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Este batido vegano pós-treino tem tudo! Trata-se de um excelente recuperador, já que fornece um alto conteúdo de proteínas provenientes da proteína isolada de soja e ervilhas, de modo que não nos devemos preocupar pelo aminograma.
Juntamente com a proteína inclui-se uma dose de creatina, o elemento fundamental que permite a contração muscular e que depois dos treinos de alta intensidade se vê gasta parcialmente.
Que melhor forma de começar a recuperação, não te parece? Sobre os carbohidratos, vamos fornecê-los através da bebida de aveia, juntamente com a banana e um fio de mel, Um batido nota 20!
Índice
Tipos de receita: Batido Vegano Pós-Treino
- Tempo de preparação: 5 minutos
- Tempo de cozinhado: 5 minutos
- Tamanho da porçao: 1 Vidro
- Número de porçoes: 1
- Estilo de cozinha: Europeia
Ingredientes
- 300ml de Bebida de Aveia
- 1 banana
- 1 fio de mel
- 1 doseador de Proteína Isolada de Soja da EssentialSeries
- 1 doseador de Proteína Isolada de Ervilhas da EssentialSeries
- Creatina Excell da RawSeries (adicionar 1g por cada 10kg de peso corporal)
| Informação Nutricional por porção | |
|---|---|
| Calorias: | 458,8kcal |
| Gorduras: | 5,6g |
| das quais saturadas: | 1,3g |
| Carbohidratos: | 45,9g |
| dos quais açúcares: | 30,2g |
| Fibra: | 0,9g |
| Proteinas: | 56,2g |
| Sal: | 0,9g |
Como preparar: Batido Vegano Pós-Treino
- Adicionar todos os ingredientes num shaker.
- Bater bem.
- Servir num copo ou taça.
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Avaliação Batido Vegan Pós-Treino
Valor nutricional - 100%
Sabor - 100%
Fácil de fazer - 100%
Disponibilidade dos ingredientes - 100%
100%
