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Vais começar a praticar ciclismo? És mais de estrada? Ou preferes a montanha, as descidas e/ou os trilhos? Neste artigo pretendo aproximar (ou afastar, de acordo com quem o ler) ambas as especialidades para que te possas decidir, ou praticar os dois de maneira alternada. Ciclismo de montanha ou de estrada?
O que deixo claro é o facto de se praticar ciclismo, seja qual for a especialidade que escolheres, é uma das opções mais atraentes de praticar desporto: trata-se de um exercício cardiovascular de baixo impacto, que além do mais te vai ajudar a queimar gordura.
Passamos a ver as diferenças entre as duas especialidades principais…
Índice
O que é o ciclismo de estrada?
Federativamente denominado ciclismo de estrada, trata-se da especialidade determinada pela prática ciclista sobre asfalto.
A principal característica, essencial para as pessoas que querem começar no ciclismo, é que é apto para principiantes, já que vais ser tu mesmo quem vai marcar os teus tempos, duração e sobretudo a intensidade.
Me he ganado los turrones de esta noche no? ? Feliz Navidad amig@s! pic.twitter.com/LScfYbXtcH
— Aleix Espargaró (@AleixEspargaro) December 24, 2020
Trata-se de um treino importante para desportistas profissionais de outras especialidades desportivas: pilotos de automóveis ou motas, por exemplo, que programam as suas pré-temporadas (e treinos de temporada) sob as exigências cardiovasculares do ciclismo, e particularmente da estrada.
Ir de menos a mais é a chave! Não queiras conseguir tudo em meia dúzia de dias ?
Continua a ler o artigo e vais poder descobrir as razões que te ofereço para praticar ciclismo de estrada.
O que é o BTT ou ciclismo de montanha?
A variante de MTB ou BTT (ambos com significado de Mountain Bike) corresponde à prática do ciclismo fora de estrada ou do asfalto, incluindo os seus perfis ou trilhos, veredas ou qualquer tipo de terreno que seja distinto ao transitado pelos veículos a motor.
XC ou AM? Conheces estes tipos de BTT? Continua a ler.
Talvez as bicicletas de inicição sejam as mais vendidas ou reconhecidas, precisamente por se adaptarem a qualquer tipo de terreno.
A especialidade de BTT apresenta, por seu lado, distintas sub-especialidades que abrem um extenso leque de possibilidades.
Quais são as especialidades de MTB?
- XC, ou Cross Country: de maior distância e menor técnica, já que decorre em pistas e caminhos, com contínuas subidas e descidas.
- AM, ou All Mountain: de maior técnica e menor distância ao incluir, entre os seus percursos trials e saltos, entre outras dificuldades. Logicamente que as características técnicas das bicicletas desta especialidade são superiores às anteriores.
- FR, ou FreeRide: Enduro. Ao ter de superar terrenos técnicos naturais ou criados para o seu desenvolvimento. De exigência técnica muito alta.
- DH, ou Down Hill: Descida. Modalidade exclusiva para descidas, ao utilizar para as subidas outros meios distintos à bicicleta. Técnica exigente.
Qual vais escolher?
Estrada vs Montanha
Realmente vamos ter de escolher? Na verdade não tens de escolher uma ou outra, já que até os próprios ciclistas PROs alternam entre as duas variantes para melhorar os seus treinos.
No entanto, particularmente sou daqueles que opta por um mais do que por outro, mas não vou revelar qual até ao final do artigo.
E depois aparece a típica pergunta das pessoas que se iniciam e que não entendem muito as especificidades…
Podes praticar ciclismo de estrada com uma bicicleta BTT? Ciclismo de montanha ou estrada, qual preferes?
Obviamente que sim! Talvez os mais puritanos do mundo do ciclismo olhem de lado para ti, mas não vais ser o primeiro a ser capaz de te colar a um grupo de estrada com uma MTB. Ânimo, isto se fores capaz de o conseguir! ?
São compatíveis?
Eu avisei-te, depois não te queixes ?
Sim, é habitual que os ciclistas de estrada também pratiquem montanha, ou vice-versa.
Qual é a razão? Fácil, os bikers de BTT vão procurar treinos de resistência e de mais horas com a ‘fraca’, enquanto os de estrada vão tentar ganhar técnica, explosão e talvez algo mais de diversão (não tenho essa opinião particular) com a bicicleta de rodas gordas.
São muitos os exemplos de profissionais de um e do outro lado que alternam treinos, mesmo que, talvez, seja sempre maior o número de MTB para a estrada do que em direção contrária… Depois destes comentários, já sabes qual escolho? ? Ciclismo de montanha ou estrada?
Razões pelas quais praticar ciclismo de estrada
Toma nota, no caso de ainda não teres experimentado a de estrada, algumas razões para seres obrigado a fazê-lo…
- Tu marcas a intensidade das tuas sessões ou treinos e tu decides quais são os terrenos a superar.
- Não necessitas de uma grande técnica em cima da bicicleta para o praticar.
- Percorre longas distâncias com a tua bicicleta e que jamais pensavas que o pudesses fazer.
- Melhora com isso a tua resistência muscular.
- Aprende a rodar em grupo e beneficia-te das suas vantagens (no que diz respeito ao esforço), aumentando com isso o teu nível.
- Treina e traça as tuas metas nos mesmos terrenos nos quais também o fazem os profissionais. Inclusivamente, de acordo com a tua zona, partilha treinos com alguns deles.
- A bicicleta específica de estrada conta com uma menor manutenção do que qualquer outra especialidade.
Vês mais vantagens ou inconvenientes no ciclismo de estrada?
Razões pelas quais fazer MTB
E numa segunda coluna anota também as vantagens pelas quais devias praticar montanha, BTT ou MTB, como preferires…
- Vais ganhar um maior domínio e técnica em cima da bicicleta.
- Vais desfrutar da natureza (respeita-a ao máximo, por favor).
- Vais ter a oportunidade de experimentar mais especialidades, mas isso vai depender da tua experiência/técnica (precaução máxima).
- Não será tão necessário ir em grupo, mas por segurança é melhor ir acompanhado.
- Vais necessitar de menos tempo para fazer um treino de nível.
- Frio e/ou chuva não vão ser um impedimento para sair para praticar BTT.
- Ao não existir trânsito, e mesmo que haja outros riscos, vais ter menos exposição aos carros e possíveis atropelamentos.
Conclusões
Então, ciclismo de montanha ou estrada?
Apesar de serem muitos os companheiros de treino e saídas que sempre me animam com razões de ser o desporto perfeito, dentro das duas rodas para o inverno, tenho de reconhecer que sou 100% de estrada.
No entanto, não encontro razão para dizer que uma modalidade é melhor do que a outra. Em ambas se pode desfrutar da natureza, obtêm-se os benefícios de um desporto como o ciclismo e as relações sociais são vastas.
Apenas consigo ver vantagens conjuntas! Já a decisão é de cada um, dependendo dos gostos de rodas e caminhos que percorrer. No meu caso, vemo-nos pelas estradas! 😉
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