Selénio e Selenometionina: Benefícios, usos e porque o seu cheiro é sinal de qualidade

Carlos Sánchez 7 min. de leitura Minerais Deixa um comentário

Indispensável para o bom funcionamento do nosso organismo, o selénio é um mineral que exerce funções biológicas chave, principalmente antioxidantes. Participa ativamente no metabolismo celular, fornece-nos energia e é o melhor aliado da nossa glândula tiroide.

No entanto, ao escolher um suplemento, surge uma dúvida frequente: O que é a selenometionina e porque tem aquele aroma tão intenso? Neste guia explicamos-te porque esse cheiro é, precisamente, o melhor sinal de qualidade e biodisponibilidade.

Índice

1 O que é a Selenometionina?
2 O “mistério” do cheiro: ciência, não mau estado
3 Benefícios do Selénio no organismo
4 Comparação de fontes de selénio
5 Suplementos de Selénio na HSN
6 Dose recomendada e segurança

O que é a Selenometionina?

O selénio é um oligoelemento essencial que o corpo humano não produz. Deve ser obtido através da alimentação ou da suplementação. Existem várias formas, mas a L-selenometionina destaca-se das restantes.

Trata-se de uma forma orgânica em que o selénio se liga ao aminoácido metionina. Esta ligação não é por acaso:

Absorção superior: o corpo reconhece-a como um aminoácido, absorvendo-a em mais de 90 %.
Reserva prolongada: ao contrário dos sais inorgânicos (como o selenito), a selenometionina incorpora-se nas proteínas do corpo, criando uma “reserva” de selénio mais duradoura.

O “mistério” do cheiro: ciência, não mau estado

É muito provável que, ao abrir um frasco de selénio puro ou um produto que o contenha, sintas um cheiro muito forte e característico, semelhante a enxofre ou até a couve.

Fica tranquilo! O teu produto está em perfeito estado.

A selenometionina contém enxofre e selénio na sua estrutura molecular. Estes elementos são naturalmente voláteis e aromáticos. Aqui ficam os pontos chave que deves saber:

É cheiro, não sabor: embora o aroma seja intenso ao abrir o frasco, o composto não altera o sabor depois de ingerido.
Neutraliza-se ao diluir: se utilizares colagénio em pó ou abrires uma cápsula, vais notar que o cheiro desaparece quase imediatamente ao misturá-lo com água, sumo ou batidos.
Garantia de pureza: esse cheiro é a “impressão digital” da verdadeira selenometionina. Se um suplemento com alta concentração deste ingrediente não cheirar a nada, é provável que não contenha a forma orgânica de alta biodisponibilidade.

Benefícios do Selénio no organismo

O selénio não é apenas um “escudo” contra o envelhecimento, também intervém em processos vitais:

1 Saúde da tiroide e metabolismo

A glândula tiroide é o órgão com maior concentração de selénio por grama de tecido. É necessário para produzir a hormona T3 e para proteger a glândula do stress oxidativo gerado pela sua própria atividade.

2 Saúde da pele, unhas e cabelo

O selénio regenera outros antioxidantes como a vitamina C. Uma carência deste mineral pode traduzir-se em:

Unhas frágeis com meias-luas brancas muito marcadas.
Queda de cabelo uniforme e rápida.
Pele pálida ou com aspeto cansado.

3 Sistema imunitário e fertilidade

Ajuda a gerar anticorpos e melhora a mobilidade dos espermatozoides (astenozoospermia), sendo essencial para a saúde reprodutiva masculina.

Comparação de fontes de selénio

Forma de Selénio	Biodisponibilidade	Retenção no corpo	Nota organolética
L-Selenometionina	Muito alta (90 %)	Excelente (reserva)	Cheiro intenso (garantia)
Selenito de Sódio	Média (50 %)	Baixa (excreção rápida)	Inodoro
Levedura de Selénio	Variável	Média	Cheiro leve a levedura

Suplementos de Selénio na HSN

Procuras um verdadeiro suporte para a tua tiroide, cabelo e unhas? Nem todos os suplementos de selénio são iguais. A nossa L-Selenometionina da EssentialSeries é a forma orgânica de referência: ligada ao aminoácido metionina para garantir que o mineral não só entra no teu corpo, mas também é armazenado e utilizado onde mais precisas.

Absorção superior: até 90 % de absorção face aos sais inorgânicos baratos.
Dose precisa: 100 mcg de selénio elementar por comprimido, a dose ótima recomendada por especialistas.
Suporte: contribui para o funcionamento normal da tiroide, protege as tuas células do dano oxidativo e ajuda a manter cabelo e unhas saudáveis.
Qualidade HSN: fabricado nas nossas próprias instalações com certificação IFS/GMP. Sem intermediários.

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Dose recomendada e segurança

A União Europeia recomenda uma ingestão diária de 55 mcg, embora em situações de maior necessidade ou deficiência os especialistas sugiram entre 100 e 200 mcg, dependendo das necessidades de cada pessoa.

Atenção ao excesso! Não é aconselhável ultrapassar 300 mcg diários de forma prolongada, pois doses muito elevadas podem causar queda de cabelo e unhas, fadiga ou irritabilidade, ou mau hálito (característico do excesso de selénio).

Referências Bibliográficas