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Até há bem pouco tempo, nada tinha sido documentado em relação ao facto do desporto aumentar a função sexual feminina.
Estudos recentes mostram que a prática desportiva incrementa o desejo sexual e propicia maior satisfação na intimidade do casal, tanto em homens como em mulheres.
Índice
Desporto e Sexualidade
A saúde sexual é determinante para uma vida plena.
O ato sexual satisfatório depende de uma complexa sequência de processos fisiológicos, hormonais e psicológicos, que estão ligados ao bem-estar gerado pelas atividades desportivas regulares.
A prática do desporto tem um efeito sobre o aspeto físico e mental das pessoas.
Permite-nos um adequado funcionamento do sistema circulatório, respiratório, elasticidade corporal…
Também proporciona benefícios psicológicos, em termos de melhoria do estado de espírito, disposição para a ação, anti-stress…
Como é que o desporto melhora a função sexual feminina?
Como a nossa ligação mente-corpo é reforçada pelo exercício físico, ela leva a melhorias em todas as funções dos órgãos. Seguem-se algumas provas das melhorias que o desporto traz à função sexual feminina em particular.
- Aumenta a pressão sanguínea e assim melhora a circulação sanguínea no organismo.
- Ao tonificar a musculatura do pavimento pélvico, obtém-se uma melhor sensação do orgasmo, bem como a prevenção de disfunções sexuais.
- Favorece a libertação de substâncias que ativam mecanismos para melhorar a sexualidade.
- Endorfinas, estimulam o prazer;
- Serotonina, que participa ao regular estados de espírito;
- Dopamina, com importante incidência nas sensações de relaxamento e prazer, bem como na motivação e satisfação.
- Melhora o sistema respiratório, com o consequente aumento da resistência na atividade sexual.
- Permite manter as calorias sob controlo.
Estar em forma aumenta a autoestima feminina, agilidade e flexibilidade para assumir posições sexuais novas.
Que desportos melhoram a sexualidade?
Todas as disciplinas desportivas conduzem a uma situação de bem-estar.
No entanto, para o máximo gozo da sexualidade, é importante identificar quais são as mais vantajosas para este fim.
Yoga
A prática de yoga ajuda a reduzir o stress, levando a uma melhor disposição para ter sexo.
Também melhora a flexibilidade, permitindo-te mover-te mais facilmente.
Pilates
Ajuda a fortalecer o pavimento pélvico da mulher e, portanto, os seus músculos serão mais capacitados para obter prazer.
Melhora a lubrificação, o nível de excitação, o orgasmo e a satisfação sexual.
Natação
Nadar pelo menos três vezes por semana, durante 30 minutos por dia, aumenta a resistência sexual.
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Correr
É um excelente desporto para a saúde sexual, uma vez que tonifica os músculos e favorece a circulação sanguínea.
Esta atividade desencadeia a libertação de endorfinas ou hormonas da felicidade.
Pole dance
Ajuda a moveres-te de maneira sensual.
As acrobacias no tubo vertical melhoram a coordinação e dá forma à tua figura.
Spinning, dança e outras atividades aeróbicas
O exercício aeróbico reduz o risco de doenças cardiovasculares, o que causa problemas de lubrificação e a atingir o orgasmo.
Basquetebol e voleibol
Estes desportos, entre outros, beneficiam especialmente o sexo feminino, uma vez que aumentam a circulação sanguínea, com o consequente aumento do fluxo sanguíneo no clítoris, melhorando a função sexual.
Estudos sobre a temática
Omer Faruk Karatas realizou um estudo na Universidade de Faith, Ancara (Turquia), no qual se comparou a função sexual feminina e o fluxo sanguíneo no clítoris entre atletas de élite e mulheres saudáveis, e fisicamente ativas para avaliar os resultados do desporto regular nos dois grupos.
De acordo com a publicação do “Journal of Sexual Medicine”:
- O ensaio foi conduzido num grupo de 25 jogadoras elite de andebol e voleibol, com idades compreendidas entre os 20 e 45 anos.
- As jogadoras deviam praticar sexo de forma habitual e fazer desporto regularmente (mínimo 2-3 horas por dia).
- Este grupo de mulheres foi comparado com outras mulheres saudáveis, de idades semelhantes que praticavam 2 horas de desporto por semana.
- Nenhuma das atletas de elite tomava testosterona ou outras hormonas anabolizantes.
- Também não tinham doenças geniturinárias, endócrinas, vasculares e não tinham tido um filho nos seis meses que antecederam o ensaio.
Os investigadores realizaram a prova doppler nas mulheres que participaram no ensaio e fizeram-lhes um questionário que avaliava as suas funções sexuais; bem como outros aspetos tais como desejo sexual, lubrificação e prazer.
Este estudo demonstrou que realizar desporto regularmente aumenta a circulação sanguínea no clítoris.
Conclusões
Podemos concluir que a prática desportiva regular permite aumentar a função sexual e a capacidade para sentir prazer.
E tu, onde te encontras?
Bibliografia
- Estudio Universidad de Ankara (Turkía) por Omer Faruk Karatas.
- “Neurociencias y deporte” Stefano Tamorri 2000.
- Así afecta hacer deporte a tus ganas de sexo y a la calidad de tus relaciones.
- Apuntes procedentes de mi formación Universitaria y experiencia profesional.
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