Rolo Bicolor de Banana

Rolo Bicolor de Banana

Apetecível e deliciosa receita deste Rolo Bicolor de Banana.

Tipos de receita: Rolo Bicolor de Banana

  • Tempo de preparação: 12 minutos
  • Tempo de cozinhado: 12 minutos
  • Tamanho da porçao: 1 Rolo
  • Número de porçoes: 1
  • Estilo de cozinha: Europeia

Ingredientes

  • 1 Ovo e 3 claras
  • 30g de Farinha de Aveia Instantânea da FoodSeries
  • 30g de Amêndoa moída
  • 40ml de bebida vegetal
  • 15g de cacau puro em pó
  • Adoçante
  • 30g de Queijo Creme 0%
  • 30g de Evowhey Protein 2.0 da SportSeries
Informação Nutricional por porção
Calorias:431,4kcal
Gorduras:14,7g
das quais saturadas:7g
Carbohidratos:27,1g
dos quais açúcares:2,7g
Fibra:3g
Proteinas:47,7g
Sal:0,6g

Como preparar: Rolo Bicolor de Banana

  1. Numa taça, deitar o ovo e o leite e bater bem.
  2. Adicionar a farinha de aveia e a amêndoa moída e misturar até que fique uma mistura sem grumos.
  3. Adicionar o adoçante.
  4. Numa taça grande, bater as claras em castelo.
  5. Adicionar a misturaa às claras com movimentos envolventes para não baixarem.
  6. Dividir a mstura em dois e adicionar o cacau a uma das metades até que fique perfeitamente integrado.
  7. Com a ajuda de duas mangas de pasteleiro descartáveis, colocar em cada uma as metades das misturas, cortar a ponta e espalhar, como se vê no vídeo, num recipiente próprio para ir ao forno, sobre um papel vegetal ou papel de forno.
  8. Deixar estar no forno a 175° C, de 8-12 minutos.
  9. Preparar uma mistura com 30 g de queijo creme 0% matéria gorda e um scoop de Evowhey.
  10. Espalhar a mistura com cuidado sobre o bolo. Colocar uma banana por cima e enrolar com cuidado.
Deixamos-te no carrinho da compra os ingredientes da receta.
Avaliação Rolo Bicolor de Banana

Sabor - 100%

Valor nutricional - 100%

Disponibilidade dos ingredientes - 100%

Rápido de fazer - 100%

100%

HSN Evaluação: 5 /5
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Sobre Melanie Ramos
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