Não podemos dizer que os nootrópicos são um “comprimido mágico” que apenas tomamos, e automaticamente, amplia nossa capacidade mental e melhora a função cerebral. As substâncias sobre as quais vamos conversar, infelizmente, não podem fazer isso por ti, mas o que podemos garantir é que aumentam a inteligência.
Afinal, a ideia que torna os nootrópicos substâncias tão promissoras é muito simples: eles poderiam dar-nos a opção de melhorar as nossas habilidades cognitivas apenas tomando uma dose e sem sofrer quaisquer efeitos colaterais graves.
Índice
- 1. O que são os Nootrópicos?
- 2. Quais são as suas principais utilizações?
- 3. Estes potenciadores de capacidades cognitivas são considerados drogas?
- 4. Nem todos são fármacos
- 5. Que relação tem com os Neurotransmissores?
- 6. O que são colinérgicos?
- 7. Por que motivo tomar Nootrópicos?
- 8. Conhece os seus tipos e os efeitos que produzem
- 9. Os estimulantes cognitivos e a sua grande publicidade
- 10. Entradas Relacionadas
O que são os Nootrópicos?
A primeira coisa que queres saber sobre isso é que a definição do conceito de “nootrópicos” é tão aberta quanto a sua natureza e potencial. Além disso, uma vez que o químico e psicólogo romeno Corneliu E. Giurgea tinha escrito o termo pela primeira vez, em 1972, o que se entende por nootrópico evoluiu a ponto de ganhar limites conceituais vagos.
Assim, o termo nootrópico refere-se a compostos que são consumidos para causar um efeito específico no cérebro, melhorando e potencializando o seu desempenho . Isso inclui, no âmbito de sua aplicação, o uso para atividades que requerem:
- Uma melhor capacidade cognitiva (estudo, trabalho de precisão…).
- Uma utilização no domínio do desporto que nos permite melhorar a ligação mente-sistema muscular, visando o próprio desporto (o que justifica a sua incorporação numa multiplicidade de produtos pré-treino) ou para uma atividade de qualquer outra natureza, como as mencionadas no estudo ou trabalho.
O próprio termo nootrópico é composto de nous , que significa mente, e tropos , que significa movimento. A partir daí, podemos deduzir que tais substâncias se destinam a acelerar a atividade cerebral , amplificando a sinalização neuronal.
Outra definição muito precisa é a de “Potencializador de habilidades cognitivas” e isso por estimular certas áreas do cérebro que geralmente são mantidas num estado de letargia.
Quais são as suas principais utilizações?
Os nootrópicos pretendem a melhoria do rendimento físico e intelectual.
Estes potenciadores de capacidades cognitivas são considerados drogas?
Deve ficar claro que os nootrópicos não são drogas e isso apesar de ser verdade que um grupo deles é conhecido como “smart drugs” ou “drogas inteligentes”, não passa de um mero nome, pois não são substâncias viciantes e os seus efeitos colaterais são mínimos.
Na verdade, alguns são nutrientes que podes encontrar em diferentes tipos de alimentos, como ervas e / ou plantas, como lecitina, grãos de café ou Ginkgo bilboa.
Nem todos são fármacos
Para tua informação, existem suplementos nootrópicos que não são fármacos. A diferença entre os medicamentos e os que não o são é que os primeiros estão sujeitos a receita médica e são vendidos em farmácias, enquanto os restantes não precisam dessas receitas e são vendidos em estabelecimentos especializados em nutrição.
Que relação tem com os Neurotransmissores?
Para provocar a referida melhoria cognitiva, os processos gerados pelos nootrópicos estão intimamente relacionados em certos aspectos, como o aumento na síntese da acetilcolina , neurotransmissor que desempenha um papel importante na conexões mente-músculo e levando a uma melhor coordenação.
Dependendo do tipo de nootrópico em questão, ocorrerá a estimulação de um ou outro neurotransmissor. Isso alcançará efeitos de vários tipos:
- Potenciar a atividade cognitiva.
- Aumentar o estado de alerta e atenção.
- Aumentar a concentração ou “focus”.
- Conseguir energia mental.
- Sensação de bem-estar e mitigar sintomas depressivos.
- Aumentar a aprendizagem e a memória.
- Dormir melhor.
Juntamente ao referido, aprecia-se até uma melhoria do rendimento físico, atribuída à ativação química das fibras musculares.
O que são colinérgicos?
Os colinérgicos são compostos que aumentam a concentração de colina no cérebro, órgão no qual essa molécula e benéfica pelas suas extraordinárias propriedades de potencializar as habilidades cognitivas, sendo também um precursor da acetilcolina.
