Bolachas de Baunilla e Semente de Chia

Bolachas de Baunilla e Semente de Chia

Umas deliciosas bolachas de Baunilha e Sementes de Chia, saudáveis e nutritivas, prontos em poucos minutos!

Receita de Bolachas de Baunilha e Sementes de Chia

Tipos de receita: Bolachas de Baunilha e Sementes de Chia

  • Tempo de preparação: 10 minutos
  • Tempo de cozinhado: 20 minutos
  • Tamanho da porçao: 1 Bolacha
  • Número de porçoes: 4
  • Estilo de cozinha: Americana

Ingredientes

  • 50g de Farinha de Aveia Instantânea sabor baunilha da HSNfoods
  • 1 Um pouco de essência de baunilha
  • 2 Colheres de sementes de chia
  • Casca de meio limão ralado
  • 1 Colher de café de bicarbonato sódico
  • 1 Pitada de gengibre
  • 1 Pitada de canela
  • 1 Colher de Óleo de Coco Virgem Extra Orgânico da HSNbio
  • 1 Pitada de sal
  • 100ml de água ou Bebida Vegetal (de soja, aveia, arroz...)
Informação Nutricional por porção
Calorias:134,1kcal
Gorduras:7,7g
das quais saturadas:3,4g
Carbohidratos:13g
dos quais açúcares:0,8g
Fibra:4,7g
Proteinas:3,2g
Sal:1g

Como preparar: Bolachas de Baunilha e Sementes de Chia

  1. Numa tigela adicionamos farinha de aveia, gengibre, canela, bicarbonato, casca de limão ralado e as sementes de chia. Removemos bem.
  2. Adicionamos a água ou a bebida vegetal. Procuramos obter uma massa, por isso, devemos adicionar mais ou menos quantidade de líquido sem ser demasiado.
  3. Misturar bem e adicionar o óleo d coco e a essência de baunilla. Adicionamos o sal e mexemos bem.
  4. Agora é a hora de amassar e dar forma as bolachas. Podemos fazer 4 grandes.
  5. Enquanto pré-aquecemos o forno a 200º durante 10min.
  6. Colocaremos numa bandeja do forno em cima do papel manteiga, a massa de bolacha e colocamos no forno.
  7. Cozinhamos durante 12-15min a 170º, comprovando que as bolachas estão dourando. Se for preciso deixamos uns minutos mais no forno.
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Avaliação Bolachas de baunilha com sementes de chia

Rápido de fazer - 99%

Fácil disponibilidade de ingredientes - 100%

Valor nutricional - 100%

Saboroso - 100%

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HSN Evaluação: 5 /5
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Sobre Javier Colomer
Javier Colomer
Baixo o lema “Knowledge Makes Stronger” Javier Colomer expõe a mais clara declaração de intenções para expor os seus conhecimentos e experiência dentro do panorama Fitness. O seu sistema de treino BPT avala isso.
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