Pueraria Mirifica e os seus benefícios

Melanie Ramos 11 min. de leitura Plantas Deixa um comentário

A menopausa é uma fase da vida da mulher que traz uma série de sintomas adversos (alterações hormonais, afrontamentos, fraqueza, insónias e problemas para dormir, alterações no peso…), mas que em alguns casos é possível atenuar os seus efeitos e mitigar, na medida do possível, graças à suplementação com Pueraria Mirifica como excelente fonte de estrogénios.

O que é a Pueraria Mirifica?

Pueraria Mirifica ou Kwao Krua é uma planta que pertence à família Leguminosae, subfamília Papilioneae, cujo tubérculo é usado na Tailândia há mais de 100 anos pelos seus muitos benefícios relacionados com o aumento de energia e para promover a saúde das mulheres na menopausa devido aos seus efeitos semelhantes à hormona estrogénio.

Existem mais de 13 espécies diferentes de Pueraria, mas só a Pueraria Mirifica possui atividade estrogénica. Como os princípios ativos estão na raiz, e só podem ser recolhidos em certos momentos ou estações do ano para obter o efeito estrogénico, é importante adquirir um suplemento herbal que garanta o conteúdo de ingredientes bioativos.

Embora esta erva tenha sido usada durante gerações devido aos seus efeitos benéficos e propriedades, parece que ainda não é suficientemente conhecida no mundo ocidental

Composição da Pueraria Mirifica

A Pueraria Mirifica contém uma série de compostos químicos com atividades biológicas estrogénicas, que se dividem em três grupos:

Primeiro grupo, inclui flavonoides como genistina, genisteína, daidzeína, daidzina, kwakhurina, kwakhurina hidratada, tuberosina, puerarin, mirificina e puemiricarpeno
Segundo grupo: composto por cumestanos, como coumestrol, mirificoumestan, glicol de mirificoumestan e hidrato de mirificoumestan;
Terceiro grupo: apresenta cromenos, como miroestrol, deoxymiroestrol e isomiroestrol

Propriedades da Pueraria Mirifica

A Pueraria Mirifica contém uma grande quantidade de fitoestrogénios, destacando-se o Miroestrol e o seu precursor Deoxymiroestrol, que têm aproximadamente 3 000 vezes a atividade estrogénica das isoflavonas da soja e são mais de 100 vezes mais potentes que o trevo vermelho, duas das alternativas mais populares para o alívio da menopausa.

Este fitoestrogénio não se limita a imitar o estrogénio no corpo, mas é um composto “bio-idêntico” e pode dizer-se que é natural para o corpo da mulher, pois a sua estrutura química é idêntica às hormonas (estrogénios e progesterona) produzidas pelo corpo humano.

Os fitoestrogénios ligam-se aos recetores de estrogénio, de modo a corrigir a insuficiência desta hormona no organismo, permitindo aliviar sintomas indesejados sem afetar negativamente outras células.

Considera-se a Pueraria Mirifica como um tratamento natural com propriedades “SERMs” (“Modulador Seletivo de Recetores de Estrogénio”), que tem a capacidade de se ligar a tecidos específicos e manter o nível de estrogénios.

Como resultado, as hormonas são moduladas de forma natural e os sinais de envelhecimento (rugas, perda de cabelo ou cabelo grisalho) e sintomas ligados à menopausa (afrontamentos, depressão, perda de libido, etc.) reduzem-se significativamente e sem qualquer efeito secundário ou risco de toxicidade.

Benefícios da Pueraria Mirifica

Sintomas da Menopausa

A menopausa ocorre quando há uma diminuição na produção hormonal relacionada com a progesterona e os estrogénios. É uma condição que todas as mulheres experienciam com a idade, provocando uma série de mudanças, que resultam principalmente no fim da menstruação. Pode ocorrer de forma prematura, se for devido a um fator genético, perturbações autoimunes ou como resultado de alguma intervenção médica.

