamos falar de porque é vital que sigamos em contato com o desconforto voluntário para desenvolver mentalmente e fisicamente

Marco Aurelio, Epicteto e Séneca já sabiam. Na vida existe altos e baixos. Dor e prazer. Felicidade e insatisfação. Picos e vales.

Parece que nós esquecemos, e estamos começando a colher os frutos desse esquecimento. Enquanto as cabeças se vaziam de filosofia, as gavetas enchem de ansiolíticos e sedativos de todo tipo.

Esquecemos como tratar a dor, a raiva ou a frustração. Ou pior; ainda acreditamos que são doenças.

A sociedade do imediato

A grande maioria de indivíduos vivem num estado de submissão inconsciente, guiados por dois princípios fundamentais:

1. Evitar a dor
2. Buscar o prazer imediato

Isto já vem por defeito.

Ou seja, não tens que fazer nada para cumprir a perfeição destes dois preceitos: a natureza já o fará por ti.

 Estamos tomando uma  direcção perigosa: evitar o desconforto a toda custa esta provando problemas:

Numa palavra: loucura

Não me interpretem mal, não estou a falar em sair da cama e chicotearmo-nos 10 vezes antes de ir trabalhar, ou andar descalço na rua ou não comer, ou qualquer forma de abuso auto-imposto que não geraria qualquer benefício.

Não, falo de restaurar o equilibro

O ser humano é incrível. Somos máquinas de adaptação. Somos, quase literalmente, imortais como espécies. Sobrevivemos aos nossos centros de milhares de erros, alguns quase irrevogáveis. Expostos ao frio, a fome, a guerra.

E continuamos aqui

O que acontece si de repente fazemos desaparecer  todas as “dificuldades vitais” as que sempre, em maior ou menos medida, estivemos expostos?

Como desenvolver o Desconforto Voluntário?

O desconforto voluntário só é uma forma de melhorar a tua saúde física e psíquica equilibrando essa balança perdida.

Se eles acham que estas louco ou não quer partilhar, não diga a ninguém.

Estas seriam as cinco formas de aumentar os teus níveis de desconforto:

1. Banhos de água fria

Conheces a Wim Hof?.

Mais além da validade científica dos seus argumentos, a historia de Wim Hof pode ajudar-te muito. Wim é o exemplo vivo de desconforto auto-imposto.

Depois do suicídio da sua mulher decidiu tomar o controle da sua vida mediante um catalisador quanto menos original: a exposição ao frio. A exposição ao frio gera uma resposta neuroendocrina particular que podemos debater em outro post.

2. Da tudo no teu treino físico

Treina com o propósito de ir mais além.

Isto só significa uma coisa, tens que passar pela dor e incomodidade de maneira obrigatória se queres melhorar. Toma que é a tua dose diária de incomodidade auto-imposta

3. O jejum intermitente também ajudará a tua cabeça

O jejum intermitente está de moda, más ninguém fala nunca dos benefícios psicológicos.

Ao ter uma refeição a tua disposição e evitar provar é um acto de vontade muito poderoso. E a vontade é um músculo, como dorsal largo. Deve-se treinar. E poucos poucos treinam.

4. Jejum intermitente tecnológico

A cultura do imediato está baseada na tecnologia e a adição que esta gera.

Os teus scroll no feed de Instagram é uma droga a que te expões constantemente.

5. Exposição ao que tenhas mais medo

Imagina que tens pânico de falar em público.

Pois bem, procura um grupo de 5 ou 10 pessoas e fala algo em público. O que seja. Podes fazer a próxima reunião familiar ou a reunião de vizinhos do edifício. Não importa. O objetivo é a tua dose de exposição temporal ao desconforto. Aqui não me importa se és bom comunicador ou se a mensagem tem sentido.

Conclusões

Mediante estas formas de desconforto voluntária, e muitas outras , equilibrarás a balança.

Talvez não percebas, mas a tua cabeça vai fazer um click e tudo vai ter mais sentido..

Nos vemos no próximo post. Se serviu de ajuda para ti ou para outra pessoa, já sabes comenta nos comentários. Um abraço e continuar empoderando!

Entradas Relacionadas

• Falamos de como melhorar a força de vontade.
• Em desportistas, uma mentalidade forte é sinónimo para o êxito.