Já a acetilcolina é um tipo de neurotransmissor (dedicado à comunicação entre neurónios) que se localiza no sistema nervoso central e no sistema nervoso periférico.
Dentro do sistema nervoso central, as células colinérgicas (neurónios que usam a acetilcolina como neurotransmissor) são responsáveis por modular e coordenar a resposta das redes neurais em várias áreas do cérebro , portanto, envolvidas no comportamento subsequente em comportamento subjetivo.
Dentro do sistema nervoso periférico, a acetilcolina é responsável pela transmissão de sinais entre os nervos motores e os músculos esqueléticos . A sua ação concentra-se nas junções neuromusculares, permitindo que os neurónios motores ativem a ação muscular. Uma das funções principais da acetilcolina, para a qual é mais valorizada, é sinalizar os neurónios motores para os músculos esqueléticos do corpo.
Funções da Acetilcolina
- Desempenha um papel essencial na formação de recordações, no processamento verbal e lógico, e até na capacidade de concentração.
- Conta com a capacidade de limitar a deterioração neurológica que se associa com as doenças degenerativas.
- Melhora a função cognitiva do dia a dia.
Por que motivo tomar Nootrópicos?
O ritmo acelerado de vida diário faz com que todos estejamos expostos a uma pressão excessiva, seja no trabalho, na universidade ou em qualquer lugar onde tenhamos que desenvolver um trabalho cognitivo intenso.
Temos que dar o melhor de nós todos os dias para tentar estar nas melhores posições. No entanto, o nosso cérebro , o órgão central de processamento, é capaz de “entrar em colapso” sob tais circunstâncias.
Portanto, é necessário que ofereçamos recursos precisos para apoiar a função cognitiva , como forma de fazer a diferença.
Na verdade, o uso contínuo de nootrópicos melhora as funções cerebrais . Nesse sentido, é conveniente rever e propor melhorias em relação a qualquer área da tua vida, incluindo nutrição, saúde, criatividade, desportos, negócios ou relacionamentos.
Conhece os seus tipos e os efeitos que produzem
Hoje em dia existe uma variada gama de nootrópicos. Por essa razão, dependendo do uso e da área na qual queremos que incida, podemos optar por um ou outro.
Para que tenhas informações suficientes para escolher bem, vamos dar-te uma série de exemplos dos mais conhecidos. A nossa proposta pessoal é experimentar alguns deles, para que possas experimentar os seus benefícios.
Dependerá do nootrópico em questão a manutenção da ingestão por um período de tempo constante que permita apreciar os seus efeitos.
Para o estado de ânimo
Aqueles que são propensos à depressão ou, pelo menos, mantêm um baixo estado de espírito, sentem as suas habilidades cognitivas retraídas, a ponto de serem atacados pela falta de motivação , como um dos efeitos mais negativos da dito estado de espírito. Isso leva a sentimentos de tristeza ou culpa que não elevam o pensamento.
Tenta manter uma atitude positiva para que os teus pensamentos sejam mais claros.
Os nootrópicos indicados para melhorar o estado de ânimo são:
- 5-HTP
- Óleo de peixe (Ómega-3)
- Triptófano
Nootrópicos para a concentração
Há uma secção em que as substâncias nootrópicas demonstraram a sua verdadeira eficácia, ou seja, a de maior atenção . Assim, as pessoas que têm problemas de concentração tendem a ter baixa capacidade cognitiva, pois não conseguem emprestar totalmente o seu potencial para desenvolver um problema. Além disso, acrescenta o facto de que esta circunstância marcar um traço de sua personalidade.
Ser capaz de mostrar o máximo de atenção ao estudar ou desenvolver o trabalho mental é fundamental para garantir resultados. Por esse motivo, um grupo que muito beneficia com a ingestão dessas substâncias é formado por aqueles que estão no ensino superior ou a preparar candidaturas, seja para trabalho, seja para outros estudos.
Os nootrópicos indicados para melhorar a concentração são:
- Cafeína
- L-Tirosina
- Ginseng
Para a ansiedade
A ansiedade afeta muito o nosso bem-estar. E isso porque também afeta os nossos sentimentos e comportamento, dando origem a uma série de sintomas físicos óbvios. A principal causa costuma ser o stress diário a que todos estamos sujeitos como consequência do atual ritmo acelerado de vida. Nem todas as pessoas são capazes de lidar com isso com a mesma facilidade, razão pela qual para muitos se torna um burro de carga difícil de derrotar.
O problema é que o stress causa um esgotamento de neurotransmissores no cérebro, como dopamina, acetilcolina e serotonina. Portanto, não é estranho pensar no uso estratégico dos nootrópicos como uma “arma” para combater o stress e reduzir ao máximo a ansiedade acumulada.