Os sintomas mais comuns da menopausa são afrontamentos e calorões, que até provocam suor. Juntamente com estes, podem também ocorrer (não em todas as mulheres):

Insónias
Mudanças de humor
Fadiga
Depressão
Irritabilidade
Dores de cabeça
Problemas articulares
Falta de libido
Secura vaginal
Problemas de controlo da bexiga

À perda de estrogénios associam-se também outros problemas de saúde de maior gravidade e que se juntam aos próprios da idade:

Osteoporose
Doença cardíaca
Problemas intestinais
Risco de Alzheimer
Perda de elasticidade da pele
Perda de massa muscular
Piora da visão (cataratas, degeneração macular)

Em todos estes casos, existe a possibilidade de atuar e combater todos estes sinais de deterioração causados fundamentalmente pela perda da capacidade de produzir estrogénios. Um dos apoios mais importantes e que atualmente está a ser considerado quase como uma terapia hormonal, é a Pueraria Mirifica.

Foram realizados diversos estudos (1, 2, 3, 4) e ensaios em população feminina, administrando doses desta planta para ir comprovando e contrastando os resultados. Na maioria dos casos, as conclusões foram muito favoráveis, criando um ambiente de esperança.

A Pueraria Mirifica, que contém fitoestrogénios, aliviou notavelmente os sintomas climatéricos em mulheres perimenopáusicas. Embora tenha havido uma ligeira diminuição nas lipoproteínas e um aumento nos perfis hormonais, mostrou também ser uma ótima alternativa no tratamento dos sintomas climatéricos em mulheres perimenopáusicas como afrontamentos e suores noturnos.

Cancro da Mama

As regiões onde se consome esta planta têm uma taxa muito baixa de cancro da mama. Uma série de estudos com linhas celulares cancerosas da mama e a atividade da Pueraria Mirifica, realizados in vitro, pela Escola de Medicina da Universidade Emory em Atlanta, Geórgia, EUA, e o Departamento de Obstetrícia e Ginecologia, Faculdade de Medicina Phramongkutklao, Banguecoque, Tailândia, demonstraram que o extrato da raiz possui potentes propriedades antiestrogénicas contra linhas agressivas de células cancerosas in vitro, especialmente o recetor proliferativo de estrogénio positivo (ER +) em linhas de cancro da mama (T47-D, MCF-7 e ZR 75– 1). Obtido do MD Anderson Cancer Institute (Texas) e do National Cancer Institute (NCI) nos EUA. Institutos Nacionais de Saúde (NIH).

Ainda é cedo para dar um veredicto claro, mas as linhas de investigação sugerem que a Pueraria Mirifica pode ajudar a combater o cancro.

Luta contra o Envelhecimento

As mulheres que tomaram regularmente esta planta, no norte da Tailândia, têm o cabelo naturalmente preto até bem entrados os 80 anos. Estas mulheres ainda têm seios firmes, pele jovem e estão cheias de vitalidade.

Quando a Pueraria Mirifica é tomada como suplemento alimentar, os seus componentes fitoestrogénicos aliviam naturalmente os sintomas que ocorrem como resultado do processo de envelhecimento e da deficiência nos níveis de estrogénio.

Um ensaio em humanos sobre a Pueraria Mirifica tomada como complemento alimentar mostrou efeitos benéficos na firmeza e aumento do peito, dor mamária, cabelo e pele mais saudáveis e aumento da secreção vaginal.

A reivindicação dos efeitos antienvelhecimento e de rejuvenescimento desta planta parece dever-se aos compostos daidzeína, daidzina, genestin, genisteína, puerarin e miroestrol, substâncias com um princípio estrogénico potente. Com a tecnologia moderna de extração, o extrato das raízes secas está padronizado e preparado em forma de pó em cápsulas ou solução.

A solução do extrato é usada na indústria cosmética, como em cremes para tonificar o peito, gel para os olhos e hidratante para a pele.

Terapia Hormonal

A Pueraria Mirifica, dadas as suas características, também pode ser usada por homens transgénero interessados em reduzir os seus níveis de testosterona.

Osteoporose

As mulheres pós-menopáusicas são mais propensas a usar remédios naturais para aliviar os sintomas climatéricos e ajudar a reduzir o risco de doenças crónicas como a osteoporose.

