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Umas deliciosas bolachas de Baunilha e Sementes de Chia, saudáveis e nutritivas, prontos em poucos minutos!
Receita de Bolachas de Baunilha e Sementes de Chia
Ingredientes
- 50g de Farinha de Aveia Instantânea sabor baunilha da FoodSeries
- 1 Um pouco de essência de baunilha
- 2 Colheres de sementes de chia
- Casca de meio limão ralado
- 1 Colher de café de bicarbonato sódico
- 1 Pitada de gengibre
- 1 Pitada de canela
- 1 Colher de Óleo de Coco Virgem Extra Orgânico da BioSeries
- 1 Pitada de sal
- 100ml de água ou Bebida Vegetal (de soja, aveia, arroz...)
| Informação Nutricional por dose | |
|---|---|
| Calorias: | 134,1kcal |
| Gorduras: | 7,7g |
| das quais saturadas: | 3,4g |
| Carboidratos: | 13g |
| dos quais açúcares: | 0,8g |
| Fibra: | 4,7g |
| Proteinas: | 3,2g |
| Sal: | 1g |
Como preparar: Bolachas de Baunilha e Sementes de Chia
| Tempo de preparação: | 10 minutos |
| Tempo de cozinhado: | 20 minutos |
| Tamanho da dose: | 1 Bolacha |
| Número de doses: | 4 |
| Estilo de cozinha: | Americana |
- Numa tigela adicionamos farinha de aveia, gengibre, canela, bicarbonato, casca de limão ralado e as sementes de chia. Removemos bem.
- Adicionamos a água ou a bebida vegetal. Procuramos obter uma massa, por isso, devemos adicionar mais ou menos quantidade de líquido sem ser demasiado.
- Misturar bem e adicionar o óleo d coco e a essência de baunilla. Adicionamos o sal e mexemos bem.
- Agora é a hora de amassar e dar forma as bolachas. Podemos fazer 4 grandes.
- Enquanto pré-aquecemos o forno a 200º durante 10min.
- Colocaremos numa bandeja do forno em cima do papel manteiga, a massa de bolacha e colocamos no forno.
- Cozinhamos durante 12-15min a 170º, comprovando que as bolachas estão dourando. Se for preciso deixamos uns minutos mais no forno.
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Avaliação Bolachas de baunilha com sementes de chia
Rápido de fazer - 99%
Fácil disponibilidade de ingredientes - 100%
Valor nutricional - 100%
Saboroso - 100%
100%
