Treino de Volume. Mês 3

Treino de Volume. Mês 3

Hoy os traemos, dentro del entrenamiento de volumen eficaz la siguiente rutina de entrenamiento semanal clásica que servirá para el cubrir la necesidad de entreno del mes de diciembre.

Rutina para Diciembre

Treino de volume mes 3 tabela

El entrenamiento ha variado, pasando de 3 días semanalas con una rutina fullbody, a 4 días con una rutina híbrida de fullbody y torso-pierna, realizando 3 días de ejercicio cardiovascular. Este mes aumentamos la intensidad un pelín.

Es importante descansar una de las 4 semanas del mes, a poder ser descanso absoluto, no descanso activo.

Cualquier consulta no dudes en hacérnosla llegar en los comentarios de este post.

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Avaliação Treino Volume. Mês 3

Segunda-feira - Full Body - 100%

Quarta-feira - Tronco - 100%

Quinta-feira - Pernas - 100%

Sábado - Full Body - 99%

100%

HSN Evaluação: 5 /5
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Sobre David Diaz Gil
David Diaz Gil
Em cada um dos geniais artigos, está depositada a essência da experiência além do rigor científico, como assim acreditam a David Díaz Gil.
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