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Agora damos-te a receita para preparar umas deliciosas e nutritivas Bolachas de Quinoa e Passas para as tuas melhores merendas.
Ingredientes
- 80g de quinoa
- 40g de Farinha de Aveia Instantânea sabor bolacha e creme da FoodSeries
- 3 colheres de Óleo de Coco Virgem da BioSeries
- 2 ovos
- 20g passas sultanas pequenas
- 1 colher de mel
- 1 pitada de sal
| Informação Nutricional por dose | |
|---|---|
| Calorias: | 126,6kcal |
| Gorduras: | 7g |
| das quais saturadas: | 4,7g |
| Carboidratos: | 12,5g |
| dos quais açúcares: | 3g |
| Fibra: | 1g |
| Proteinas: | 3,4g |
| Sal: | 0,4g |
Como preparar: Bolachas de Quinoa e Passas
| Tempo de preparação: | 15 minutos |
| Tempo de cozinhado: | 40 minutos |
| Tamanho da dose: | 1 Bolacha |
| Número de doses: | 9 |
| Estilo de cozinha: | Americano |
- Cozer a quinoa.
- Numa taça, deitar a quinoa juntamente com a farinha de aveia, os ovos, o óleo de coco, e o sal. Mexer muito bem até obter uma massa.
- Adicionar o mel e as passas. Mexer muito bem.
- Aquecemos previamente o forno a 200º, enquanto na bandeja vamos colocar papel especial para o forno.
- Com a massa anterior, vamos dando forma às bolachas com as mãos, colocando-as depois sobre o papel.
- Finalmente, levamos ao forno e cozinhamos durante 15-20 minutos a 170º. Devemos obter umas bolachas com uma cor torrada.
Prepara agora a tua receita com os melhores ingredientes que já colocámos no carrinho de compras.
Avaliação Bolachas de Quinoa e Passas
Rápidas de fazer - 100%
Fácil disponibilidade dos ingredientes - 100%
Valor nutricional - 100%
Sabor - 100%
100%