Relatórios recentes apoiam a ideia de que certos componentes bioativos, concretamente os fitoestrogénios das plantas, desempenham um papel na manutenção ou melhoria da saúde do sistema ósseo.

Tendo em conta que os estrogénios são os principais responsáveis pela manutenção da massa óssea na mulher, inibindo a reabsorção óssea através da sua interação com os osteoblastos, a redução dos seus níveis durante a menopausa constitui um fator de risco para o desenvolvimento de osteoporose na mulher pós-menopáusica.

Neste sentido, pode deduzir-se que a terapia com fitoestrogénios pode ser um apoio terapêutico na prevenção da osteoporose pós-menopáusica pelo seu potencial efeito estrogénico.

A quem se recomenda tomar Pueraria Mirifica?

A Pueraria Mirifica recomenda-se para mulheres com mais de 30 anos, para obter os benefícios associados a esta planta, sobretudo para reduzir os sintomas da síndrome menstrual.

Mas é sobretudo para aquelas mulheres que estejam a atravessar a menopausa (ou que já comecem a apresentar sintomas da pré-menopausa), cuja atividade hormonal é mais desfavorável, que podem obter o máximo benefício.

Como se toma a Pueraria Mirifica?

A Pueraria Mirifica está disponível em vários formatos, como cápsulas ou comprimidos, cremes, sprays ou em pó. Seja qual for a forma de tomar, recomenda-se começar com as doses mais baixas e ir aumentando gradualmente com o passar dos dias.

Quanto ao protocolo de suplementação, existem basicamente 2 formas diferentes de toma: de forma contínua, ou em função do ciclo menstrual.

Para a primeira opção, e segundo um estudo sobre as aplicações desta erva, a toma contínua durante 6 meses com uma dose de 20-100 mg por dia, ou de 100-200 mg por dia durante 12 meses, não produziu qualquer sintoma anómalo ou prejudicial em relação ao nível hepático, hematológico ou que afetasse a função renal, produzindo resultados positivos nas mulheres menopáusicas. Esta forma de toma seria semelhante à que tem sido mantida pela população tailandesa.

De acordo com esses estudos, verificou-se a segurança da Pueraria Mirifica em doses de 1-2 mg/kg de peso corporal por dia, ou cerca de 500-1000 mg/dia.

Como reforço hormonal e para reduzir a TPM, inicia-se a toma segundo o ciclo hormonal: ou durante os primeiros 15 dias, ou exatamente o contrário. O raciocínio é exposto a seguir, e cada pessoa deverá ajustar conforme a forma que melhor lhe convier.

Existem 3 hormonas associadas ao ciclo menstrual: estrogénios, testosterona e progesterona, que mantêm o mesmo padrão todos os meses. Assim, podemos prever qual delas será predominante em qualquer dia do ciclo de 28 dias, em termos gerais.

Começando no primeiro dia do primeiro período (fase folicular), os níveis de estrogénios vão aumentando até atingirem um pico na fase de ovulação. É durante a fase folicular, um dos períodos recomendados para tomar a Pueraria, e a razão é que esta planta, dada a sua composição em fitoestrogénios, serve para adicionar uma maior quantidade de estrogénios. Assim, evita-se introduzi-la na fase seguinte, onde predomina a progesterona.

A outra opção é começar a tomar a Pueraria após a metade da fase lútea. O raciocínio baseia-se em que, ao introduzir um excesso de estrogénios no momento em que atingimos um pico, contribui para suprir este défice hormonal.

Efeitos Secundários da Pueraria Mirifica

Antes de começar a usar esta planta, recomenda-se consultar o médico, especialmente se se sofre de alguma condição. Além disso, não se recomenda tomar outros suplementos ou extratos herbais que contenham fitoestrogénios se já estiver a tomar Pueraria Mirifica.

Devido ao seu alto efeito estrogénico, possui os mesmos riscos que uma terapia hormonal de substituição. Assim, pessoas com histórico médico de risco ou diagnóstico de cancro não devem usá-la.