Treino de Volume. Mês 8

Hoje trazemos uma rotina final dentro do treino de volume eficaz que vai servir tanto como final de etapa como início da seguinte, isto é, de transição entre o volume e a definição.

Rotina Final

O treino final é uma rotina híbrida de 4 dias, dois dias de fullbody e dois dias de tronco-pernas, realizando 3 dias de exercício cardiovascular.

Esperamos que tenham gostado do treino completo. Para qualquer consulta, não hesites em fazê-la chegar nos comentários deste post.

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