Os Nootrópicos indicados para mitigar os efeitos da ansiedade são:
- Teanina
- Ashwagandha
- GABA
Para a memória
Se há uma função para a qual muitos fazem uso de nootrópicos, é precisamente para melhorar a memória, porque esta capacidade diminui com o tempo . Outras causas que nos podem levar pelo mesmo caminho são fadiga e stress.
A área do cérebro responsável pelo aprendizagem e memória é o hipocampo. Certas doenças, como o Alzheimer, decorrem da deterioração desta região. Lembra-te de que, se não conseguires ter uma memória completa, podes eventualmente ver as tuas capacidades cognitivas drasticamente reduzidas.
Os nootrópicos indicados para a melhoria da memória e da função mental são:
- Ginkgo Bilboa
- Fosfatidilserina
- Inositol
Para o descanso
As nossas avós já o diziam! O descanso é essencial para o funcionamento do corpo. Dormir o suficiente e experimentar um sono reparador e de qualidade é necessário para o desenvolvimento de habilidades cognitivas completas. Não é, pois, surpreendente, que depois de trabalhar o dia todo seja necessário dar descanso ao cérebro.
Se algo falha no nosso sono, o corpo não consegue descansar e recuperar adequadamente. Quando algo não está bem dentro de nós, não é possível dar tempo para a regeneração (neurogénese). Conforme o corpo repousa e descansa, as conexões neurais vão ser reconstituídas.
Os nootrópicos indicados para apoiar a melhoria do descanso noturno e, mesmo para provocar sonhos lúcidos e agradáveis, são os que vêm a seguir. Lembra-te que alguns vão até promover a recuperação do padrão dos sonhos e dos ritmos circadianos:
- Melatonina
- Zinco
- Magnésio
Nootrópico Anti-aging para a longevidade
O Santo Graal, a fonte da eterna juventude … Nem é preciso dizer que os nootrópicos não podem cumprir essa função, pois não há substância que possa agir dessa forma. No entanto, existe uma lista de nootrópicos que permitem aumentar e manter o nível de saúde e bem-estar e que já deve ser suficiente para serem tidos em consideração.
Os nootópricos indicados para te manteres jovem são:
- Ácido Alfa Lipoico
- Acetil L-Carnitina
- Extracto de Curcuma
Para o rendimento desportivo
Se vais enfrentar um evento desportivo, lembra-te de que a conexão mente-músculo é essencial. Na verdade, se não estiveres suficiente convencido ou motivado, será muito difícil alcançar o sucesso. Portanto, o ideal é manter o foco numa resposta tão necessária que permita enfrentar a competição com todas as garantias, ou um treino com maiores exigências, ou a conquista de um novo desafio ou objetivo.
Os nootrópicos indicados para dar um melhor estado de concentração, proporcionando uma melhoria da performance, são:
- Alpha GPC
- Rhodiola Rosea
- DMAE
Os estimulantes cognitivos e a sua grande publicidade
A ideia dos nootrópicos encaixa perfeitamente numa sociedade caracterizada pela alta competitividade em que prevalece a otimização do desempenho no trabalho, pois esforçamo-nos para treinar o corpo para atuar cada vez mais sob pressão constante.
Afinal, existem poucas maneiras melhores de investir dinheiro do que num composto capaz de melhorar o funcionamento do cérebro e que seja muito mais eficaz do que selecionar uma determinada habilidade para treinar e à qual temos que dedicar horas, dias ou meses para alcançar este objetivo.
É por isso que aqueles que se dedicam profissionalmente a certos setores ligados à criatividade e às novas tecnologias estão a voltar-se cada vez mais para o consumo de nootrópicos. A mesma coisa acontece com alunos que querem voar cada vez mais alto.
Trata-se de grupos sociais que precisam de ter um desempenho especialmente bom para atingir os objetivos traçados, pois, caso contrário, pode significar uma reviravolta nas tuas expectativas de trabalho e nos teus planos de vida. Portanto, utilizar esses produtos é uma das etapas necessárias para se chegar a desfrutar do sabor do sucesso.
Entendes agora por que motivo os nootrópicos são substâncias que melhoram o nosso rendimento mental? Dá-lhes uma oportunidade.
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Melhoria da concentração - 100%
Melhoria da memória - 100%
Melhoria do estado de ânimo - 100%
Redução da ansiedade - 100%
Controlo do stress - 100%
Facilidade para conciliar o sono - 100%
Melhor descanso noturno - 100%
Controlo da fadiga mental - 100%
100%