É melhor tomar Creatina Monoidrato ou Creapure®?

• A creatina, hoje em dia, é conhecida por praticamente todos os desportistas ou atletas que procuram melhorar o seu rendimento desportivo e recuperação muscular.
• Dentro do catálogo de produtos, existem vários tipos de creatina, sendo as mais recomendadas as do tipo Creatina Monoidrato e com selo Creapure®.

	Creatina Monoidrato	Creapure®
Dose diária	3,5 gramas (3 gramas de creatina base)	3,5 gramas (3 gramas de creatina base)
Pureza	Alta	Alta
Dissolução	Não se dissolve	Não se dissolve
Absorção	Alta	Alta
Eficácia	Alta	Alta
Apto Vegan	Sim	Sim
Sem Glúten	Sim	Sim

Principais diferenças entre a creatina Creapure® e a creatina mono-hidratada

Existe alguma diferença no sabor e no cheiro dos dois tipos de creatina simplesmente devido à diferença no tamanho das partículas do pó:

• A creatina monoidrato é um pó mais fino e, por conseguinte, um pouco mais volátil quando se abre o saco ou se cheira. Isto também afecta o paladar, especialmente se for tomado com um pequeno volume de água ou líquido, porque as partículas mais finas interagem mais com os receptores de sabor e odor.
• A creatina com selo Creapure® é um pó mais arenoso, o que minimiza estes aspetos, mas a sua textura é mais percetível no paladar.

A creatina é o suplemento alimentar mais aclamado por todos os desportistas e atletas graças aos seus benefícios relacionados com:

O que é a Creapure®?

Creapure® é uma patente alemana de creatina monoidrato do fabricante Alzchem, que garante a alta qualidade e pureza do seu produto. Tal como é anunciado no seu site oficial, é 100% vegana, uma vez que se obtém por síntese química a partir de fontes não animais ou vegetais. Possui também certificação kosher e halal.

Creatina Excell (100% Creapure®) em Pó

O que é a creatina monoidrato?

Creatina monoidrato é a mesma substância, mas sem o selo da patente. Neste caso, recomendamos sempre confiar em produtos de qualidade demonstrada e que tenham análises laboratoriais indicando a pureza da mesma.

Creatina Monoidrato em Pó

Qual é melhor em função dos teus objetivos?

A creatina monoidrato com selo Creapure® produzirá exatamente os mesmos resultados e benefícios que a creatina mono-hidratada.

Podem ser tomadas juntas?

Escolher Creatina Mono-hidratada ou Creapure® será uma decisão sensata se estiveres à procura de otimizar a tua nutrição.

Sabias que para obter a dose de 3 gramas de creatina a partir de fontes alimentares, terias de comer quase 1 kg de carne, por exemplo?

Neste sentido, podemos ver claramente que optar por adicionar a dose diária de creatina à nossa dieta a partir de produtos é uma forma muito mais eficaz. Por outro lado, um grupo da população que se pode beneficiar do seu consumo é, sem dúvida, o das pessoas que seguem dietas pobres em carne ou sem carne, como os veganos e os vegetarianos. Também as pessoas que sofrem de qualquer patologia relacionada com o sistema digestivo e evitam este tipo de alimentos.

Podes tomar a tua dose de creatina, quer escolhas com ou sem o selo Creapure®, em qualquer momento do dia: junto com uma refeição, misturada com o batido de proteínas, ou diretamente num copo de água.

Outro ponto importante, que muitas pessoas consideram estranho, é o seguinte:

A creatina praticamente não se dissolve.

Isto deve-se ao facto de que a creatina mono-hidratada não é solúvel em água. A nossa recomendação para facilitar a sua toma é: Mexer a mistura para suspender as partículas de pó e bebê-la sem deixar assentar no fundo.

Conclusão

A creatina Creapure® é uma marca registada de monoidrato de creatina, que, para efeitos práticos, em comparação com o monoidrato de creatina, são: a mesma substância, com a mesma pureza (máxima), ausência de contaminantes, as mesmas propriedades e a mesma potência.

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