Blog de Fitness, Nutrição, Saúde e Desporto | Blog HSN En el Blog de HSNstore encontrarás tips sobre Fitness, deporte en general, nutrición y salud – HSNstore.com 
As panquecas que estas acostumado a comer elaboradas com ovos e farinha de aveia. No obstante, esta receita não inclui ovos já que esta especialmente pensada para veganos. Panquecas para Veganos.
Receita para Veganos
Ingredientes
- 2 Bananas
- 1 Copo de Bebida Vegetal (de amêndoas, de aveia, de soja…)
- 30g Farinha de Aveia Instantânea da FoodSeries
- 30g Farinha de Arroz da FoodSeries
- 1 Colher de Óleo de Coco Virgem Extra Orgânico da BioSeries
- 1 Pitada de Sal e Canela
| Informação Nutricional por dose | |
|---|---|
| Calorias: | 193,9kcal |
| Gorduras: | 10,9g |
| das quais saturadas: | 7g |
| Carboidratos: | 41g |
| dos quais açúcares: | 15g |
| Fibra: | 4g |
| Proteinas: | 6,9g |
| Sal: | 2g |
Como preparar: Panquecas para Veganos
| Tempo de preparação: | 12 minutos |
| Tempo de cozinhado: | 8 minutos |
| Tamanho da dose: | 1 Panqueca |
| Número de doses: | 2 |
| Estilo de cozinha: | Americana |
- Misturar numa tigela os dois tipos de farinha com o sal e a canela.
- Adiciona a bebida vegetal junto com óleo de coco, e ir misturando com a ajuda da varinha mágica
- Em outra tigela amassar as duas bananas, para depois adicionar a mistura anterior.
- Misturar até obter uma massa homogénea.
- Numa frigideira anti-adherente, adicionamos um pouco de óleo de coco, esperamos que aqueça, e colocamos a massa. Em função do diâmetro o número de panquecas que queiramos, ajustamos a quantidade
- Cozinhar pelos dois lado, até que estejam douradas.
- Servir num prato com um pouco de mel, opcional!
Podes conseguir estes fantásticos ingredientes. O teu carrinho da compra já esta preparado
Avaliação de Panquecas para veganos
Rápido de fazer - 100%
Fácil disponibilidade de ingredientes - 100%
Valor nutricional - 98%
Saboroso - 100%
100%
