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Queres um lanche nutritivo e refrescante então não podes deixar de fazer este pudim de coco com kiwi e manga Sabor exótico com um grande aporte nutricional.
Índice
Receita de Pudim de Coco com Kiwi e Manga
Ingredientes
- 1 Kiwi
- 1/2 Manga
- 1 Colher de sementes de chia
- 1 Chávena de leite de coco
- 1 Pouco de coco ralado
| Informação Nutricional por dose | |
|---|---|
| Calorias: | 309,7kcal |
| Gorduras: | 20,5g |
| das quais saturadas: | 15g |
| Carboidratos: | 26,9g |
| dos quais açúcares: | 17g |
| Fibra: | 1,5g |
| Proteinas: | 4,4g |
| Sal: | 0,02g |
Como preparar: Pudim de Coco com Kiwi e Manga
| Tempo de preparação: | 5 minutos |
| Tempo de cozinhado: | 15 minutos |
| Tamanho da dose: | 1 copo |
| Número de doses: | 2 |
| Estilo de cozinha: | Inglesa |
- Colocamos o leite de coco numa tigela para ferver. Mexemos
- Quando estiver fervendo, adicionamos as sementes e mexemos bem.
- Cortamos em pequenos quadrados as frutas.
- E numa copa de gelado adicionamos a mistura de coco e sementes. Deixamos arrefecer
- No momento de servir, adicionamos as frutas e polvilhamos o coco ralado
Avaliação Pudim de Coco com Kiwi e Manga
Rápido de fazer - 97%
Fácil disponibilidade de ingredientes - 100%
Valor nutricional - 100%
Saboroso - 100%
99%
