Panquecas para Veganos

Panquecas para Veganos

As panquecas que estas acostumado a comer elaboradas com ovos e farinha de aveia. No obstante, esta receita não inclui ovos já que esta especialmente pensada para veganos. Panquecas para Veganos.

Receita para Veganos

Tipos de receita: Panquecas para Veganos

  • Tempo de preparação: 12 minutos
  • Tempo de cozinhado: 8 minutos
  • Tamanho da porçao: 1 Panqueca
  • Número de porçoes: 2
  • Estilo de cozinha: Americana

Ingredientes

  • 2 Bananas
  • 1 Copo de Bebida Vegetal (de amêndoas, de aveia, de soja…)
  • 30g Farinha de Aveia Instantânea da FoodSeries
  • 30g Farinha de Arroz da FoodSeries
  • 1 Colher de Óleo de Coco Virgem Extra Orgânico da BioSeries
  • 1 Pitada de Sal e Canela
Informação Nutricional por porção
Calorias:193,9kcal
Gorduras:10,9g
das quais saturadas:7g
Carbohidratos:41g
dos quais açúcares:15g
Fibra:4g
Proteinas:6,9g
Sal:2g

Como preparar: Panquecas para Veganos

  1. Misturar numa tigela os dois tipos de farinha com o sal e a canela.
  2. Adiciona a bebida vegetal junto com óleo de coco, e ir misturando com a ajuda da varinha mágica
  3. Em outra tigela amassar as duas bananas, para depois adicionar a mistura anterior.
  4. Misturar até obter uma massa homogénea.
  5. Numa frigideira anti-adherente, adicionamos um pouco de óleo de coco, esperamos que aqueça, e colocamos a massa. Em função do diâmetro o número de panquecas que queiramos, ajustamos a quantidade
  6. Cozinhar pelos dois lado, até que estejam douradas.
  7. Servir num prato com um pouco de mel, opcional!
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Avaliação de Panquecas para veganos

Rápido de fazer - 100%

Fácil disponibilidade de ingredientes - 100%

Valor nutricional - 98%

Saboroso - 100%

100%

HSN Evaluação: 5 /5
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Sobre Melanie Ramos
Melanie Ramos
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