Treino de Volume. Mês 2

Treino de Volume. Mês 2

Hoje trazemos, dentro do treino de volume eficaz, a seguinte rotina de treino semanal clássica que vai servir para cobrir a necessidade de treino do mês de novembro.

Rotina para Novembro

Treino de volume tabela mes 2

Como podem ver, continuamos com um treino de fullbody de três dias de treino, e dois dias de exercício cardiovascular. Este mês deve ser de intensidade muito semelhante ao anterior, sem procurar ainda dias muito pesados, e cumprir assim o objetivo de ir paulatinamente aumentando a intensidade.

Se nos quiseres colocar alguma questão, ou mesmo se tiveres algum tipo de dúvida, não duvides em fazê-las chegar nos comentários deste post.

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100%

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Sobre David Diaz Gil
David Diaz Gil
Em cada um dos geniais artigos, está depositada a essência da experiência além do rigor científico, como assim acreditam a David Díaz Gil.
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