O que sabes sobre os 9 surpreendentes benefícios do óleo de krill?

O óleo de Krill é aquele ácido gordo potencialmente saudável que podes adquirir como suplemento. Proveniente de um minúsculo crustáceo que se assemelha ao camarão ou à gamba, constitui a maior biomassa na Terra, juntamente com o plâncton.

Um verdadeiro valor em alta na nutrição ao combinar antioxidantes com os Ómega 3, a sua capacidade para combater o stress oxidativo transforma este pequeno ser avermelhado do mar num verdadeiro titã que te vai ajudar a enfrentar o dia a dia. Queres mergulhar connosco nos 9 benefícios e propriedades do Krill oil para a saúde?

1. Reduz o colesterol

Assim que começares a tomar óleo de Krill durante apenas 12 semanas, vais poder observar como o colesterol se reduz, regra geral, em 13%, os triglicerídeos em 11%, o LDL em 32% e aumenta o HDL em mais de 44%. Surpreendente ou não?

Em concreto, um estudo revela que o óleo de Krill reduz o LDL ou colesterol “mau”. Nesse estudo, uma dose de 1,0 a 1,5 g de óleo de Krill diários teve efeitos mais notórios na redução dos níveis de LDL e triglicerídeos do que uma dose duas ou três vezes maior de outro óleo de peixe (3 g diários). Em doses mais elevadas, reduz também os níveis de triglicerídeos no sangue, algo que nenhum outro óleo de peixe consegue para a tua saúde.

2. Mitiga os sintomas da síndrome pré-menstrual

O primeiro estudo clínico importante realizado sobre esta substância avaliou os seus efeitos sobre a conhecida síndrome pré-menstrual ou SPM.

O estudo, realizado em 2002 durante três meses por investigadores de Quebec sobre o uso do óleo de Krill para aliviar os sintomas da síndrome pré-menstrual, concluiu que a ingestão desta substância reduz drasticamente os sintomas físicos e emocionais relacionados com o SPM e a menstruação dolorosa conhecida como distonia menstrual ou dismenorreia.

Aqui vão os principais efeitos benéficos do óleo de Krill no SPM!

3. Alivia a dor nas articulações

O óleo de Krill revela o seu poder na saúde articular, produzindo efeitos na inflamação (proteína C reativa PCR). A ingestão de apenas 300 mg diários provoca a redução dos níveis sanguíneos da proteína C reativa, conforme avaliado por um estudo.

Além disso, este óleo é uma ajuda potente para a dor nas articulações. Isso resulta de testes rigorosamente controlados, nos quais foram analisados os seus efeitos em pacientes com artrose, artrite reumatoide ou aumento dos níveis sanguíneos da proteína C-reativa (PCR), molécula produzida no fígado para responder a um sinal inflamatório. Os resultados foram muito animadores para a saúde.

Após apenas 7 dias a tomar óleo de Krill, o efeito nas articulações foi:

4. Favorece a saúde cardiovascular

E o que dizer da estreita relação que une o óleo de Krill, essa fonte de Ómega 3, e a saúde cardiovascular? Pois que, tal como acontece com o óleo de peixe, o perfil lipídico oferece suporte para a saúde do coração e da circulação sanguínea.

Por que é que o óleo de Krill é bom para o coração? Porque os investigadores concluíram que os seus efeitos benéficos se devem à sua estrutura molecular única.

Não é por acaso que o seu rico conteúdo em fosfolípidos e antioxidantes (sobretudo astaxantina) explica o seu formidável efeito na regulação dos lípidos no sangue.

O seu segredo residiria na excelente combinação de substâncias úteis com “efeitos superiores” na redução do risco de sofrer doenças cardiovasculares.

5. Melhora o aspeto da pele

Os potentes antioxidantes que o óleo de Krill possui podem tornar-se a fórmula rejuvenescedora que andavas à procura. Assim, esses antioxidantes são capazes de proteger a tua pele dos danos e da inflamação que os raios ultravioleta provocam. E temos o prazer de te anunciar que, pela primeira vez na história, existe uma cápsula que podes tomar por via oral para te proteger do sol.

Outros possíveis efeitos benéficos para a saúde destes diminutos semi-transparentes que servem de alimento para baleias, focas, pinguins, aves marinhas, peixes e lulas, são os que resultam de estudos existentes sobre como atua o óleo de Krill nos eczemas e nos casos de psoríase.

Por fim, também melhora o aspeto do cabelo e das unhas, contribuindo para ter um cabelo mais brilhante, sofrer menos queda de cabelo e ter unhas mais fortes.

6. Aumenta a energia

Numa sondagem sobre qualidade de vida, 51% dos participantes manifestaram sentir mais energia, sentindo-se menos lentos enquanto tomavam este óleo.

Por sua vez, os desportistas confirmaram uma melhor resistência e um maior rendimento após a sua ingestão. Os investigadores acreditam que a causa pode ser o componente de alta colina (um componente decisivo da acetilcolina ou substância química do cérebro) em conjunto com os ácidos gordos Ómega 3.

7. Promove a concentração e a atenção

Os resultados dos estudos realizados com crianças com dislexia, perturbações de défice de atenção com hiperatividade (TDAH) ou autismo confirmam isso. Os pais notaram uma notável melhoria nos níveis de concentração e atenção dos filhos após começarem a tomar óleo de Krill.

A função cognitiva normal é suportada pelos fosfolípidos que podem ser encontrados no Krill. Com eles reforçam-se várias capacidades como a memória, a agudeza mental e a atenção, atuando na melhoria do comportamento da pessoa e aumentando o seu estado de ânimo e humor.

8. Alivia os sintomas da febre do feno

As propriedades anti-inflamatórias do óleo de Krill reduzem os sintomas da rinite, corrimento nasal, dor nos olhos e sibilâncias, relacionados com a resposta do sistema imunitário ao pólen e a outros alergénios microscópicos.

9. Reduz as doenças autoimunes

Um estudo publicado pela revista American College of Nutrition na sua edição de dezembro de 2002, informou que os ácidos gordos Ómega 3 do óleo de peixe são suscetíveis de trazer melhorias consideráveis a pacientes diagnosticados com doenças inflamatórias e autoimunes.

Atualmente estão a ser realizados testes para determinar os efeitos do óleo de Krill no tratamento da artrite reumatoide, da doença e do lúpus de Crohn e da esclerose múltipla.

Sabias que o óleo de Krill trazia tão boas notícias para a tua saúde? Um pequeno “tesouro” em forma de suplemento que vem do mar (mais informação), com um conteúdo em Ómega 3 que impressiona e cujos múltiplos benefícios e propriedades têm sido validados pela ciência. É ou não é para ficar de boca aberta? Normal, este crustáceo vem da Antártida!