12 Suplementos naturais para aumentar a libido e a potência sexual masculina

Queres melhorar a tua vida sexual e experimentar sensações mais satisfatórias? Não percas o nosso post sobre os melhores suplementos naturais para aumentar a potência sexual masculina.

Descobre como estes suplementos, baseados em vitaminas, minerais, aminoácidos e extratos de plantas, podem melhorar a tua saúde sexual, aumentar a tua potência e resistência na cama e a melhor maneira de integrá-los na tua rotina diária.

1. Avena Sativa.
2. Gingko Biloba.
3. Niacina.
4. Ferro.
5. Magnésio e Zinco.
6. Ginseng.
7. Maca.
8. Tribulus Terrestris.
9. Ácido Aspártico.
10. Ashwagandha.
11. Arginina.
12. Stress Care.

1 Avena Sativa

A Avena Sativa, também conhecida como aveia selvagem, é um extrato herbal utilizado tradicionalmente como um agente que ajuda na resistência sexual e energia.

De facto, pode influenciar a testosterona livre além de incrementar os níveis da hormona luteinizante, libertada pela glândula pituitária, e que sinaliza fisiologicamente aos testículos para a produção hormonal.

Também está considerada como um afrodisíaco natural, incrementando o desejo sexual e a excitação, tanto em homens como em mulheres.

Como tomar Avena Sativa:

• Recomenda-se uma dose de entre 175-350 mg por dia.

Extrato de Avena sativa (10:1) 175mg da EssentialSeries

2 Ginkgo Biloba

O Gingko Biloba é uma árvore de origem chinesa famosa no mundo pelas suas grandes propriedades para melhorar a circulação sanguínea, e ajudar com a disfunção eréctil.

O Gingko Biloba impede que os vasos sanguíneos se obstruam, o que contribui para uma boa irrigação no cérebro, nas extremidades e nos genitais.

Permite que o sangue flua livremente beneficiando e potenciando a ereção.

Como tomar Ginkgo Biloba:

• Recomenda-se uma dose de 120 mg por dia, fornecendo um alto percentual de ginkgo flavonglicosídeos e lactonas de terpeno.

Extrato da Ginkgo biloba (50:1) 120 mg da EssentialSeries

3 Niacina

A niacina (vitamina B3) tem um grande impacto na síntese das hormonas sexuais.

Além disso, pode melhorar a flexibilidade dos vasos sanguíneos, o que conduz a uma boa irrigação de sangue para os genitais.

Como tomar Niacina:

• Recomenda-se uma dose entre 250-500 mg cerca de 20 minutos antes das relações sexuais. Tal dosagem pode causar rubor facial, e para evitar recomenda-se formulações «flush-free».

Vitamina B3 nicotinamida 500 mg da EssentialSeries

4 Ferro

É importante avaliar a presença de ferro no organismo, ou melhor dito, observar os níveis de ferritina, para evitar casos de anemia.

Esta patologia é a causadora de certos distúrbios como fadiga, baixa libido ou depressão.

Como tomar Ferro:

• Recomenda-se uma dose diária em adultos por volta dos 14 mg.

Bisglicinato de Ferro (20 mg Ferro) da EssentialSeries

5 Magnésio e Zinco

Dois importantes minerais, de caráter essencial e implicados numa multitude de processos vitais dentro do nosso organismo.

Tanto o magnésio como o zinco estão estreitamente relacionados com a regulação do equilíbrio hormonal.

As suas virtudes são que favorecem para resolver qualquer défice no organismo, influenciando num melhor estado de ânimo, melhor recuperação noturna, e um aumento do desejo sexual, tanto em homens como em mulheres.

Como tomar Magnésio e Zinco:

• Recomenda-se uma dose de 25 mg de Zinco e de Magnésio em torno de 300-400 mg por dia.

Bisglicinato de Zinco (25mg Magnésio) de EssentialSeries

Bisglicinato de Magnésio (175 mg Magnésio) da EssentialSeries

6 Ginseng

Durante séculos, a raiz da planta de Ginseng foi reverenciada pelos seus poderes rejuvenescedores, através dos quais permitem melhorar a vitalidade e o desejo sexual em homens e mulheres.

Em concreto, é a atividade produzida pelos ginsenósidos, uns fitoquímicos de estrutura esteroidal, os quais se encarregam de fomentar estas facetas de aumento da libido junto a um incremento da vitalidade, e ser um potente afrodisíaco.

Como tomar Ginseng:

• Recomenda-se uma dose de 400 mg diários, assegurando-nos que fornece uma alta concentração em ginsenósidos.

Extracto de Panax Ginseng (35:1) 400 mg da EssentialSeries

7 Maca

A maca trata-se de uma erva que pode afetar positivamente o comportamento sexual, ao atuar como um afrodisíaco, incrementar a libido, energizante, e promover um estado de vitalidade.

A maca pode conseguir obter melhores níveis de energia, além de elevar os níveis do neurotransmissor dopamina.

Como tomar Maca:

• Recomenda-se uma dose de 500 mg de Maca por dia.

Extracto de Maca Andina (10:1) 500 mg da EssentialSeries

8 Tribulus Terrestris

O Tribulus Terrestris é uma planta pertencente à medicina ayurvédica, onde a raiz e os frutos são utilizados para a virilidade masculina e vitalidade geral.

Os seus efeitos são que podem aumentar a libido e o bem-estar sexual.

Como tomar Tribulus Terrestris:

• É importante utilizar um produto com um alto percentual de saponinas. A dose seria entre 1-2 g diários, com as refeições.

Evolus-95 (Tribulus Terrestris 95%) da SportSeries

9 Ácido Aspártico

O Ácido Aspártico trata-se de um aminoácido que possui, entre outras, as seguintes propriedades:

Melhora da libido e comportamento sexual, incremento de energia, e melhoria da motivação.

Como tomar Ácido Aspártico:

• Recomenda-se uma dose de 3 g por dia, ao despertar com o estômago vazio.

Ácido D-aspártico em pó da RawSeries

10 Ashwagandha

A erva de Ashwagandha é outro tipo de planta com interessantes propriedades neuroprotetoras, para evitar e acalmar a ansiedade, lidar com o stress e incrementar a virilidade. Obtém-se da planta Withania somnifera, e também é tradicional da medicina ayurvédica.

No plano sexual, os seus benefícios serão experimentados através de um aumento da libido e do apetite sexual.

Como tomar Ashwagandha:

• A dose pode variar desde 400 até 1200 mg por dia.

Extrato de Ashwagandha (10:1) 400 mg da EssentialSeries

11 Arginina

A Arginina é um aminoácido condicionalmente essencial, sendo destacada a sua propriedade como precursor do óxido nítrico (NO) e melhorar a irrigação sanguínea e fomentar a saúde cardiovascular, reduzir a pressão arterial, e além disso fomentar a libertação da hormona do crescimento (HGH).

Graças ao seu potencial para liberar óxido nítrico, a arginina está sendo utilizada como uma ajuda para tratar problemas de disfunção eréctil.

Como tomar Arginina:

• Doses de 2 g seriam suficientes da forma AKG.

L-Arginina Alfa-Cetoglutarato (AAKG) em pó da RawSeries

12 Stress Care

Qualquer pessoa que se encontre submetida a um nível de stress diário pode ver afetado o seu desempenho profissional, desportivo e sexual.

Para gerir melhor estas situações, recomendamos Stress Care de HSN Essentials, um suplemento formulado com ingredientes naturais como extrato de folha de melissa, extrato de raiz de ashwagandha (KSM-66®), extrato de folha de lavanda e vitaminas.

Stress Care da EssentialSeries

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